Wróć

hmm a moze tak wroc do plywania i jedz racjonalnie,,??

Uprawiane inne sporty: Kick-boxing Przeczytaj uważnie i wyciąg sensowne wnioski no i oczywiście wróć będziemy myśleć ;-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Ćwiczenia dla 1 osoby Ćwiczenie 1 1 piłka Rzuć piłke po ziemi pomiędzy nogami od przodu do tyłu Odwróć się szybko i rzuć się na piłkę Podnieś się bez używania rąk Powtórz ćwiczenie rzucając się w drugą stronę Kontynuuj przez około 1 minutę. -------------------------------------------------------------------------------- ..: Ćwiczenie [...]

Jest to ankieta działu dla początkujących-w którym jak wnioskuje powinieneś pisać. Przeczytaj: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Do tego działu wróć jak będzie w przysiadzie 50% więcej niż w wycisku na płaskiej

Wróć i chwal się postępami. Chętnie pomogę, jeśli tylko będę potrafił :)

Moim zdaniem nie ma co gdybać - najpierw idź do lekarza - pogadaj co i jak, napisz co powiedział i będziemy kombinować dalej Bo może być tak, że kręgosłupa nie możesz angażować - wtedy pozostają ćwiczenia izolowane takie jak kolega wyżej powiedział, ale jeśli kręgosłup się trzyma już dobrze to uważam, że przydało by się go delikatnie zacząć [...]

Tożto takie buty przeczytaj to : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i wroc wtedy, to pomozemy zostaw jakies cudowne diety w spokoju i suplementy, bo pozniej bedziesz miec efekt jojo Zmieniony [...]

Zrób fbw w wersji opartej o podstawowe złożone ćwiczenia (typu: przysiady, wiosłowanie, mc, podciąganie, wyciskanie w różnych pozycjach) przez 1 miesiąc i wróć jak stwierdzisz, że było łatwo to przyznam tobie rację.

podsumowując chyba na dzisiaj Fedor ,CC i długo nic - wielki ukłon dla Mino i Josha i Wanda ale Wand w wywiadach mówił że coraz ciężej trenuje przed kolejnymi walkami a z przykrością to mówię jest coraz słabszy - albo za mocno koksuje albo trenera ma do d... -ale powtórzę Wand wróć jak najszybciej do wielkiej formy

dzięki Toft, faktycznie zapotrzebowanie rózni się znacznie od tego co jem... ale czy to źle, że jem mniej? Jakoś nie mam ochoty, rzecz niezwykła bo kiedyś musiałam zjeść śnaidanie, obiad kolację. Tylko czemu nie chudnę??? Może mój organizm , przyzwyczajony do głodówek mysli sobie, że jak mało dostaje to znaczy ,że trzeba oszczędzać i nie spalać [...]

Chyba każą Ci zmienić ten avatar.Co poprawić ? Wszystko-widac,ze przez ten czas sie nie obijałeś ale narazie jest mało masy.Trenuj systematycznie,trzymaj dobra diete i naucz sie pozować (triceps - nie garb się tak,poczytaj o pozowaniu).Oby tak dalej-powodzenia i wroc za rok !

hmmmmm ale glodowka spowalnia metabolizm:> lepiej objedz sie weglami , i wroc do diety

Mis666 congratz za taki wynik :} ze swojego doswiadczenia) wiem, ze to najgorszy moment. Jakbys nie kombinowal to nie ruszysz sadla (chyba, ze poswiecajac miesnie). To nie moj pomysl, ale brzmi calkiem sensownie : wroc na diete na rowne zapotrzebowanie na jakis czas - bo takim okresie dietowania organizm napewno juz zaczal oszczedzac zdrowo - [...]

Nie jesteś 50 latkiem byś musiał sobie wigor poprawiać. Jeśli masz suple a trenujesz z doopy to kasa wyrzucona w błoto. IMO machanie dla samego machania mija się z celem jeśli nie robisz tego dobrze nie rób wcale, bo albo to znienawidzisz, albo wkońcu z głupoty/nudow zrobisz sobie jakąś krzywdę. Zmień podejście i wróć na siłkę. Dziwne że [...]

odrazu rzucają się w oczy błedy: cukier, pieczywo wasa, jogurt owocowy, margaryna, dużo mleka; kuwa ty jesteś na redukcji? po drugie nie masz posiłku potreningowego, wróć lepiej do postów podwieszonych i rozpisz jeszcze raz Jakąś tam wiedze masz ale jeszcze za małą Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-26 20:54:30

a co maja kolana do tego , to naturalny ruch człowieka dzieci wykonuja, kobiety wykonuja ITD wazny jest dobór obciazenia. widze że duzo roboty z toba , jeżeli chcesz pomocy przeczytaj MIT1 MIT 2 MIT 3 ii wtedy wróc bedziemy dalej rozmawiac żeby to miało sens ok?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Pawcio94 napisałeś "FBW cwiczylem jednak to i tak 3-4 treningi tygodniowo na ktorych nie rozwijasz wszystkich czesci tylko bazuja sie na uginaniach,wyciskaniach, martwych, wioslowaniach, przysiadach" znasz technike podstawowych cwiczen? bo jesli nie to wroc do fbw i naucz sie poprawnej techniki, zacznij malymi ciezarami, a dopiero potem [...]

wróć za rok

PrzegiBon - dawaj zakładamy nowy wątek..."Klub połamanych serc" Nic Ci konkretnego nie doradzę, bo raz że nie znam twojej panny i stosunków jakie między wami panowały. Dwa - nie zjadłem jeszcze wszystkich rozumów i jeszcze taki się facet nie narodził co by całkowicie babe ogarnął :) Możliwe że tak ci powiedziała na odczepne, żeby Cię [...]

Pij zamiast kawy/herbaty, nie ma problemu z dłuższym stosowaniem, ale oczywiście przerwij, gdy zadziała . Żeby podtrzymać regularność, wróć do niej po 28 dniach . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."