SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • gme/BLOG/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    VI posilek (okolo 22:00) dzien niskokaloryczny - 60g bialka WPC z mlekiem, 15g migdalow lub orzechow brazylijskich dzien podtrzymanania - 60g bialka WPC z mlekiem + 30g carbo, 15g migdalow lub orzechow brazylijskich, w dzien ladowania zamiast mleka sok owocowy - uważasz , że taki posiłek przed snem na redukcji to ok?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 5/22/2008 8:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • trening dla początkujących.Własna piwniczna siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    a czym się różni białko wpc 80 od zwykłego serwatkowego?? Te wpc 80 za 900 g trzeba zapłacić 40 zł a za zwykłe za 2,5 kg 30 zł Troche różnicy jest cenowo Czekam na odpowiedź Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7974 Data: 5/25/2008 2:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano sypie około 30 gram wpc a przed snem 20 gram wpc do twarogu.W takim razie zamiast 200 gram makaronu dam 100 a po siłowni 150 białego ryżu ,będzie ok? Jacku powiedz mi jeszcze bo chcę brać kretkę przed i po siłce tak jakoś sobie upodobałem a po siłowni również piję gainer.Więc jak proponujesz to połączyć? zaraz po siłowni porcja kretki i po 20 [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2008 12:35:24 AM Liczba szacunów: 0
  • HMB czy HMB-olon?

    Post
    Odżywki i suplementy

    danielo weź sie nie udzielaj! btw ostatnio wracałem do wspomnianytch badań, konwertowanie ka-ok30%, mono ok 1% Jak kupie zwykły monohydrat kreatyny olimpa (mega caps 1250), do tego dextroze, carbo, witaminy i apteczne ZMA, oraz wykorzystam do tego moje CP i WPC bedzie dobrze? czy jest jakieś lepsze rozwiązanie? W tym przypadku zmieszcze sie do [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 5/28/2008 7:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale chciałem sie zapytac Ciebie czy moge cos w sklepie forumowym zakupic teraz a zapłacic dopiero za np 2 tygodnie?? czy nie bardzo??!! a i pepo poradz mi na venomie mam bcaa olimpu i whey amino 1000 , jeszcze vitamin shop wpc słuchaj takie dawkowanie?? 5g bcaa przed i 5 g po?? a te wolne aminy miedzy posiłkami 3x po 5 g?? wpc z rana porcja??!! [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2008 8:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś w szkole zaliczałem pompki na wf. Oczywiście poszło 41 na szóstkę. Babka mi wystawiła propozycję 5+. Dam tylko zaświadczenie, że chodzę na dodatkowe zajęcia na po i na zawody sportowo obronne i mam 6 :D 3 szóstki będą chyba. WF, RELIGIA, PO. Edit: Już po siłowni TRENING 02.06.2008r Wyciskanie hantli 10 serii po 10 powt. 20kg jeden hantel. [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6452 Data: 6/2/2008 6:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Z czym polaczyc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcesz kupic wpc no dobrze ale najpierw ułóż diete sprawdz czego ci brakuje jak bedzie brakowac bialka kup wpc a jak bedzie brakowac wegli to gainera. NIe mozesz z góry tak uprzec sie na białko. A co do cm3 to polecam bo sam biore jestem po miesiącu i poszło 1,5cm w bicu i jakies 20% siły. :) masa to tak z 4kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 790 Data: 6/3/2008 8:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    DZISIEJSZE ŻARCIE 03.06.2008r: Rano 3 kanapki +WPC 25g w szkole 5 kanapek po szkole 100g ryżu + 130g tuńczyka Potem talerz ziemniaków + 3 sadzone jajka + trochę kiełbasy Lody jakieś 6 tostów z serem WPC 25g Razem 143g białka, 102g tłuszczy, 373g węglowodanów, 2999kcal.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6452 Data: 6/3/2008 9:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta masa/sila do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i warzywa nie potrzebne, ryż brązowy. TRENING 70g carbo Kcal: 266 Białko:0 Tluszcze:0 Węglowodany:67 Nie potrzebne carbo podczas treningu. 5 POSIŁEK (odrazu po treningu) 80g Wpc80 300ml mleka 0,5 Kcal: 266 Białko:46 Tluszcze:4,5 Węglowodany:51 Tu możesz wypić carbo z WPC, zmieszaj lepiej z wodą. 6 POSIŁEK jakies 1h po treningu 100g razowy 200g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 6/5/2008 2:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc 80 laktoza .

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego mam kupowac wpc które niema weglow ? Przczytalem arta jeszcze raz i jedno mnie zastanawia . To w koncu gainery sa po to zeby przyspieszyc wchlanianie tego co zjemy a szczegolnie bialka ? Jezeli tak , to czy wypada sobie kupic WPC 80 + GAIN BOLIC łykać to po treningu " wpierw bialko , pozniej gain " i po tym od razu posiłek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 6/6/2008 10:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą

    Post
    Trening dla początkujących

    Morfologia dobra - badana jakoś w styczniu - bo się jakoś wtedy żle czułem ale nie wiem dla czego - lekarz też nie wiedział bo krew okej ale przeszło mi po 1 miechu. Dieta z 1 dnia - codzienie mam podobną. Sniadanie - 3 całe jajka pomidor oliwa z oliwek omega-3 chleb razowy ( lepiej owsianke ale poprostu jej nie nawidze) Drugi posiłek - Ciemny [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 6/7/2008 5:32:12 AM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    ŻARCIE 07.06.2008r WPC 25g Ryż 100g + cycek z indyka 200g Jajko sadzone 3szt Jajko sadzone 4szt Frytki 2 duże talerze (nie wiem, może 600g) WPC 25g Razem 122g białka, tłuszczy nie wiem ile, bo nie wiem ile oleju do frytek poszło, 169g węglowodanów, nie wiem ile kcal, ale poniżej 2000. TRENING 08.06.2008r. Dziś sobie zrobiłem sprawdzian, ile na [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6452 Data: 6/8/2008 3:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    10.06.2008 WTOREK Trening: Brzuszki na skosie 25/25/25/25 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 27kgx12/12/12/12 Żarcie: WPC 25g Rano 3 kanapki W szkole 5 kanapek normalnie Po szkole 130g makaronu dwujajecznego + truskawki ze śmeitaną Kilka kanapek z gęsią wędzoną i pasztetem cielęcym 140g tuńczyka w oleju Kilka kanapek z pasztetem cielęcym [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6452 Data: 6/11/2008 8:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobie tak: Rano 7-8 rano 300 ml mleka + 100 gram płatków owsianych + wpc 30 gram (zeby nie meczyliscie mnie z tym twarogiem, bo juz na noc 200 gram go wcinam) + orzechy 30 gram (wyrzuce je z ostatniego posiłku) + jakies jablko od czasu do czasu W czasie szkoły/pracy około 8-15 3 bułki razowe + 200 gram piersi z kurczaka + jakies warzywa sałata, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 6/11/2008 10:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    14.06.2008r. SOBOTA Żarcie: Rano z 6 kanapek z chlebem i piersią z kurczaka (nie miałem pomysłu co zjeść) +WPC 25g 100g płatków owsianych + 500ml mleka 200g kalafioru + masło + bułka tarta ze 2kg czereśni 5 jajek sadzonych WPC 25g przed snem Razem 121g białka, 64g tłuszczy, 414g węglowodanów (w tym 266! z czereśni), 2747 kcal Trening: Brak, miałem [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6452 Data: 6/15/2008 10:02:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak "przypakować" przez wakacje ??

    Post
    Trening dla początkujących

    No to postanowiłem zacząłem ostro ćwiczyć i mam nawet jakąś tam dietę i kupuje to: 1 Jabłczan Kreatyny: Trec - CM3 1250 - 90 kap. 2 Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml - 900 g Pomóżcie mi zrobić z tego cykl tak aby osiągnąć jak największe efekty. Trec - CM3 1250: T: przed śniadaniem 3 kap.+200ml wody i przed treningiem albo po treningu 3 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 16271 Data: 6/24/2008 9:00:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] [pozwlający docelowo uzupełnić zapasy glikogenu organizm musi sie bardziej namęczyć niż roozkladająć mięsień. dlatego też wybiera szybszy i łatwiejszy sposób -to zrozumiałe Wpc przed treningiem mozesz ale musisz brać pdo uwagę czas zanim zostanie ono rozlozone do aminokwasów, ktore wejdą w krwioobieg. Z bcaa masz to od razu w formie wolnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 6/26/2008 2:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem dieta-suple-storm+shock+mass xxl+buildup+aminomax6800+wpc ostrowia+hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    Schematów brania supli można wymyślić mnóstwo, jeżeli picie bulka nie przeszkadza Tobie i masz po nim siłę dźwigać ciężary to ok niech będzie, chociaż teraz jak się przyglądam troche za dużo tego prochu, staraj się jeść pełnowartościowe posiłki. 06:30 storm+hmb 07:00 posiłek+witaminy i minerały+arginina+glucosamina 10:00 buildup (bulk) 10:30 shock [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 6/28/2008 6:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem dieta-suple-storm+shock+mass xxl+buildup+aminomax6800+wpc ostrowia+hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czasem mam wrażenie,że tej energii brakuje,może zatem przesunąć bulka po treningu zamiast mass xxl+wpc,a przed treningiem wypić gainer+wpc.Tylko czy wtedy branie po treningu bulka z aminomax ma sens(chodzi mi o zawartość białka,ponoć i tak więcej niż 30gr się nie przyswoi?Czy gainerem i białkiem można zastąpić jakby nie było ten ważny posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 6/28/2008 7:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - jaka odżywka bezpośrednio po trenigu - prośba o poradę

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ponownie dziękuję za pomoc. Dopytam (po połączeniu wiedzy w tym temacie) o formę białka najbardziej korzystną w moim przypadku do zastosowania bezpośrednio po treningu: - WPI (PURE WHEY ISOLATE 95, NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE) - WPC (NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE) - WPI + WPH (WHEY PRO ISOLATE) - WPC + WPI-CFM (WHEY PROTEIN COMPLEX ? [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4220 Data: 7/3/2008 9:28:12 PM Liczba szacunów: 0