Dyskusja jest tak cholernie długo, że na próżno szukać w niej odpowiedzi na pytanie, które być może było już zadane. 1. Jest rzecz, którą można zastąpić szpinak (mdli mnie na samą myśl) ewentualnie szpinak opuszczony dużo zmieni? 2. Czy można pić herbate? 3. Naprawdę guma do życia aż tak bardzo może zepsuć tę dietę? 4. Nie chce katabolizmu [...]
o bosz.. powertuj forum, najlepiej stare tematy a nie słuchaj głupot powiem tak: zdecydowanie stawiałbym wpc nad bcaa, gdybym miał wybierać. bcaa to dodatek, białko to podstawa. zdr.
Wrzucę dietkę pod saa do oceny. Mam jedynie wątpliwości co do ilości kalorii (czy nie za wiele). Typ raczej ekto (długie ramiona, długie nogi, wąska szyja, kości nie za potężne). Cyklon menu I posiłek 40g WPC 100g płatki owsiane 20g rodzynki 10g masło + wapń oyster shell Calcium II posiłek 6 jaj + witaminy Olimp Multiple Sport 50g płatki owsiane [...]
No ale amino ma te najbardziej potrzebne skladniki do budowy masy miesniowej, poza tym WPC mozna zastapic szamajac wiecej serka, jajek, mieska, rybki etc(czy rybki to nie na mase;)?). Boje sie po prostu o to, ze jak wezme krete+amino+ryboze i jeszcze do tego wpc, to sie mega po tym spasze, a przy wzroscie 186cm waze juz 88kg:/. Nie chce juz wiecej [...]
ja bym osobiście polecał tak: Ultimate Horse Power - 1000gr =150 (około) TREC NitroBolon II powder 700 g VIP =119zl jesli chcesz to na stawy TREC Joint Therapy Plus 180tab =129zl TREC ZMA original 90caps =65zl i do tego jakis tribulus = cos kolo 100zl TREC Max Carb 3kg =64zł oczywiście bialko (polecam wpc ostrowia) 4kg =130zł do tego mozna [...]
Witam mam zamiar wymieszac mass xxl 4,8 kg z ostrowia 1.6 kg. Ale nie wiem czy to dobry pomysl czy nie za malo tej ostrowi w porownaniu z mass xxl prawie 5 kg a ostrowi tylko 1,6 kg. Jezeli juz ktos mieszal te dwie odzywki jak moze niech sie wypowie bo nie wiem czy to ma sens bo jak by to nie wypalilo to bym jadl osobno to i to ale niewiem jak w [...]
brałem nitrobolon i osobiście go polecam. jest on dobry na mase i siłe ale pamiętaj żeby pić dużo wody nitroprogen jest bardzo dobry ale cena... jeśli Cie na niego stać i nie szkoda Ci kasy to możesz brać. Nitroprogen jest moim zdaniem jednym z najlepszych białek (juz testowany) od samego nitroprego poszedl 1cm na łapie z 38 na 39. Tylko ,że [...]
A jadl ktos samo wpc bo nie wiem ze samo jesc a wydaje mi sie ze tego xxl bedzie za malo na zime a mialem kupywac gainera 2 z vitalmaxa 10 kg i nie wiem co kupic czy wpc + mass xxl i czy gainera 2 :/
diete jaka taka musisz miec.jezeli jednak dalej beda braki kup gainer i wpc, uzupelniaj nim braki, poszukaj tez przyczyny w treningu, zrob korekty i bedzie super
Witam co myslicie o takiej suplementacji 4 tygodnie... Rano -1kap tauryny mega caps -1kap aakg Przed Treningiem -1kap tauryny -2kap aakg Po treningu carbo 50g WPI lub WPC 30-35g 1 kap tauryny 2kap aakg Przed snem Mag+b6+cynk - te nowe z olimpu Moze zwiekszyc dawki tauryny ? w dni nie treningowe wszystko bez zmian oprócz carbo i izolatu tego [...]
Jezeli zaczynasz dopiero suple to wystaczy mono ewentualnie do tego jakies dextro(teraz olimp w promocji na sfd). Na samym poczatku na bank wystarczy. A pozniej mozna kombinowac ze stackami i innymi kombinacjami. A co do ostrowii to jest to ekonomiczna alternatywa bo na bank Olimpowskie bialka czy Prolongatum od Bx sa o niebo lepsze. Ja na swoj [...]
Witam. Prosze w tym poście aby osoby doswiadczone i znajace się na rzeczy oceniły mój plan treningowy. Napisze cos o sobie-na siłowni mam juz małe doswiadczenie.Na razie zrobiłem w ciągu 10 miesiecy 4 dwumiesięczne sesje treningu HST.Na początku miałem 74kg,teraz mam 83kg.Chce od przyszłego tygodnia zacząc trening dzielony.Jak dotad stosowałem [...]
zgodze się z kolegami przedemną, zwyczajne mono(radze vital max) +wpc ostrowia będzie dobrym połączeniem. wiadomo ze ostrowia to nie to samo co np. nitroprogen albo inne czołowe białka ale ja na ostrowie narzekać nie moge. wychodzi tanio i jak na swoją cene jest bardzo dobre. a mozesz napisać cos więcej o sobie ?? chodzi mi konkretnie o obwody i [...]
Witam. Jest to moja pierwsza dieta więc prosze o wyrozumiałośc;) Ćwicze 2,5 roku 75kg 184cm wzrostu i 16 lat. Jestem ekto i zawsze miałem problem z masą. Dieta masowa ponieważ diety na siłe (podobno nie ma). Dodam jeszcze że jem bardzo duzo. Codziennie łykam omege-3 i witamine C. I Płatki kukurydziane 150g= B:10,2 t:3,75 W:115.5 K:544 PLATKI [...]
Witam!! powinienem spożywać posiłki co 3 godziny max co 3.5 godziny ale... pracuje i mam przerwe po 4 godzinach pracy i wychodzi tak ze po 4.5 godziny pracy mógłbym coś zjeść. Poradzcie mi co najlepiej zjeść w przerwie jadłem chlebek wiejski+szyneczka z piersi indyka pomidorek!! a może jadać płatki owsiane z bananem?? mam do dyspożycji jeszcze [...]
Wszystko ok tylko nie musi byc 3 porcji krety w DT bo nie wykorzystasz ale jesli masz na tyle stuffu to mozesz:D caly stuff nie tani i ja zakupilem podobny z tym ze bialko ostrowi przy innych napisanych przez ciebie suplach troche smierdzi:/ Pomysl o lepszym bialku i nawet w mniejszej ilosci(tak aby starczalo na uzupelnienie diety). Ja wzialem [...]
hmm koledzy...ciezko stwierdzic, zalezy jaki zestaw...napewno Nitrobolon I zostaje do tego gainer i bialko wpc, zostanie mi okolo100-200pln, nie jestem tez przekonany co do tych stackow z no boosterem, ale nie chce zeby kasa w bloto poszla
Tutaj poprawisz swoja DIETE
