Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ja robię trochę z lepszymi makrosami na redu, mrożony kalafior + odzywka wpc brzoskwiniowa+ smoothie mango+brzoskwinia lub/i mango/brzoskwinia vitalmax ionto vitamin drink . Wychodzi kosmos :):)

Zaległa wypiska z wczoraj. 14.06.2017r Wypadł mi dzień treningu klatki i bicepsu. W pracy o 15:00, potem od razu na siłownie. Puuuustki strasznie, wszystko wolne, a o tej porze zawsze w środy był kocioł. Fajnie się ćwiczyło, mega szybki trening. Zrobiłem co miałem zrobić, do tego cardio i do domu. Wieczorem wpadł cheat... Zachciało mi się trochę [...]

Marian, takie już życie genetycznych grubasków i obżarciuchów %-) 15.06.2017r Tak jak napisałem rano, dziś cały dzień po za domem. Ładna pogoda, wolne od pracy to trzeba było wykorzystać. Pojechałem rodzinnie nad jezioro, na grilla. Wypad się udał, ale kurde doszedłem do wniosku, że takie leżenie na słońcu bardziej męczy niż trening i cardio :-D [...]

gienus12, zapraszam i nie przesadzaj, forma aż taka super nie jest :-) ;)), 150g marchewki, 150g dyni, 150g rabarbar - gotujesz we wrzątku ( 800ml wlałem ). Wrzucasz do tego 50g kleiku ryżowego i mieszasz całość mikserem. Dodajesz słodzik, aromat, kakao, co tam chcesz do smaku - ja dałem truskawkowe Bolero + słodzik + miarke WPC + łyżeczke gumy [...]

Ze skrobi to już dawno się robi :-P Skrobia, WPC i słodzik - Adama ulubiony posiłek hehe. Ja do tego daje wafle lub owoce i jest mega budyń. przecież nie raz sie robiło ;-) ale chodziło mi o takie mixy z tymi warzywami itp Buli widziałem ze jeszcze z białkiem jaj orbi tylko wtedy chyba bez wegli i daje te gumę, ale ja jej jeszcze nie zdarzyłem [...]

Przemek - ja daję ten kleik https://dodomku.pl/images/products_new/400x400/00045925.jpg?id=1444824226 i zalewam go zimną wodą z WPC i jest jadalny i zero problemów. Nawet nie pomyślałem żeby go zagotować %-) Co do tych papek dobrze, że notuje wszystko w notatniku żeby nie zgubić :D bo pewnie kiedyś się przyda

19.06.2017r Wstałem standardowo o 5:00 dziś, ale coś mnie tknęło, żeby sobie uciąć drzemke jeszcze 10 minut, no a że budzika nie nastawiłem to wyszło jej o ponad pół godziny za dużo :-P Dlatego dziś poranek w biegu o czym pisałem rano wrzucając fotki, ale udało się wyrobić ze wszystkim. Dziś DT - wypadło na plecy. Trening super! Pewnie dlatego, że [...]

23.06.2017r W końcu piątek! Udało mi się dziś wyjść z pracy wcześniej. Pojechałem do sklepu kupić coś ojcu na prezent i na trening. Dziś super, nabicie jakiego dawno nie było! Ciężary spoko, klatke zawsze siłowo miałem słabą, ale robie do usranej śmierci teraz ławke płaską jako pierwsze ćwiczenie więc mam nadzieję, że ruszy, chociaż teraz to nie [...]

24.06.2017r Pospałem! I od razu dużo lepiej się czuje, dużo lepiej się myśli, trenuje. Sen = podstawa, nie ma to tamto. Jak to zwykle bywa w weekend, rano śniadanie i wio na trening co by potem mieć resztę dnia wolną, dla siebie. Co prawda dziś miałem trochę zajęć, ale czas na odpoczynek i chill też się znalazł. Pomimo tego, że pogoda ekstra to [...]

26.06.2017r Dziś krótko - padam na pysk. Nie wiem co mnie tak wymęczyło, bo w zasadzie nic nie robiłem, ale podejrzewam, że wczorajsze przebywanie cały dzień na słońcu i sporo pływania, którego dawno nie praktykowałem odbiło się dzisiaj. W nocy muszę przyznać, że też słabo spałem. Tak czy owak wziąłem dupe w troki i pozbierałem się na trening nóg. [...]

29.06.2017r I wreszcie czwartek! Doszedłem dziś w pracy do wniosku, że za bardzo mi się te tygodnie przed urlopem dłużą więc... je skróciłem %-) Wziąłem najbliższe trzy piątki wszystkie wolne więc mój tydzień do urlopu trwa tylko do czwartku :-P Odnośnie dnia dzisiejszego - wstałem wyspany, zrobiłem rano szame, zjadłem i pojechałem do pracy. Jakoś [...]

01.07.2017r Sobota - wypadło na nogi. Tak więc jak to w weekend bywa - śniadanko i heja na silownie zrobić swoje. Jak zwykle rano pustki więc ćwiczy się zaj**iście. Powietrze jeszcze bardzo rześkie o tej porze także super - przy treningu nóg czy plegara ważny aspekt u mnie żeby normalnie oddychać i nie zejść w trakcie %-) Zrobiłem co miałem [...]

02.07.2017r Było miło, ale się skończyło... weekendu koniec :( Co do dnia dzisiejszego - zaczął się fatalnie. Obudziłem się totalnie zamulony i nie wyspany. W nocy nie mogłem porządnie zasnąć, non stop coś mnie budziło. Przebudziłem się, polażałem jeszcze trochę przeglądając coś na necie, wstałem, zjadłem śniadanie i trochę lepiej się poczułem. [...]

04.07.2017r Dziś DNT, bo 45 minutowego spaceru na bieżni do treningu nie zaliczam :-P Ogólnie dzień spoko. Taki o, zwyczajny - praca, siłka, codziennie obowiązki domowe i jakoś zleciało ;-) Woda po niedzielnym cheatcie już znikła i wsio wróciło do normy. Otwarli u mnie w mieście lodziarnie Grycan... bardzo prawdopodobne, że wyląduje tam w któryś [...]

05.07.2017r Dziś wypadł trening barków i tricepsa po wczorajszym wolnym. Poszło rewelacyjnie, jak to zwykle bywa po dniu laby od treningu. Tak czy owak myślami jestem już przy nowym planie, większych kaloriach i tak w zasadzie to ten trening był zrobiony już z zasady :-P Ale, że ja kocham aktywność, kocham trenować to dla mnie dzień nic nie [...]

06.07.2017r Dziś lajt już. Szczerze mogę to powiedzieć od niepamiętam kiedy - nie chciało mi się dziś trenować %-) Zrobiłem tylko cardio, bo tak jak ostatnio pisałem, trochę ruchu musi być! Micha do ostatniego posiłku trzymana. Na koniec wjedzie to co pisałem powyżej. Jest i maseeeeełko /-)_ http://i.imgur.com/gqDGl1pl.jpg Trening - Cardio Cardio [...]

Banan, Extremall truskawkowy mi też mega podchodzi. Pierwsza przedtreningówka którą pije ze smakiem i mógłbym doić jak zwykły napój %-) Na SFD Expert jestem obecny! 08.07.2017r Cześć! 2 dzień masy za mną. Dziś wypadło mi na trening pleców. Standardowo, jak to w weekend, po śniadaniu. Oceniam trening na średnio udany... Ale to chyba przez to, że [...]

09.07.2017r Niedziela taka jaką uwielbiam. Piękno słoneczko, ciepło, człowiek wyspany wstaję od razu w lepszym humorze. Z rana śniadanko i na trening. Grane dziś barki z tricepsem, coś tam nagrałem. Ciężary dalej wyczuwam. Trochę mi się słabo zaczęło dziś na treningu robić pod koniec robienia barków, nie wiem czemu i w zasadzie ten triceps z mocną [...]

Będę Marian! 10.07.2017r Dziś krótki i na temat. Dzień treningowy - kopyta. Poszło spoko i tym samym mam zaliczony trening każdej partii po raz pierwszy. Już mniej więcej wiem jakimi ciężarami będę mógł operować. Duszno dzisiaj - trochę mi to przeszkadzało w funkcjonowaniu ( strasznie się pociłem... ) i na treningu też sprzymierzeńcem nie było, [...]

Dzięki Łukasz! Ogarnę Auchana przy najbliższej okazji. Z mrożonych truskawek będzie trzeba obowiązkowo korzystać, za dobre są by odpuścić po za sezonem :-P U mnie lecą najcześciej te paczkowane po 450g z Biedry. Tak czy owak żal mi bo jednak świeża to świeża ;-) 12.07.2017r Dziś disco zestaw. Trening mega udany, tym bardziej, że z dnia na dzień [...]