kalsyczne podstawowe wpc ktorego obecnie masz na rynku dosc duzo:-) ja korzystam rowniez z opcji forumowych, smakowo dla mnie jedne z ciekawszych opcji
dokladnie mozna kombinowac z roznymi dodatkami, masla, olejow jak kokos, czy nawet mct o ktorym nie zawsze pamietamy:-)) ie mowiac juz o dodatku smietany, jaja, czy wpc:-)
Dziękuję flex. Hmm myślę właśnie nad tą stała suplementacja monohydratu czy dobrze zrozumiałem dawkowanie? Suplementacja stała czyli 5g na ok 30min przed treningiem i kolejne 5g zaraz po skończonym treningu czyli w DT łącznie 10g rozbite na dwie dawki, mieszając w ok 250ml wody , a w DNT 5g o dowolnej porze dnia? I tak mogę brać monohydrat cały [...]
Z wartościami odżywczymi nie ma problemu w mojej diecie. Jem zdrowe żarcie i dużo warzyw (może, aż za zdrowe przez to brakuje trochę kcal). W najbliższych tygodniach dorzucam kreatyne + wpc i obserwuje co się zadzieje. Jeszcze raz dzięki wszytskim za odpowiedzi.
Dokładnie, kluczowa kwestia to dieta i jej uzupełnienie + treningi ;-) "Spalacze" się mogą przydać w końcówce dla pobudzenia, trochę podratowania sytuacji z apetytem ;-) Odżywka białkowa może się przydać jako uzupełnienie diety oraz jako 'małe conieco' na redukcji ;-) Wg mnie wystarczy najzwyklejsze WPC. Do tego masz aktualnie duży wybór żywności [...]
Tak mniej więcej wygląda moja dieta , mięso typu łopatka wieprzowa mielona czy pierś z kurczaka zawsze smaże na 10g oleju kokosowego lub oliwy z oliwek gdyż nie lubię gotowanej , na pieczenie też nie mam czasu :) Z suplementcji na stałe kreatyna stak DT 5g przed treningiem i DNT 5g o dowolnej porze, do tego WPC w razie braków w diecie , na stałe z [...]
Dziękuję za odpowiedź. Suplementacja będzie więc wyglądała tak: 1. Cytrulina 2g (przed treningiem) 2. Arginina 3g (przed treningiem) 3. Beta alanina 2g + 2g (każdego dnia w dni treningowe przed i po treningu) 4. Kofeina 200mg (tylko przed treningiem) 5. Burak 300 ml (przed treningiem) 6. Kreatyna 5g (każdego dnia w treningowe po treningu) 7. [...]
-Białko Trec Isolate 100 - jak stac Cie na iso to spoko, jednak rownie dobrze mozesz wrzucic klasyczne WPC - Ashawngadha - jakiej masz firmy? - Gaba-spoko, przed snem potrafi zwalic z nog - Witaminy-jakie masz witaminy ogolnie mozna by pomyslec jedynie nad dodatkiwm beta-alaniny, kwasow tluszczowych omega 3 jak i dodatku witaminy d3 i k2, [...]
Co do niskich kcal czuję się na nich w miarę dobrze, na treningu może mam mniej energii i mniej ruchliwy jestem w ciagu dnia. Podam niżej moją dietę z dwóch lub trzech dni, tutaj posilki na co dzień są dosyć podobne. Jeżeli chodzi o różnorodnosć posiłków to z węglowodanow jem kasze, ryże, makarony, płatki owsiane + warzywa głownie zakupione [...]
„ Lubię jeść słodko a muszę dostarczać 2100kcal na redukcji jak na mój apetyt jest to strasznie mało ale cóż redukcji nadal trwa. Moja dieta jest fajna różnorodna i nie mam problemu z dostarczaniem macro składników ale chciałbym zakupić WPC smakowe żeby dodawać do posiłków dla smaku„ Obecnie na rynku masz dużo produktów tzw „ zero kalorii” moga [...]
Wiesz co chyba sobie pomyślę i zdecyduje się na którąś odżywkę co podałeś... a czym mniej więcej różnią się wpc protein plus i whey protein? generalnie dużej różnicy nie ma, niektórzy twierdzą że all ma intensywniejsze smaki, niektóre smaki są słodsze, ale ja osobiście różnicy nie czuję :-)
Jeżeli zależy Tobie na składzie i wysokiej jakości węglowodanów w takiej odżywce, to jedyne rozwiązanie jakie widzę, to zakup osobno odżywki białkowej i weglowdanów pochodzących z ryżu lub owsa. Aby pryz okazji było ekonomicznie może to być Sfd WPC Pure 750 gramów i osobno Quamtrax Instant Rice Flour lub Oat Flour. Odżywkę białkową masz [...]
Jeżeli zależy Tobie na składzie i wysokiej jakości węglowodanów w takiej odżywce, to jedyne rozwiązanie jakie widzę, to zakup osobno odżywki białkowej i weglowdanów pochodzących z ryżu lub owsa. Aby pryz okazji było ekonomicznie może to być Sfd WPC Pure 750 gramów i osobno Quamtrax Instant Rice Flour lub Oat Flour. Odżywkę białkową masz [...]
Wiesz co, tutaj zrodlo weglowodanow niewiele bedzie mialo wplywu na poziom slodkosci. niestety nie spotkalem sie z gainerami ktore nie sa slodkie. chyba, ze kupisz bialko wpc bez smaku, do dtego maltodekstryne bezsmakowa i dodasz nieco kakao, to mysle, ze wtedy uda ci sie nieco wykombinowac odpowiendik mniej slodkiego gainera. Te produkty w wyniku [...]
Ja robię przykładowo: - płatki owsiane 30g - banan - mleko 260ml lub kefir - białko WPC 30g - wiórki kokosowe 15g - masło orzechowe 50g Proporcje sypiesz sobie takie jak chcesz. Możesz dodać też owoce. Ja dodawałem mrożone owoce leśne. Wszystko miksujesz i posiłek z głowy.
Konkurencja również wykonuje takie badania, więc gdyby coś było nie tak, to na pewno byśmy już o tym wiedzieli. Pod względem jakości w stosunku do ceny izolat ten wychodzi bardzo dobrze, więc jak najbardziej warto nim uzupełniać swoją dietę w białko. Jeżeli chodzi o kwestię smakowe tego produktu, to już kwestia gustu. Jedni lubią takie mniej [...]
Ale chyba jest coś na rzeczy, bo ja na masie "biorę" Wpc, gdzie na 100g jest 9g węgli i 4t głuszczy, ale na redukcji Wpi, gdzie węgli i tłuszczy jest zero po przecinku. Więc jest chyba białko ma masę i na rzeźbę. Jak bym jeszcze pomyślał, to i białko na pompę by się znalazło z aminogramem akcentującym argininę..:)
Dieta- redukcja wagi, zaczynam wszystko od początku, proszę o porady :)
