SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Czy takie odżywianie coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie 6:15 placki owsiane B-ok 14g W-ok 50g T-ok. 15g śniadanie 11:00 packi rybne B-45,7g W-14,86g T-12,9g mleko + wpc 30g B-32g W-13,5g T-6,2g 5 orzechów włoskich obiad 16:30 co mama da heh posiłek przed treningowy 17:30 1 banan trening 18-19:10 posiłek potreningowy 19:15 koktajl B-44g W-68,8g T-24,2g kolacja 21:00 co zjeść jako [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 12/28/2009 8:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie i Smaczne Białko: VitaFit

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pewnie kolejny sposób na zarabianie pieniędzy, albo robione innym sposobem niż na zimno-przez to gorszej jakości, więc wszystko jedno czy zepsujemy lepsze WPC, czy kupimy gorszej jakości, ale jeszcze poczekajmy na właściwe informacje.

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2009 8:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta to podstawa ale chciałbym sie wspomóc. posiadam SCORCHA kupie -Bcaa TST a jakie biłko? myślałem nad: - Ostrowia WPC 80 1800g - Dymatize Elite Whey Protein 2270g

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 12/29/2009 1:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    29.12.2009 Dzień 47 Trening 21 A 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s13.html 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 32; 37; 42; 47; 52 (+2kg) http://www.youtube.com/watch?v=dcWXnfKXQXE OPINIA: Na filmiku, myślę, że w porządku, łatwo. Oceńcie [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2009 5:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!! Jak połączyć sporty walki z dobrą masą?

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje Koledzy!:) od dzisiaj zaczynam jesc bialko wpc 80 ostrowi :) , skupie sie na diecie i zastosuje Twoj plan dzieki:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 12/29/2009 7:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc split po zmianach , Wtorek Klatka Piersiowa Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 12-16 Klatka Piersiowa Wyciskanie na ławce skośnej 4x 12-16 Rozpiętki 4 x 12-16 Triceps wyciąg 4x 8-10 Triceps wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x 8-10 Brzuch Brzuszki na ławce skośnej 3x 20-30 Brzuszki na ławce skośnej z rotacją tułowia 3 x 20-30 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 12/29/2009 7:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Nowincjusza

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem wam tyle wielki powrót na sfd.pl dlaczego nie pisalem dziennika ??? zwyczajnie nie miałem czasu od czerwca do teraz 6cm w bicu po kolei pazdziernik zakup hantli 2x10 kg polowa pazdziernika zakup bialka wpc ostrowia wpc80 od 10 grudnia biore monohyndrat kreatyny cwiczylem 5kg potem dolozylem 3kg diety nie bylo (bo wy to tak nazywacie) [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 12/30/2009 12:17:58 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbę-kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok rozumiem i bedę stosowal, ale mam kilka kolejnych pytań posilek 3-obiad, czy jesli bede jadal normalne obiady oparte na ziemniakach (pyrkach) bez sosów polane delikatnie maslem i do tego mieso?Pisałes mi, że po treningu mogę ziemniaki z miesem zjeść więc chyba jako obiad moge to jesc tym bardziej.Po treningu będę jadal jednak owsiane i WPC, ta [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 12/30/2009 3:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli na dzień bierz WPC/WPI, jak na noc jakąś mieszankę, kazeinę, albuminę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 981 Data: 12/30/2009 6:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Patryk. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC dzięki, a tłuszczy tak mało, bo mi się oponka na brzuchu zapuszcza. Marian, zeby jeszcze tak szło do przodu z tym rozkręcaniem to bum sie bardzo cieszył a co do tej kopalni, to cały czas staram się pogłębiać swoją wiedze. Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2009-12-30 23:36:09

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2009 11:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + DIETA NA RZEŹBĘ DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad pół roku Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantle,sztanga,suwnica Dieta : jak wyzej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wpc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 12/30/2009 11:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Patryk. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC dzięki, a tłuszczy tak mało, bo mi się oponka na brzuchu zapuszcza. opona ci sie wcale nie robi od tego ze jesz tłuszcz,szybciej przytyjesz od wegli niz od tłuszczy dlatego w dni nietreningowe zmniejszyc ilosc wegli a podbic zdrowymi tłuszczami, kup sobie oliwe z oliwek albo myśle e lniany tez moze byc ale pewny nie jestem, kokosowy chyba [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 12:04:46 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a znasz sie na bialkach wpc wiem ze to nie ten dzial ale licze na twoja wiedze

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 10:54:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na razie tylko Vanilie z Dymatize własnie koncze,ale chetnie bym wypróbował teraz inne tylko że chyba będę jadł teraz Mutant Mass'a więc na razie nic z tego.Ale potem będę chciał WPC spróbować bo wszyscy chwalą a i cena atrakcyjna

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3715 Data: 1/1/2010 2:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja teraz będę zjadał WPC z łyżką miodu + 10ml tranu. Ładował glikogen będę przed treningiem.

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2010 4:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 7.00 Tran - 5g 3 jaja ~ 180g Płatki owsiane - 50g Jabłko - 200g B/T/W - 19/18,5/61 Całość = 480 kcal Posiłek 2 10.00 Pierś kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 20g Orzechy włoskie - 30g Ogórek - 50g Papryka czerwona - 50g Papryka zielona - 50g jeśli będzie Ci się tak chciało ważyć proszę bardzo B/T/W - 27/41/5 Całość = 496 kcal Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2010 4:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna i trening do oceny,proszę o uwagi. Biore się za siebie w końcu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli moje zapotrzebowanie to 2249 kcal, a co do suplementów to masz rację WPC dam tylko po treningu i wstrzymam się ze spalaczem. Czy już wtedy na takiej diecie mogę zaczynać trening i redukcję ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 1/1/2010 8:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam WPC w twoim dzienniku jeszcze chyba nie byłem, wiec najwyzsza pora odwiedzic widze ze postatnowienia noworoczne sa, i bede trzymał kciuki zeby sie udało, bo masz co robic a co do warzyw to teraz cholernie ida do góry ale mysle ze moga byc takie mrożone na patelnie, w lidlu są chyba najtańsze

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 12:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    1.1.2010 Dzień 50 - nietreningowy 1. gouda, twaróg, owies, mleko, rodzynki, kiwi 2. Ryż brązowy, kurczak z rożna 3. WPC, oliwa 4. Ciasta, wędliny - wizyta u dziadków 5. Twaróg, oliwa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 1:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszlosci III - Powerlifting

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    post pod postem, ale co tam Jako ze nowy rok nastal to trzeba sobie wyznaczyc pewne cele treningowe: zawazyc pod 80kg zrobic treningowo pod 650kg RAW i 800kg w sprzecie wystartowac na WPC RAW Worlds jesli beda z nietreningowych: dostac sie na podyplomowke i zaliczyc pierwszy semestr skonczyc magisterke dostac sie na doktorat wypuscic ze 4 [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 2:06:48 PM Liczba szacunów: 0