Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Od przyszłego tygodnia jadę na 1600kcal czyli ok 100-150kcal mnie niż wcześniej ,dieta będzie wyglądała tak: I posiłek 25,5g b, 1g ww ,19g t -3 jajka -szynka/papryka -tran II posiłek 22,5g b ,5g ww , 15g t -100g twarogu -20g migdałów III posiłek 32g b ,1g ww , 28g t -3 jajka -30g sera gouda -papryka IV posiłek 22g b, 1g ww , 11,3g t -100g [...]

solaros , sogacz poszedł. Przeczytałem Twój temat i w koncu wiem jak to wyglada z tym BCAA, EAA i WPC. To mówisz że jak zjem o 21:00, 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu brązowego to rano jak wstaje o 5:00 nie mam się co obawiać że mięśnia mi się rozpadają do pierwszego posiłku, tzn do godziny 9:00 ?? Czy tak samo będzie jak zjem 200g. twarogu z [...]

jak w diecie brakuje białka a nie chcesz duzo wydawać to kupuj wpc econo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

troche nie tak dt kreta 5g + witaminy rano przed treningiem 12g prochu bcaa po treningu 5g krety+ mass activator + dosypka wpc(wg braków) z carbo mozesz sobie zrobic izotonik i popijać na siłowni dnt 5g krety + witaminy białko wg braków

anthares jeśli już chcesz kupić odżywki to bierz takie, które ochronią Twoje mięśnie w najważniejszych momentach, czyli bezpośrednio po treningu (np. carbo, gainer, bulk) oraz na noc (np. WPC). Jeśli Twój trening odbywa się przed północą i zaraz potem idziesz spać to tym bardziej powinieneś zabezpieczyć swoje mięśnie na noc. Jeśli nie może być to [...]

bcaa minimum 7g przed treningiem, po treningu porcja activatora+wpc ze 20-30g w dnt wg brakow w diecie. jak masz sporo bcaa to mozesz wrzucic tez po treningu 7 z innych bcaa masz tez od sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Czy obróbka termiczna płatkow owsianych w postaci usmażenia omleta z tymi płatkami wystarczy? czy przed tym musze je ugotować?(nie są błyskawiczne) bo zawsze tak jadłem pierwszy dzien były wzdęcia ale potem sie przyzwyczaiłem i jest ok od paru mies. i też jeszcze takie pytanie jak bym robił sobie obiad w płynie tj płatki owsiane,oliwa,wpc,jakiś [...]

Dlaczego odpada? Masz problemy z trawieniem laktozy? Dodaj jakies owoce, cynamon, mleko, ew. troche wpc do smaku. Jezeli ciagle nie beda Ci smakowac to odpusc i jedz inne zrodlo weglowdanow.

@@@ Odpisze mi ktoś na pytanie ?? może przed HIIT zjeść WPC+owsianke+woda zmiksować to i wypić ?? a potem na HIIT ??

-vitala bierz - tanszy -pure bcaa - lepiej skladowo od actvilaba a cena podobna - WPC protein plus jest bardzo smaczne i dobre skladowo na pompe proponuje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html - cos pokroju nitro zestaw jest ok tylko sporo kreatyny - mono lub cm3 bym zostawil na nast cykl jesli w diecie brakuje bialka a [...]

tak poczytalem o tym pure power i to taki nie jest extra przedtreningowiec bo nie ma stymulantow. To jest sens brac? A moze lepiej zamiast tego bo znalazlem promocje ACTIVLAB BCAA XTRA + CYTOCELL , ? TO bede mial sobie na regeneracje od razu a tanim kosztem. I cykl bym zrobil cm3 + mono + bcaa xtra +cytocell + jakies bialeczko np te sfd [...]

wczoraj dieta: 1. 100g owsianych gorskich, 4 jajka, 70g dzemu 2. 100g ryzu parboiled, 200g kurczaka 3. 100g ryzu parboiled, 200g kurczaka, 40g wpc 4. 100g ryzu parboiled, 200g kurczaka 5. 100g ryzu parboiled, 5 jajek 6. 250g twarogu poltlustego Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-09 10:15:44

jak biegasz od razu po siełce to od razu po bieganiu banan i wpc, a jak biegasz bez siłki to normalny posiłek godzine po bieganiu, tu masz np o kwasach tłuszczowych http://www.sfd.pl/czy_nadmiar_nienasyconych_kwasow_t%c5%82uszczowych_moze_szkodzic_zdrowiu_czII_-t250561.html

Jeszcze jedno pytanie, jeżeli np. nie mam możliwości jeść cycka z kurczaka/tuńczyków bo nie dostanę na to kasy, to zakup np WPC 80 ostrowii bedzie dobrym rozwiązaniem w celu jakiegoś tam uzupełnienia białek?

Ryz bialy rozgotowany bezposrednio po treningu z wpc, makaron w formie ryzu, ziemniaki. Pozniej zwykly posilek. Oczywiscie jezeli zjesz od razu zwykly posilek to tez bedzie bardzo dobre rozwiazanie. Nie ma nad czym sie zastanawiac.

Przyszło WPC zaraz po przebudzeniu bede brał. Zakwasy na nogach fajne dzisiaj po wczorajszym treningu Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-09 16:59:42

max 2,2g bialka min 1,8 TRENING: Martwy ciąg 50kg x10 70kg x8 90kg x6 110kg x5 130kg x5 150kg x5 nadchwytem, bez pasa, bez pasków, w niebieskich spodenkach Podciąganie 20kg x6 15kg x6 15kg x7 15kg x6 Wiosło nadchwyt 110kg x6 100kg x6 100kg x6 Wiosło półsztangą 60kg x10 80kg x10 80kg x10 Wyciąg górny 60kg x10 60kg x10 60kg x12 Szrugsy hantlami [...]

ja przed zaśnięciem robie szejka około 42g wpc z 5g leucyny no i podjadam 2,5mg melatoniny.5 nie bo mam za dużego kaca.rano wstaje pełny energii z mniejszym kacem serwata zaczyna sie trawić 2 godziny po spożyciu no i trawi sie pare godzin,na noc w sam raz.kazeina śmiga o wiele wiele dłużej w organizmie,ile nie wiem nie doczytałem jak to co robił [...]

też się przejmowałem wyjazdem i utrzymaniem diety ale nie było z tym problemu. na śniadanie musli z wpc i orzechami pozniej chleb razowy z rybą wędzoną w ciagu dnia ryba z pieca ogólnie traktuj to jako fajną i smaczną odskocznię od codziennej diety

ja zjadlem ryz,wpc,kokos i ogorki i mi niezbyt dobrze