Wróć

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html W tych linkach masz wszystko co Ci jest potrzebne. Jak przeczytasz to wróć.

ok wróć za 10

sucho strasznie dorzuć z 10 kg mięcha i wróc za rok :P

hmm moim zdaniem slabiutko oj slabiutko jak zgrubniesz 20kg to wroc

O k... wracam po weekendzie i tu takie kwiatki... Kain - brawa za relacje!!! Super fotki, thx dla wszystkich! Cro Cop przegral z Randlemanem przez KO! Nie no... Leko, wroc do K-1!!! Fedor rules, he he...

Mogę Ci pomóc dobrą radą: nie dorosłeś do dopingu, wróć jak siłownia to będzie dla Ciebie coś więcej niż sposób na nudę.

za bardzo obciełąś kcal i w tym problem wróć do normalnego jedzenia i wmiare utraty wagi obcinaj dopero kalorie, w razie dodatkowych pyan proszę pisać :-)

Ale Ty do saa wróć najwcześniej za rok,a nie jakieś podpowiedzi do cyklu,bo przez rok to różnie życie się potoczyc może. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-08 00:46:06

Bym zostawił tylko te co Ci napisałem. Ćwicz Tym FBW 3 x w tygodniu zadbaj o odżywianie i wróć jak będą już jakieś efekty a wtedy pomyślimy nad "rozbudowaniem" treningu. Na początku skup się na technice a dopiero potem zwiększaj ciężar.

no własnie zmodyfikowana a ten plan nie był do modyfikacji albo ćwiczysz takim jaki jest bo zazwyczaj jak ktos układał konkretny jest uniwersalny albo układasz nowy 1.brzuch ćwicz na końcu treningu a nie na poczatku-czego taka decyzja?? 2.ja uważam że najlepiej jak juz było by ci ułożyć dwa zestawy ale proste tresciwego FBW lepsze wyniki byś [...]

G-Kick wróć na forum wyznawców z którego się urwałeś bo i tak nic konstruktywnego do dyskusji nie wniesiesz.Za młody jesteś aby zrozumieć pewne sprawy i pouczać innych.Z twoich słów wynika, że jesteś zafascynowany magią koksu - za parę lat - uwież mi - to się zmieni.A narazie spełniaj się w doradzaniu młodym co wziąść ile wbić itp żeby rośli jak [...]

boże ludzie myślą że jak będą walić dietę białkową to będą dupni jak chcesz przytyć a pewnie chcesz bo wyglądasz jak dzieci co codziennie drą ryja pod moim oknem jak wychodzą z podstawówki to zacznij jeść posiłki złożone nie główni białko i białko, białko też się przyda ale głownie węglowodany i jedz nie 3posiłki dziennie ale więcej 5-6 tylko to [...]

Kasia Wroc do pelni zdrowia i wtedy zacznij trening.

wroc na strone 10 a jesli ty cwiczysz zeby zalac sie tłuszczem to sorry

http://www.ymaa.pl http://www.ymaa.wroc.pl tylko tyle mam

a co to za ****a róznica ile na ławie pójdzie po powrocie chcesz ćwiczyć, ćwicz zacznij od act, wróć do prawidłowego odżywiania, o ile takie miałeś w ogóle i rób swoje i nie pisz jakiś wierszyków o puszeczce kreatyny w szafie bo nie wiadomo o co ci chodzi

www.silownia.wroc.pl sprawdzcie sami ceny jakie sa wszytko jest tanio... pzder

widzisz dlatego pytam wiec moge ci teraz szczerze powiedziec że ten plan nie koniecznie jest dla ciebie, ale wszystko da sie załatwić, znam goscia co dobrze tłumaczy takie sprawy, a jest nim uzytkownik drsguat heheheheh ja zabardzo chaotycznie pewne rzeczy mowie wiec wejdz tam i przeczytaj jego wypowiedz i nawet masz gotowca wsam raz dla ciebie i [...]

[...] hardgainerem, koksu nie tykam, masło orzechowe polecam na podbijanie kaloryki. Jeśli ktoś uważa, że łatwo jest dostarczyć 7500 kcal w ciągu doby, polecam spróbować ;) ". Wróć proszę do tych wypowiedzi i przestań mijać się na siłę z sensem moich słów, bo ciągle zwyczajnie nie rozumiesz - albo nie chcesz rozumieć, co przez to chciałam [...]

brak slow ale trzeba pomagac wszystkim braciom i siostrom na poczatek musisz ogranac kwestie diety. niemasz czasu gotowac w ciagu dnia? rob to na wieczor lub rano. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]