Wróć

scyzoryk8 "Staż treningowy na siłowni : rok z kawalkiem " Mam rozumieć że przez ten czas nie robiłeś takich ćwiczen jak przysiad i martwy ?? przeczytaj na spokojnie MIT 4 i wróc http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Ułóż dietę z ujemnym bilansem a nie "głównie białko" a za jakieś 3 miechy dodaj jakiś spalacz a do dopingu wróć za rok

SALETA NIE DENERWUJ SIĘ ONI TYLKO RADZĄ JAK TYLKO UMIEJĄ CHCĄ ZA JEDNYM ZAMACHEM PRZEKAZAĆ JAK NAJWIĘCEJ INFORMACJI.JA WYCISKAŁEM PRZY WADZE 65 KG 135 KG MIAŁEM WTEDY 16 LAT I MISTRZOSTWO MŁODSZYCH JUNIORÓW W WARSZAWAIE.DOBRA KONIEC WRACAMY DO TEMATU.JA PO PIERWSZE ODPUŚCIŁ BYM SOBIE CIĘŻAR I ZACZĄŁ WSZYSTKO OD POCZĄTKU GDZIEŚ ZOSTAŁ POPEŁNIONY [...]

dieta i może jakaś odżywka /wróć tu za 2 lata

tylko krytykowac potraficie.... zmiast pomoc koledze to jedziecie z nim rowno... tez nie pochlebiam wstawiania tego typu zdjec ale jak juz ktos sie "odwazyl" to lepiej mu pomoc a nie pojechac jak z gownem... wedz w dzial dozywianie tam sie duzooo nauczysz! bo widac ze mizernie u Ciebie z tym jedzeniem a jak juz jeszcze to pewnie to co [...]

Kiepsko wyglądasz, nie wiem jaki jest sens wrzucania zdjęć po 2 miesiacach. Wróć za 20 kg

"Trening : ostry" - czym sie charakteryzuje ten Twój ostry trening?? nożami ćwiczysz?? ja osobiście do treningu preferuje tępe narzędzia, ale to może tylko taka moja dygresja a tak na poważnie wracając do tematu to najprawdopodobniej za duże braki w diecie i treningu i oczywiście za mały staż, żeby myśleć o dopingu. Więc wróć do działów [...]

Moim zdaniem nie ma szans. 5kg to będzie mało nawet na tricepsik, a co dopiero nogi / plecy.. Potrenuj treningiem domatora, jak kupisz karnet to wróć do tego tematu i poczytaj temat PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM.

"nóg nie robie" wyjdź z sfd, dorośnij i wróć

j/w Wroc do poprawnej diety, wrzuc kilka kilo z tego co straciles na diecie + suplementach. Kilka kilo powinienes odzyskac blyskawicznie. Zregeneruj sie, przygotuj organizm do nastepengo cyklu i za jakis czas uderz kolejny raz. Tylko nie rob tego od razu, daj sobie chwile, niech zacznie troche isc w gore bez koksu, wtedy przywal

nastepny sezonowiec => slabo, wroc za rok albo i dwa lata , w tym czasie zainwestuj w diete i jakies suple a to bardzo dobrze, wynik w wyciskaniu bardzo dobry soga ci dam bo mam dobry dzien

czemu chcesz zmieniać FBW na splita? jakiego rodzaju brak przyrostów masz na mysli? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 60, martwy 70, wyciskanie 56 może lepiej wróc do fbw i poszukaj winy braku przyrostów poza siłownią. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-23 15:40:21

1. Edytuj posty (na przyszłość) :) 2. Wszystko zależy od Twojego organizmu. Nie ma idealnego rozwiązania bo każdy jest inny i inaczej reaguje. Jeśli zaczynasz gorzej się czuć to nie robisz treningu i tyle. Robisz to dla siebie. Pamiętaj że liczy się konsekwentność a nie kilkutygodniowe zrywy. 3. Twoim celem jest wydolność fizyczna więc interwały [...]

OloKK: Napisałeś "Ale to co dla nich naturalne dla nas wydaje się egzotyczne i budujemy sobie wielką filozofię. Spójrzmy na przykład na filmy rodem z Hongkongu. Mamy tam jasno nakreślone podejście Azjatów do sztuki walki. Jackie Chan, Jet Li, po prostu leją, nie zastanawiają się nad aspektem moralnym każdego ciosu Podobnie u nas w przypadku [...]

powiedz po co sie spinasz..idz na dwor ochlon wroc i napisz..zadale konkretne pytanie a forum jest po to zeby pomoc a ty widz za bardzo rpzejols sie rola na forum

http://www.sfd.pl/Wroc%C5%82aw%3A_Szkolenia_trenerskie__Life_Fitness_Academy_-t1020643.html

Za młody jesteś na ćwiczenia, wróc za rok albo dwa. Ew: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Pzdro

wróć za rok :) nieno sog jak nic

ankieta,obliczenia - poczytaj posty na samej górze - twoja dieta nadaje sie conajwyzej dla mnie na sniadanie. spalająco działa Ujemny bilans kaloryczny robiony z głową. Owoce to witaminy człeniu - ktore MUSISZ mieć i tyle - nie da się zjeść 10 kg jabłek które by działało na twoj bilans. jeśli dieta jest dopięta to nie miałbys nawet siły zjesc 2 [...]

Wybierz sobie http://www.roksa.pl/lpl/anonse.php?miasto=Wroc%C5%82aw Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-01-09 15:55:16