Wróć

Po przerwie w treningach priorytetem jest wprowadzenie do wysiłku. Wiem, że Twoim priorytetem jest masa, więc pomagam Ci dojść do tego celu najbardziej efektywną drogą. Trochę cierpliwości, a naprawdę się opłaci. Cała sztuka polega na tym, że musimy odpowiednio korzystać z możliwości naszego układu nerwowego. W miarę jak ćwiczymy i zwiększamy [...]

MarcinWRC nie chce mi sie Tobie tlumaczyc na czym polegaja suplementy,odzywki bo musialbym sie mowiac w przenosni wracac do piaskownicy , poczytaj sobie i wtedy wroc Kamiru no juz troche nasycony jestem tym cyklonem teraz zbijam troche wage bo sie niezle spaslem w pasie kilka cm przybylo i dzisiaj bylo 30 minut aerobow w postaci biegania za [...]

trzymaj sie podstawowych produktow na poczatku... wywal tego banana i lyzke midu, a po treningu jak wrocisz do domu to zjedz posilek 5 tylko bez tluszczu... po co wegle w kazdym posilku? to ty robisz mase czy redukujesZ? wegle daj tylko w pierwszym (nie za duzo) zeby dac sobie energi z rana i w okolo treningowych... poczytaj dokladnie tematy [...]

Ale to może chociaż nie zawieszaj na bliżej nieokreślony czas, tylko na przykład na tydzień i... wróć po tym tygodniu pełna motywacji... A co do owoców, to przeczytałam ostatnio takie coś http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie. Artykuł stary, ale może nie warto aż tak się tymi owocami stresować i skupić się na priorytetach.

http://www.wso.wroc.pl/rekrutacja/studium-oficerskie.html Tu masz wszystkie niezbędne info na temat

dla podoficerów są znowu te całe "szkolenia", tylko trzeba być studentem (obojetnie jakiego kierunku cywilnego), preferowany początek studiów (bo szkolenie odbywa sie 2-3 razy w wakacje) - pytajcie w swoich WKU o więcej informacji w miedzyczasie mozesz starac sie na studia wojskowe - np. wso.wroc.pl ucz sie angielskiego i matmy na poziom rozsz. [...]

Ciężko mi jest w to uwieżyć. Tyle czasu życzyłem Cutlerowi, by zdobył tytuł mr. Olympia w pięknym stylu, pokonując wieloletniego przeciwnika - Ronniego Colemana - i wkońcu to nastąpiło. A teraz dowiaduję się, że jest ktoś lepszy od niego i (bo pojawiają się takie słuchy), że wygrywa na mr. Olympia, bo ma chody. Czasami nie umiem tego zdzierżyć po [...]

Obwód bicepsa 33 Obwód klatki 100 Wróć do jedzenia a nie bierzesz się za doping.

hej, fajnie ze zadowolona i cala i zdrowa To jest tak czesto, jak czlowiek przestawi sie na chudneicie to organizm jeszcze laci z tym po zakonczeniu diety, jak takie rozpedzone kolo Nie, jeszcze nie teraz, teraz wroc do tego co bylo przed wyjazdem i jak sie wkrecisz to zobaczymy

Ruski - Ty się lepiej ucz od Fanssa marketingu:) Czyli jednak Kursk... wróć... Goebells coś tam o życiu wiedział ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-02-18 20:34:19

Co okazja, to ta sama spiewka - okazja, rodzina, tradycja.. do znudzenia. Polacy sa mistrzami wymowek i wynajdowania alibi dla lenistwa i slabosci charakteru ;) Swieta i czas Rodzinny - to nie jest synonim obzarstwa, kanapy i telewizora. Aby kochac rodzine i spedzac z nia czas nie potrzebne sa tony cukru i litry wodki. Malo tego, jesli na prawde [...]

6. Piwot na schodach Do tego musisz umieć perfekcyjnie obroty na przednim i tylnym kole! Więc jeśli tego dobrze nie umiesz to poćwicz i wróć do tego punktu później, bo zrazisz się, że Ci nie wychodzi i zaprzestaniesz. Łatwiej jest "wspinać" się na schody. Obróć się na tylnym kole tak aby wylądować przodem na pierwszym schodku, teraz [...]

Ja już odwaliłam więcej podczas studiów. W wakacje pojechałam sama do Holandii na 2 mies. ( nikogo nie znałam %-) ) później do Niemiec na pół roku. Dobrze ,że skończyłam te studia :-) Teraz mnie korci Norwegia albo wyprowadzka do Wroc lub Warszawy :-) nie wiem... 2. Wracam do tej głupiej pracy na mies. ale będę mieć hajs na start w innym [...]

themoon Poniedziałek Klata: -wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 8 6 -wyciskanie sztangielek na skosnej do góry 12 10 8 8 -rozpiętki 10 10 10 Triceps: -prostowanie ramion na wyciągu 12 10 8 8 -wyciskanie franc. od czola 12 10 8 8 Biceps: -sztanga 12 10 8 8 -hantlel o kolano 10 10 10 10 Brzuch lekko Środa Plecy: -martwy [...]

takto gainer non stop roziebany, tabsy mono tak samo, Carbo bialka też lezały i nic ;-) ani slowa nie ma prawa sie mamuśka odezwać %-) Macius Maciuś, wytłumacz im poprostu jak tak masz ;-) ja mam gorsze czapy, nie mam np gazu jak normalni, ja zapiepszasz z gotowaniem na tym co na centralne idzie :-P tylko mnie do sredniowiecza obrazowo nei [...]

Na węglach bez tłuszczy jest mega ssanie, jak waga uciekła mimo wększej ilości wegli, a wygląd na plus przede wszystkim suchość wieksza, to od pon wskocz na 400g wegli dziennie, metabolizm masz mega rozbujany, nie powinno się coś złego zacząć dziać, jakby w sr sie okazło ze podlało to obetnij i wroc znowu to tych 350g. Ale mysle na 99% że węgle na [...]

też mówilem koniec ale póki co końca nie widać :D bo to dopiero początek ;p,odpocznij psychicznie i wróc ;]

czasami odnosze wrazenie jak bys miala pewne braki co do stagnacji, to moze poprostu zmien cwiczenie na klatke (Rozumiem ze mowimy o wycisku na plaskiej) np na hantle albo prowadnice i wroc do wyciskania na plaskiej ktore nie szlo za jakies 1,5miecha a zobaczysz ze dzieki ze robilas np hanltami to sila i tak ruszyla najlepiej przelamywac [...]

Do RAW nic nie mam a w sprzecie rzeczywiście cienizna Wróc jak będzie 330 siad

Skebson czytanie ze zrozumieniem leży, poćwicz, wróć i popiszemy bo na tą chwilę szkoda mojego czasu.