Wróć

do autora, odpusc temat,wroc za kilka lat bo z twoja wiedza to tylko krzywde sobie zrobisz lodzianin chcesz blyszczec a malo wiesz na ten temat

Zrób regeneracje 2 tygodniową. Następnie wróć do robienia Klatki z niskim obciążeniem (Najlepiej progresja). Pzdr..

to wroc sobie z innym kontem i ankiete tez bedziesz musial sobie zmyslic zeby ci ktos rozpisalskad tacy sie biora

rece opadaja, totalna niewiedza, az nie wiadomo od czego zaczac, jak myslisz ze 7 kg zbudowane w 2 tyg to beda czyste wlokna miesniowe czy tluszcz z woda? czy to zart z twojej strony.. kolejne pytanie czy wiesz ze w tym dziale obowiazuje ankieta? po treningu powinienes byc zmeczony i nie ma supli ktore zdejma ci zmeczenie, duzo snu, i dobra dieta [...]

Prawdopodobnie żaden z nas nie trenuje VVD. Nie wiemy, który "styl" TKD masz do wyboru ani do której organizacji należy klub. Nie wiemy kto w danej z tych dwóch sekcji naucza. Nie wiemy jaki ma staż i umiejętności. A Ty się pytasz co polecamy. Weźże do cholery odpowiedzialność za siebie, rusz tyłek, wybierz się do sekcji, dowiedz się [...]

bielun1 bielun zmykaj do odzywiania weź sie za diete suple wroć za jakiś czas a deke odłoz narazie

Dobrze Ci radzę, przestań go słuchać i wróć do porządnej diety, zacznij jeść normalne typu ryż i kurczak, owsianka z jogurtem naturalnym itp. Miałem tak samo jak Ty kiedyś, też go czytałem i jadłem jak on pisze. Nie będe pisał o konsekwencjach, które nastąpiły, nie chcę poprostu Cię straszyć. Te książki na kilometr pachną szarlatanerią. No może [...]

pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI.

to zastosuj sie jeszcze diete + odzywki i wroc za 3 lata

nie najpierw zacznij normalnie jeść i ćwiczyć - wróć na siłownię, dodawaj stopniowo po 200-300 kcal co 7-14 dni , przez kilka tygodni rozruszaj metabolizm jak organizm wróci do normy zacznij redukcję od początku, tym razem poprawnie, takie moje zdanie nikt ci nie każe robić tylko treningu siłowego - aeroby i HIIT przydają się jak najbardziej ale [...]

Witam Chodzi o siłownie na ul.Bocznej 12.Siłownia mieści się w budynku hotelu CS Wrocław.Jest to boczna od ul.Hubskiej na wysokości policji drogowej trzeba skrecić w lewo szczegóły na www.silownia.wroc.pl

według mnie to wróć za rok.. bez urazy oczywiście ale ja większy byłem jak jeszcze nie ćwiczyłem... Pozdro

wróć. zamiast "codziennie" miało być "zawsze o tej samej porze".

1.Nie te wymiary kolego. 2.zacznij od diety 3.Nie wiele mowi twoj profil o twoim trybie zycia/wroc strone wstecz do postu 'zanim zadasz pytanie' i kopiujac ankiete zarazem ja uzupelnij 4.Nie ma czegos takiego jak zrobienie masy i rzezby kolego-jedno albo drugie;u ciebie nie ma co rzezbic jak widze wiec masa-zacznij od miski jak wspomnialem,wrzuc [...]

Co do żywienia nie ten dział ! udaj się do ODŻYWIANIE . Wracasz po przerwie . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html trening , jedzenie i spanie 4-6 tygodni i z relacją wróć a będzie można coś radzić !

problemy w sporcie/ diecie mogą się zdarzyć (i zdarzają sie nierzadko), ale umiejętnością jest z nich wyjść i zacząć żyć na nowo. jesli tak doskonale wiesz co jest w pani domu- to wroć do lektury. ja nie podałam przepisu na total odwodnienie, tylko zasugerowałam, że stosując diuretyki przed zawodami- mozna nieco wody "upuścić". tyle/ [...]

Wróc za dwa lata.

Wysoka gęstość odżywcza produktów w diecie to podstawa. Jakość odżywiania ma ogromny wpływ na pracę Twoich hormonów, ogólne pojęte zdrowie. Naprawdę uważasz, że w zdrowej diecie sportowca jest miejsce na kluski i bułki? ( Nie mowa tutaj o zjedzeniu czegoś na co ma się ochotę od czasu do czasu, nie popadajmy w skrajność ) chodzi o rutynę [...]

może przetrenowanie?? weż teraz z tydzień ćwicz lekko, a potem wróć z powrotem do tej TABATY...

jak dla mnie sus500 zbedny, jezeli naprawde cwiczyles(tzn chodziles na silke ) przez 3lata -8miechow sumiennie to wyniki silowe mowia same za siebie nt twojej diety/treningow jednym slowem - z tego co wiem tylko mdrol/trenadrol dawaly oczekiwane (dosc spektakularne) efekty jak np metka a skoro nie wiesz jak jesc ani cwiczyc odpusc sobie lepiej bo [...]