Wróć

Odstaw to i zajrzyj do działu dla początkujących i odżywiania. Podziału partii w treningu nie skomentuję, a rozpiskę bałbym się zobaczyć %-) na kreatynę za wcześnie przy Twoich wynikach, a Ty w saa się mieszasz w dodatku w tym wieku. Masz 18 lat i już słabsza erekcja i libido słabe... Wróć tu za kilka lat jak zmądrzejesz.

Wróć i poczytaj na 1 stronie :)

suplementy dla Ciebie to DIETA i nic więcej Ci nie jest potrzebne. Ew. jakieś witaminy, ale też niekoniecznie jak dieta dobra. tak więc zapraszam do działu odżywianie w celu przeczytania postów podwieszonych. masz tam kompendium wiedzy odnośnie diet i zdrowego żywienia. poczytaj, przemyśl, rozpisz i wróc z gotową dietą do oceny, ale nie do tego [...]

Masz już kretę, czyli zacząłeś od dupy strony. Po pierwsze to przeczytaj regulamin działu, jest na górze strony. Po przeczytaniu wróć tu i napisz to, co powinieneś.

no to zacznij od działu odżywianie tutaj wróć na jakieś pół roku

Smalczyk...wszystkiego dobrego szczesia itd.nagram Ci jakaś maniure we Wroc. żebys wreszcie uswiadczył co mówi Gregor...pzdr.Od Cygana:D

w kulturystyce miara sa mg na 1ml. czyli DAWKA a nie ilosc. Twoje 15 strzalow niektorzy z nas wbili by w 15 dni, a niektorzy w 8tygodni. wiec wroc za jakis czas jak zdobedziesz pojecie elementarne o tym sporcie oraz o srodkach, a ome sprzedaj koledze inaczej zrobisz z siebie kaleke.

pocwicz gosciu jeszcze z 4 lata, wtedy wroc to cos poradzimy

to jak sie dowiesz o swoich doanych to wróć i popraw ankiete powodzenia pozdro.

Przetrenowałeś się. Ale jeśli twoim priorytetem jest MMA wróc do FBW 3x w tyg Jesli MMA to rekreacja to trenuje Spilitem tylko ze z mniejszą intensywnością na treningach MMA.

ryz jajka i kreatyna zrobia z Ciebie sk**wysyna A tak na powaznie to poziom twojej wypowiedzi świadczy o tym ze niemasz zbyt duzego pojecia o saa... poczytaj,przemysl i wroc ;)

Wróć - LH, który u kobiet pobudza jajeczkowanie (owulację), natomiast u mężczyzn stymuluje wydzielanie testosteronu w jądrach. Nie dopisałem "testosteronu"! Może teraz będzie klarowniej. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-06-01 23:49:01

Bolo1989, ale 'domowymi sposobami' wcale nie oznacza, że masz się głodzić! Wróć tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html I pamiętaj, to sportowe forum dyskusyjne a nie głodowe forum wzajemnej destrukcji;) Zmieniony przez - naida w dniu 2010-09-01 21:21:17

koksx Jak chcesz ćwiczyć codziennie, to ćwicz 3x w tygodniu (ACT jak już ktoś napisał wyżej). Potem split 3-4x w tygodniu. A jak zmądrzejesz to wróć i podziękuj.

wroc za conajmniej pol roku to pogadamy... przyloz sie do michy i treningu... Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-08-21 21:56:34

Dział odzywianie - ułoż diete - i nic wiecej Ci nie trzeba. wroć za 15kg :)

mogło dojść do takich objawów, wróć do normalnego odzywiania i wszytsko minie

A czego ty oczekujesz ze po tygodniu bedziesz wazył 70kg i za***iscie wygladał ? bercikk Ci prawde powiedział. Do michy i jesc! Rośnie sie od jedzenia a nie od supli. Wróc za 15kg

Wróć normalnie do starego jadłospisu, bez żadnego kombinowania.

wróć za jakiś czas.