SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • jakie odzywki???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki chodzi mi glownie a mase miesniowa aby miesnie widoczne byly fajnie a wiec raczej kupie ta ostrawie wpc 80 podobno na forum chwali sie gajnera raczej nie poniewaz ja niemam problemow z nabraniem masy a do tego are alkaline 2500 w blistrach mam nadzieje ze bedzie ok jak myslicie do tego jakas dietka regularny trening i spoko

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 7/27/2007 10:16:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masse plz poprawcie ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr Obliczylem nie wiem czy dobrze ale mniej weicej powinno byc ok :) ;p moje zapotrzebowanie to :3000 kcal, B:154g ,ww:420 tłuscze:88 7:00 Platki owsiane 100g + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 7/27/2007 12:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszukuję dobrego białka.

    Post
    Odżywki i suplementy

    z zalozenia (czyt. z diety) jem tylko izolaty. zjadlem juz wszystok co u nas dostepne i teraz probuje produkty z zachodnich rynkow. bezkonkurencyjne jest iso sensatin 93 ultimate nutrition a jesli chodzi o wpc to swietne jest dymatize e-lite whey, mrm metabolic whey.. po olimpie mam wzdecia - po whey complex tak dzialaja na mnie mixy jak rowniez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 7/27/2007 1:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety (masowo-silowa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 25 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 220 śniadanie ok II Tuńczyk w wodzie 60 Ryż brązowy 67 Oliwa z oliwek 25 ok III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 25 Ryż brązowy 67 zamiast oliwy inne źródło tłuszczy (nasyconych!), i nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 995 Data: 7/27/2007 9:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta początkującego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witka :) niedługo ruszam z porządnym treningiem na mase. (jest on podany na forum). Postanowilem trzymac diete, bo jak piszecie do 60% sukcesu.. Ostatnio jem nieregularnie i wogole źle... Dlatego na samym początku sprobuje jesc regularnie i te same posiłki. NARAZIE bez mierzenia pokarmu. Chcę się przyzwyczaić, z czasem możę i będe odmierzać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 7/29/2007 7:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania "młodego"

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że mogłem edytować powyższy post, ale chciałem żeby było przejrzyście, bo tym razem mam pytanie z innej "beczki". Tym razem odnośnie diety. Narazie wyliczyłem wartości Tłuszcze: 50g dziennie Białko: 185g dziennie Węglowodany: 415g dziennie W tym posiłek potreningowy: Węglowodany: 100g Białko: 12g Co o tym sądzicie? Druga sprawa. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 7/31/2007 1:01:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania "młodego"

    Post
    Trening dla początkujących

    treningu bezpośrednio poprawiać nie będę, ale na moje oko: *zły rozkład partii (pn klata+bic/tric, śr grzbiet+bic/tric, pt nogi+bary) *mało serii na grzbiet + brak łydek w nogach *w ramionach zamiast podchwytu lepsze mi się wydają młotki + w barach wycisk Tłuszcze: 50g dziennie Białko: 185g dziennie Węglowodany: 415g dziennie tł daj 1-1,2 na kg/mc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 7/31/2007 9:52:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania "młodego"

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo ciekawe podejście.. dieta spotęguje ten efekt, ale coż, jak kto tam się chce pięć razy babrać. poza tym, nauka poprawnej techniki bardzoo odbiega od poprawnych nawyków żywieniowych, jeżeli już dochodzi do porównania. nie zrozumiałeś o co mi chodzi. może inaczej - jak ktoś nie umie czytać, to po co mu książki? A to o babraniu 5 razy + Twój [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 7/31/2007 10:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Przekąska po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak posiadasz carbo/carbo+wpc/gainer, mzoesz dac zarazpo tre treningu a 30min pozniej pelnowartosciowy posilek aczkolwiek nie jest to rzecz konieczna, a sam posilek potrenignowy wwzlozone+bialko(np. ryz paraboliczny+piersi kuraka) jest OK!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 8/1/2007 1:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • miód czy banany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze dlaczego miod ? po drugie po treningu lepiej spozyc ww i bialko wiec jakies wpc plus banany a najlepiej chuda wolowina z ziemniakami

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6623 Data: 8/1/2007 3:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • miód czy banany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu 25 g wpc + 25 miodu - moje połączenie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6623 Data: 8/1/2007 7:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl for me %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bcaa droga sprawa na dłuzsza mete Dodatni bilans kaloryczny wspomagaj sie białkiem ewe gainerem w zaleznosci jak reagujesz na gainery.. Bcaa zastąpisz porcja WPC 30min przed treningiem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 8/2/2007 8:17:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ciekawe, a właśnie że Olimp produkuje dextroze i carbo. Wyżej zresztą już napisałem że biorę Dextro Juice z Olimpu więc chyba niezbyt dokładnie czytasz :p Mniejsza o to, czyli w końcu nie mieszać białka z kreatyną i dextrozą? Zrobię przerwę 40min i dopiero WPC. Mam prośbę, niech ktoś wyjaśni raz na zawsze sprawę z tą insuliną..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 8/4/2007 7:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gain bolic to gainer a ostrowia wpc to białko;) Zależy na co masz większe zapotrzebowanie.Osobiście na mase polecam gain bolic 6000 + dobra dietka=SUPER EFEKTY !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 8/5/2007 9:48:30 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    super dzieki rysiu. wg jakich proporcji spozywasz skladniki odzywcze? ja staram sie 2.2-3g bialka na kg masy ciala (w moim przypadku wychodzi okolo 200g/dzien) - to stanowi 30%kcal dziennego zapotrzebowania, 20% to tluszcz i 50% z weglowodanow. Na sniadanie najczesciej jem jajka w roznej postaci, 3 lub 4 - tj okolo 20-30g bialka - czy dodawac do [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5247 Data: 8/5/2007 8:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW DO OCENY-PROŚBA O POMOC!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem wlasnie tylko problem w tym ze narazie nie mam diety rozpisanej i bede musial poszukac czegos dla siebie w dziale z odzywianiem. Jak myslicie proporcja 100g z diety/50g z WPC bedzie ok??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 8/5/2007 11:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW DO OCENY-PROŚBA O POMOC!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    HoligaN90 Dietki sie nie szuka tylko układa pod swoje uwarunkowania, cel itp z WPC 100% polecam kokosa - dobry jest nie za slodki -podobny w smaku do matrixa kokosowego (batona) tylko o wiele mniej słodszy...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 8/6/2007 9:54:18 AM Liczba szacunów: 0
  • wpc-80

    Post
    Odżywki i suplementy

    ufffff, dzieki serdeczne, jest juz jakis trop - nie mozna bylo tak od poczatku ? ;) moze ktos hapal to wpc? do ostrowii tez ludzie podchodzili na odleglosc kija na poczatku i ostrzegali, ale z czasem sami wiecie, ze stala sie szanowana marka wrod DiT (dobre i takie). edytuje: kolego, dla mnie to nie ma znaczenia jak wygladasz, bo jestem normalny i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 8/6/2007 10:29:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko - jakie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra ale nikt nie mowi o jakims extremalnym przekraczaniu zalecanej dziennej porcji a kilka do kilkunastug bialka wiecej napewno go nie zabije. Ostrowia jest dobra biorac pod uwage stosunek cena/jakos ale jesli siano nie gra roli to o niebo lepsze sa napewno Prolongatum czy Olimp WPC 100%. Aha i porcie odzywki to w zaleznosci tez do tego ile [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 8/6/2007 1:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW DO OCENY-PROŚBA O POMOC!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra moj zestawik zostal nieco ztuningowany po kilku poradach przemysleniach itp. i na obecna chwile wyglada tak: CP-------------------450g Xpand----------------925g Olimp WPC 100%-------3000g Carb BX--------------3000g Olim Gold Omega3-----120caps. Olimp Vita-Min Mulltiple Sport---120caps. ZMA apteczne Cykl rozpoczne na przelomie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 8/6/2007 6:05:10 PM Liczba szacunów: 0