Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ja tam wolę, że u mnie w kuchni nie było masła orzechowego - a podczas robienia go własnoręcznie chyba bym połowa wyjadła paluchem :D mam ten sam "problem"};-) Masło orzechowe <3 Nie robię nawet, bo podobnie jak u Doris- połowa by zniknęła w czasie produkcji :D Muszę wjechać do auchan po orzechy, mam nadzieję, że będę panować nad ilością :D [...]

Upper POWER Przenoszenie hantla 3x8-12 Podciąganie na drązku – szeroki nachwyt 3x8-12 Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x8-10 Wyciskanie hantli skos 20 stopni + chwyt młotkowy 3x8-12 Wyciskanie hantli skos dodatni 35-45 stopni + 3x 8 Rozpiętki skos dodatni 3x12-8 Unoszenie hantli na boki 3x15-10 Odwrotne rozpiętki 3x12-10 Seated DB Press 3x10 DIETA [...]

Lower (+arms) POWER Wspięcia na łydki siedząc 6x 15-8 Uginanie ramion ze sztangą szeroko 3x12-8 x45kg Młotki 3x12-8 x25kg Poręcze wersja triceps - wąski chwyt, łokcie blisko ciała, bardziej pionowe ustawienie tułowia 3x10-6 x40kg Prostowanie ramion z liną w opadzie 3x12-8 Uginanie nóg lezac 4x15-10 DB RDL 4x12-8x70kg Wykroki chodzone z hantlami 3x [...]

Upper Hipertrophy Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x20-12 Wiosłowanie hantlą 4x12-8 x50kg Wyciskanie hantli chwyt młotkowy 4x18-12 x37kg Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12-10 x32kg Butterfly 3x20-12 Unoszenie hantli na boki 3x15-12 x8kg Girodna DB pulldowns 3x20 x25kg Wyciskannie hantli siedząc 3x12 x32kg ABS Kółeczko 3x unoszenie nóg [...]

Upper POWER Podciąganie na drązku – szeroki nachwyt 4x8 x +35kg Wiosłowanie sztangą nachwyt 4x10 x100kg Wyciskanie hantli 4x8 x50kg Wyciskanie hantli skos dodatni chwyt młotkowy 4x8 x40kg Rozpiętki skos dodatni 3x10 x27kg Unoszenie hantli na boki 3x12 x14kg Odwrotne rozpiętki 3x12-10 Wyciskanie hantli siedząc 3x12 x35kg DIETA 20g wpi 1. Omlet: [...]

Lower + ARMS Hipetrophy Wspięcia na łydki siedząc 3x 30-20 rotacja zewnętrza stopy Wspięcia na łydki stojąc 3x 30-20 rotacja wewnętrzna stopy Francuskie wyciskanie sztangi skos dodatni 3x16-12 x40kg Wyprosty ramion z liną na wyciągu górnym 3x12 Uginanie ramion z hantlami stojąc z rotacją 3x12 x14kg Modlitewnik ze sztangą 3x 15-10 Uginanie nóg [...]

Idzie Ci ta masa - dobra łapa :-)) Te Twoje wczorajsze lody to warte uwagi? dobre? :-D Masa idzie bardzo dobrze ale od 3 dni waga spadła o ok 0,5kg{:-( mimo braku zmian w treningu/cardio/suplach. dlatego dorzuciłem trochę żarcia. Mimo że foty średnio wyszły to przez miesiąc fatu doszło min, za to tona wody/-) Lody są mega! cos ala oreao8-) Polecam [...]

CARDIO 40 min trucht na bieżni DIETA 20g wpc 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 białko, 15g wpc, 30g albumina, 30g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 180g indyk, 120g basmati nac 3. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao enzymy 4. 180g indyk, 120g basmati jabłko 5. 200g szynki duszonej w cebulce, kopytka%-), [...]

Ty to robisz konkretne zakupy i zawsze powiesz co gdzie w promocji - thx :-D Chętnie się dzielę takimi newsami:-) W końcu jemy praktycznie to samo;-) Zresztą dzielę się tym co wiem, czego nie wiem nie piszę%-) Lower (+arms) POWER Wspięcia na łydki siedząc 3x 15-8 x80kg z zatrzymaniem w szczycie, rotacja zewntęrzna stopy Wspięcia na łydki stojąc 3x [...]

Lower B Uginanie nóg lezac 4x20-15 Martwy ciąg na prostych nogach 4x20-15 x80kg Wykroki chodzone z hantlami 3x min 20 na 1 nogę Fronty 4x8-12 stopy wąsko x80kg Prostowanie siedzac 4x20-15 stopy na zewnątrz Syzyfki 1x DIETA 20g wpi 1. Omlet: 80g platki jaglane, 1 jajo, 40g wpc, 30g rodzynki/żurawina, spirulina witamniny am 2. Preworkout 200g [...]

Lower (+arms) B Wspięcia na łydki siedząc 3x 15-7 Wspięcia na łydki na suwnicy 3x15-5 Uginanie ramion ze sztangą 3x20-10 Uginanie hantlą w oparciu o kolano 2x12 Dipsy 3x15-10 x30kg wersja na klatkę Prostowanie ramion na wyciągu górnym z liną 2x 18-10 Uginanie nóg lezac 3x22-13 Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 x70kg Zbieranie grzybków 30/22/18 [...]

22.10.2018 1) Prostowanie w siadzie 20/20/20/20/20 10/10/10/10/10 2) Bułgarskie 10/10/10/10 10/10/10/10 3) Krzesło 60s x3 4) Odwodzenie nogi bok 12/12/12/12 2kg na nogę 5) Uginanie podudzi leżąc 15/12/12 20/20/20 6) Scyzoryki 60s x 3 7) Side plank 45s 8) wypychanie odważnika ku górze 30/30/30 2.5/2,5/2,5 24.10.2018 1) Przysiady [...]

dalej nic nie kumam, namaciles Apokalipsa, zaczynasz temat a potem jak Jarek Kaczynski w krzaki jak chodzi o konkrety :) To co ustalone jest ze WPC to WPC czy jest WPC z mleczarni i WPC zapakowane przez Olimpa po wczesniejszym transporcie z mleczarni???? Mnie sie rozchodzi zeby na sile ne szukac problemu tam gdzie byc moze prosty i oczywisty [...]

1.04.2010 Masakryczny dzień, rano coś się nie najlepiej czułem, gardło ciągle troche mnie boli, no ale trening machnięty micha za***ista Po szkole okazało się że mięsa nie było w sklepie. I mam tylko zamrożone. A że późno było to wrzuciłem mrożone cyce do piekarnika żeby były po treningu i zacząłem improwizować. Ale o tym dalej. Przed treningiem [...]

Sylwia K. - tak jest, trzeba nadrobić wpiski... trening nóg mnie delikatnie mówiąc zaskoczył :-D ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 14.06.2014 - Klatka, biceps 1. Wycisk leżąc 12-10-8-6 + dropset 2. Wyciskanie hantli na skosie [...]

anniczek, ja kiedyś miałem taką fajną . Na śniadanie WPC + Jeżyki, na II sniadanie WPC + 80 gr czekolady , na obiad kurczak + orzechy, na podwieczorek WPC + lody, na kolację koktajl truskawkowy . Wszystko ładnie rozpisane i przeliczone . Więc mogę pomóc ułożyć .

Czy wypicie 25 g wpc + zjedzenie ok 30 g rodzynek na godzine przed treningiem wplynie jakos na wzrost sily podczas cwiczenia? to ty jeszcze gorzej jadłeś? Po takim żarciu nie dziwie się że cięzko jest ci ćwiczyć z ładnym progresem Pracujesz w szkole-ale zjedzenie kanapki (2)xD podczas pilnowania korytarzu to chyba nie problem myslę że możesz [...]

IZOLAT http://www.fitnesstrading.eu/aukcja/foty/wilgotnosc.jpg Deklarowane wartosci są w suchej masie: we wszystkich atesta itp. WPC 80 http://www.fitnesstrading.eu/aukcja/foty/ca wpc 80.jpg natomiast wilgotnosc WPC 80 wychodziła na poziomie 4,7-5,5% Dziękujemy za badania (wyglądają na rzetelne). Jednak nuscana nie jest laboratorium którego wyniki [...]

04.04.2014 Dziś w klubie był bang. Pierwszy wf od 1,5msc i rozk*** totalny. Wbiłem na boisko do nogi, wygraliśmy 4:2 wszystkie bramy moje, potem siatkówka i 6 z zaliczenia ze zbicia (jako leworęczny przy ch**owej wystawie robiłem miazgę na boisku, bo koleżka mi wystawiał tak, że praworęczny miałby "za daleko" a ja wchodziłem idealnie pod piłkę i [...]

A ja dorzucę od siebie, że po takim świątecznym (innym) jedzonku fajnie było sobie poćwiczyć :-) Mi też udało się uchwycić męża podczas wczorajszych ćwiczeń ;-) :-> /SFD/2017/12/26/ecc78bc529c744ec8803732562340b1d.jpg A na koniec było trochę śmiechu kiedy to Tygrysekk próbował swoich sił w Ab wheel :-D [...]