Wróć

Po co dawac takie fotki!?!?! Ten temat byl wałkony wiele razy. Wróc za 2 lata.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 8 ty chyba nie powazny jestes?? po pierwsze nie ten dział po drugie poczytaj po trzecie idz sobie ułóz diete pociwicz troche na sucho z dietka tylko i wróc to pogadamy P.S jak chcesz jakies odzywki to jednynie gainer lub białeczko do uzupełniania diety (której niemasz jak sadze) Zmieniony przez - [...]

15 lat 10 wskazówek żywieniowych i wróć za 2 lata

1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY:  -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA:  -białko: 240 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 16.7 12. TENDENCJA DO [...]

kolego poczwicz jeszcze troche na sucho po miesiąc to żaden starz... wróć na ten dział gdzieś za 5 miechów...

kali11 - wróć za paręnaście tysięcy przeczytanych artów. Albo nie, nie wracaj, bo jak przeczytałem jakie tematy zakładasz (a jest ich sporo) to ręce mi opadły.

Knife, nowa taktyka? do tej pory czekałes aż ludziska namącą w głowie pytającemu i dopiero potem obalałeś bzdury. Atak z zaskoczenia? Ale teraz już nie ma sensu aby ktokolwiek cokolwiek dodawał, jednak wróc do poprzedniej, stary.

I ty czytałeś mój tekst? To wróć i przeczytaj jeszcze kilka razy. Tam masz wszystko! http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html

Pewnie mu powie - usg wątroby , odstaw i wróć za jakiś czas

Gdybyś miał wodniaka to został by zdiagnozowany przy okazji diagnozy żylaków powrózka. Jeśli Twój stan się zmienia/pogarsza wróć do swojego lekarza na badania.

po prostu trening zmarnowałeś ale to nic takiego nadrobisz, uzupełniaj wodę Idz sie zastanow, jakie brednie gadasz. Pozniej wroc. Do autora: Nic sie nie przejmuj. Zdrowe podejscie przede wszystkim.

Weź nie żartuj poczytaj i wróć z ułożoną porządnie dietą /zdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-07-08 22:13:31 Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-07-08 22:13:58

wiec najpierw wroc do treningow, wez sie za diete i suple a dopiero na koncu mysl o saa. bo z tego co pisze chcesz zaczac od dupy strony

Podan 2 miesiące mówisz...Ty to ani pożadnie stawów ani mięśni nie "rozgrzałeś" a już o wspomagaczach myślisz.Stary od tak nic się samo nie robi.Czas działą na Towją korzyść.Radze Ci ułożyć diete+trening+odpoczynek.Wróć może za kolejne 2 miesiące.

to kup i wtedy wróć

6.DIETA Brak odżywiam się dobrze 1.dział odzywianie 2. ułóż diete potem wróc

wypowiem się w ten sposób trening miejscami przeładowany, dodatkowo spalenie tkanki tłuszczowej opiera się na diecie i treningu aerobowym którego u ciebie brak z tego co widzę, a odnośnie trenowania przez 35 minut brzucha po każdym treningu to stanowczo za dużo wystarczy 2-3 x MAX/ week brzuch robić i to po 2-3 ćwiczenia MAX. Przejdź się po [...]

Było minęło. Jutro wróć do normalnej diety (o ile taką masz).

Pomocne a wręcz niezbedne linki dla Ciebie to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Tylko sie nie zniechecaj iloscią postów w tym 2 załączniku - wybiesz te najpotrzebniejsze:) ale najlepiej [...]

22 czerwca dostałeś gotowy plan, podziękowałeś i poszedłeś ćwiczyć tym wklejonym knotem? dziwne... to ci powiem - straciłeś ten czas, wróć znowu do linka, czytaj i stosuj. powodzenia! Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-19 07:40:38