Mam do zaoferowania masakre 1 nowa otwarta lecz nic z niej nie bralem wystawiona jest nawet na allegro + kreatyne tcm olipmu 90 kapsow do tego 1,5 kg bialka wpc ostrowia(te nowe).Wszytko sprzedam wylacznie razem. obecnie nie dam rady cwiczyc a nie chce zeby sie to zmarnowalo wiec wystawiam jest mozliwosc wystawienia wszytkiego na allegro jak ktos [...]
Witam, mam pytanie do osób które spożywały obie odżywki lub znają sie na tym, mianowicie chodzi mi co lepiej kupić jeśli chodzi o białko. 1. Hi-Tec Nutrition - HI-Anabol Protein - 2250g + 1000g za 200zl 2. Czy za tą samą cene 200 zl około 5kg Ostrowi wpc 80. Wychodzi na to że za tą cene moge kupić wiecej ostrowi, wartosci sa podobne. Czy to [...]
Hej! Mam do was prośbe dotyczącą podziału bialka. Spozywam bialko WPC rano do owsianki ( ok 20 g) i po trenningu do koktajlu owocowego ok 15g, normalnie goidzne po treningu obiad. W dni kiedy nei trenuje na silowni mam inne treningi (koszykowka) i kiedy wracam z hali jest godizna 21, jem kolacje ( omlet) i 24 ide spac. Czy odstpem miedzy kolacja a [...]
Witam wszystkich:) Mam pytanie odnosnie dawkowania suplementow. Postanowilem wrócić do treningow po kilku miesiecznej przerwie, a co za tym idzie na wstęp jakiś mały cykl. Mam tylko problem z dawkowaniem zakupionych przeze mnie suplementow i proszę o pomoc. Mój mały zestaw to: - bialko WPC Ostrowia 3x 900g - Reactor pro3 narazie 300 kapsow ale [...]
Witam, Spotkać można często na forum opinie iż gainer/odżywka nie zastąpią posiłku, pytanie jednak które mnie nurtuje to odżywka polegająca na byciu mixem zmielonych płatków oswianych i białek WPC (np FA Oatmass lub ON Oats&Whey) - czy takowa można w pełni zastąpić śniadanie którym własnie miały być płatki owsiane? (zakładam proporcje posiłku i [...]
do pelni szczescia jeszcze brakuje mi dokupic bialko,przeszukalem archiwum, wszyscy zadaja pytania jakie kupic tanie i dobre, ja zadam pytanie jakie kupic aby bylo najlepsze, niezaleznie od ceny, ma sie dobrze wchlaniac, nie powodowac sraczki i dawac dobre efekty a wiec generalnie jakie uwazacie za najlepsze! prosze o konkrety WPC, WPI a moze [...]
Cześć mam pytanie jak ocenicie ten przepis pod względem wartości odżywczych. Ciasteczka mają posłużyć do przekąsek na uczelni, gdy nie mogę zjeść sobie pełnowartościowego posiłku, tylko ciemne pieczywo i jakaś szynka. Mąka żytnia 150g Otręby żytnie 50g płatki owsiane 100g jajka 2 szutki (ok 120g) rodzynki/słonecznik(ew. pestki z dyni) po 50 g miód [...]
w zwiazku z tym ze prawie nikt nie chcial nic odpowiedziec na moj ostatni post postanopwilem ze pocyztam troche sma se uloze i powiedzie tlyko czy cos takiego wogole moze byc i czy jest dobre :)) Kreatyna Vitalmax 300g + Tauryna Olimp mega kaps. 150 + Carbo Biogenix'a 1000g + Ostrowia wpc 1800 g, Kreatyna w dni treningowe : na czczo 5 g , po [...]
WARTO JEST połączyć krete i ostrowie na 1 cykl /' chodzi mi o OSTROWIA_NET_PL : OSTROWIA WPC 80 1800g NAJTANIEJ (numer 584979835) bo linkow z allegro nie wolno wstawiac.. to ta nowa za 50 zl w wiadrze niby nowe smaki tu cytat z aukcji "Dlaczego jest tańsza? Polsport24 to dystrybucja nastawiona na sprzedaży bezpośrenią-wysyłkową, nie dochodzą marże [...]
Witam forumowiczów... Moje pytanie dotyczy zażywania Massacry i alkalyna 2500+ massacre zażywać oczywiście przed treningiem a kiedy alkalyn ?? po treningu czy razem z massacrą ?? do tego jeszcze po treningu zawsze sobie popijam WPC 100& ... zastanawiam się nad dokupieniem sobiwe Egg Protein olimpu ... Nie chce żażywaćsupli w dni nietreningowe ale [...]
Witam, Skończyłem ok. Miesiąc temu redukcję z 105kg na 86kg. Mam 30 lat. Chciałbym teraz zabrać się za rekompozycje. Lecz zastanawiam się nad odpowiednią ilością kalorii. Trenuje 4x w tygodniu siłowo, i do tego 3x trening kajakarstwa. Pracuje do tego fizycznie, nie jakoś bardzo ciężko ale jednak. Obecnie jem ok.3200-3400 kalorii. Białko ok.2,5g [...]
co będzie lepsze, bo na siłce (Forma-Tarnów) są mieszane opinie: storm+shock therapy od universala + gainerek(jakiś jeszcze nie wiem)+białeczko(tez jeszcze nie okreslone(oczywiście coś dobrego, nie wpc ostrowia xD)) i aminki z universalka czy: napalm+ xpand + gainerek(jw.)+bialeczko(jw.)+ amino z universala dorzucić mozna jescze jakieś hmb i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, czy tak połączona suplementacja jest odpowiednia dla osoby, która chcę wzmocnić zdrowie ? Dodam, iż nie trenuję na siłowni tylko biegam, 3x-4 w tygodniu. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi. -FLEX- Raz Dziennie, 1 op- 20 dni W CIĄGU DNIA -ZMAX- Raz Dziennie, 1 op- 45 dni PRZED SNEM -WPC-2x Dziennie- 1 op- 15 dni WEDŁUG BRAKÓW W DIECIE -ALA-1x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Mam duży dylemat w obraniu kierunku w jakim miałbym iść teraz... Masa czy redukcja? Ćwiczę 3 tygodnie i nie wiem na co się zdecydować. Proszę o jakieś podpowiedzi i pomoc w wyborze. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Jako że nie jestem profesjonalistą trudno się zdecydować. Siłownia 5dni w tygodniu oraz zdrowa dieta Pomiary: wzrost: 166cm [...]
Witam mam 19 lat mój staż treningowy to 2 lata. A mianowicie od mam problemy z przybraniem na wadze. Przy ostatnich badaniach u lekarza dowiedziałem się ze mam szybka(jak na swój wiek) przemianę materii. Do tej pory w swojej diecie stosowałem(czyli od około 6 miesięcy) RYZ, SEREK BIAŁY, RYBY(tuńczyk w puszce)MIĘSO Z KURCZAKA JAK I NIE ZA DOBRA W [...]
Np w poniedzialek jem sniadanie o 8 , potem 2-sniadanie o 11, na silownie lece na 12 i trenuje do 13.30 (tu chcialbym wziasc monser mass i cell pump ale czy moge na raz czy jakos odczekac miedzy jednym, a drugim, co pierwsze?), potem posilek o 14 (moze sie przesunac w zaleznosci od cell pumpa i mm), nastepny o 17, 20 i na 21 ide na vale tudo, po [...]
Witam, mam 170 wzrostu i 56 kg wagi. Ogolnie sporo trenuje(piłka nożna), więc jestem wysportowany. Od niedawna zaczalem chodzic na siłownie(3,4 razy w tygodniu po ok 1,5-2h) i stąd moje pytanie czy taka dieta starczy na przyrost masy: Dziennie zażywam jedną porcje białka(30g wpc 80), ponieważ na wiecej mnie nie stać. Co moge poprawić w mojej [...]
Trec WPC 80% smakowe 2500g folia Extensor WPI 95%-Izolat 750 g TREC Night Protein Blend 1500 g TREC Mass XXL 4800 g - folia OLIMP Carbo 4000 g TREC L-Glutamine 400 g tylko rozpracuje to bialko jedno na noc jedno po treningu jedno w ciagu dnia jak radził mi tu juz jeden osobnik i oblicze dawki zeby nie przesadzic z tym białkiem z tych odzywek [...]
Witam Mam problem... Tak jak w temacie czyli częste gazy, wzdęcia itd. Czytalem wiele artkulów ale nie wiem co mam robić. Zaczalem w ten pn diete na mase i wszystko sie zaczelo...chcialbym zaznaczyc ze biore rownież białko wpc. Dzis odstawilem mleko i platki owsiane. Mam zamiar zamienic je pieczywem żytnim. I co mam zrobic?? poczekac troche jak [...]
Witam mam taki drobny problem, wakacjach które prawie w całości prze balowałem mam zamiar powrócić do formy, z racji tego że nadchodzi szkoła dość trudno będzie mi utrzymać kalorie na odpowiednim poziomie. Dodam że przez okres wakacji schudłem 5-6 kg. Prosiłbym was o pomoc w zakresie doboru białka do tego oto gainera Hi Tec Mass Builder - chcę go [...]
