Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 12.03.2019 klata+bicepsy lekko bok barku http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie SHMIT w skosie górnym 5s 15, 12, 10, 10p 15 - Wyciskanie sztangielek na ziemi 4s 12, - Wyciskanie na hammerze naśladujący skos [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.03.2019 masa tydz 1 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie ławka w skosie górnym 4s 15, 12, 10, 10p - Wyciskanie sztangielek poziomo na ziemi 4s 15, 12, 10, 10p - Wyciskanie na hammerze naśladujący skos dolny [...]

nie będę już dawał zaległych wpisów tylko od razu dziś z treningu nóg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 1.04.2019 MASA TYDZIEN 2 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 12 2.przysiady ze sztanga 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko [...]

2.04 .2019 MASA plecy ciezko tydzień 2 narazie będzie bez banerów bo nie mogę ich na kompie znaleźć a z linka nie działąją ;/ a ja tego nie ograniam ;d musze kogoś poporsić to może mi zorbi nowe plecy ciezko 1. pulover 3x15 2.wioslowanie sztanga nachwyt 12x70 10x100 8x140 12x150 15x120kg 3. rack pull 12x120kg 10x170kg 10x220kg 15x170kg [...]

TYDZIEN 2 MASA 3.04 .2019 klata braki tric -Wyc. hantle Skos 15x50kg 11x50kg 14x40kg -wyc. skos ujemny HANTLE 4x12-10 37,5kg -wyc. hammer na barki - fly press 4x12 12 10 10 - buttterfly 4x15 -odwrotne butterfly 5x20-15 -unoszenie hantli na bok jednorącz 4x12-20 - wyc. wąski 4s -ściganie drążka neutral 4x10-12 30min cardio na czczo [...]

TYDZIEN 3 MASA 11.04 .2019 klata braki tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Wyc. hantle Skos 3s wstępne i 18x50kg 12x50kg 10x50kg 12x40kg 2.wyc. skos ujemny HANTLE 4x12 12 11 10 3. fly press 4x12 12 10 10 4. rozpiętki w bramie klecząc 4s+1s buterrfly 5.wyc. hammer na barki 4s 6.unoszenie sztangi [...]

Co Wy gadacie, ja uwielbiam Twoją żonę, cud kobieta! :-D Hahaha, dzięki. Przekażę. Swoją drogą może by tak nowy smak wpc stworzyć.... O smaku cytrynowki, to by pewnie Olga podaż białka zwiększyła |-)

Cześć, Mariusz mam pytanko, w jaki sposób przygotowujesz te ryżowe? Coś nie chcą mi wyjść, zalewam wrzątkiem 250ml na 100g ryżowych, po około 10 minutach wrzucam 75g wpc i robi się zupa z tego, zamiast gęstsza masa. Pozdrawiam

Wsparcie od sfd dotarło;) Jak widać podstawy Wpi trochę jakby mięsa brakło xD ale zazwyczaj tak mam mięsa zapas w lodówce bo kupuje raz na miesiąc albo raz na 1. 5 miesiąca to z 20kg będzie w zamrażalce no ale jak braknie to białka tez zapas xD w razie W zapraszam na sklep tam mam z 60kg iozlatu i drugie tyle wpc xD Boję się tylko że od jutra [...]

Pirknie to wyglada przy takiej wadze :-)) Przesz do przodu ostro Mariusz :-) dzięki Kamil ;) staram się na tyle ile mogę, ale w sumie jakoś nie dałem się zwariować w tym całym zj**anym okresie, tylko robiłem swoje ;) tak naprawdę to zobaczymy ile udało się poprawaić i mam nadzieje że na jesień będzie taka możlwośc Mariusz, jakie jest Twoje [...]

Kazdemu sie robi dlatego trzeba wziąść poprawke i mniej wody :-D Ps ja osobiscie tez daje do ostudzonego lekko, czekam z 5-10min i dopiero dodaje wpi. Wpi bardzo rozrzedza, natomiast wpc to bym powiedział że zagęstnia, a kazeina to juz wgl

Hej Marian, przypomniał byś jak robiło się tą jajecznicę na słodko z wpc czy tam wpi?

Erwi co do platkow to ostatnio miałem tyle ale kukurydzianch xD dziś jakąś owsianka to moja pewno sobie zje. Jest też czasem taki serek coś typu skry ale h** wie czy tłusty czy chudy ale z racji że w ogóle nie dodaje fatu tylko to co ukryty no to tego serka tak jak dziś dałem 70g do śniadania to myślę że tam nawet jak jest fat to nie więcej jak [...]

Ja już stosuję jem/nie jem już 2 tygodnie. Bardzo mi to odpowiada. Co do tego jak to u mnie wygląda : Ilość posiłów, nie to się nawet zwyczajnie mówiąc nie chce jeść tyle razy, a godziny jem/nie jem mam tak samo jak ty Mosto. Jem od 16-17 do 22-23. Czyli około 6 h. W DNT jem 3 razy, a w DT 5, przy czym 3 posiłki duże, podobne jak w DNT, tylko w [...]

Nie daliście edytować !! A moja micha podczas ładowania węgli wyglądała tak: Sobota (rano cardio, później siłowy) Zacznę od michy po treningu WPC banan 1.50g ryżu z żelkami(60g) , wpc i bananem 2. 150g kurczaka , 50g ryżu z żelkami(40g) i bananem Niedziela 1. 50g kaszy jaglanej z bananem i wpc+ 10g czekolady gorzkiej 2. 50g kaszy jaglanej z [...]

[...] nie miałam, to rozrabiłam WPC w letniej wodzie i piłam z gorąca kawą. Naprawdę dobre. Jednak u DoDo to wyglada na kawę na zimno. Oboje macie rację. Kiedyś piłem dodając Wpc do kawy rozpuszczone w minimum wody, żeby dać smak i słodkośc, natomiast teraz te co pijam w weekend to po prostu mam chęć na taki napój ni to kawa no to wpc, mieszam wpc [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Łolaboga, tragedia. Spałem do 13.30, nagle się okazało, że muszę lecieć na korki z matmy potem z korków szybko z psem, potem na trening i pierwszy posiłek był dopiero o 20.00 w postaci WPC 30g (mam nadzieję, że to wpc, a nie przesypany Bulk mass -.- ) Jutro po suple, a raczej dzisiaj. Pomiary także [...]

REDUKCJA Siemaneczko. Dziś dzień wyjątkowo fajny. Co prawda z początku ciężki bo ustawiliśmy się ja, kamyk (ten doyebany), jego dziewczyna i nasz kumpel Mati (z którym się w końcu pogodziłem po mojej trenowej agresji %-) ) dopiero na 18.00 na trening. Ale dotrwałem. Sił mało na treningu, ale zarówno kamyk ładnie dociął jak i mnie pochwalili, że [...]

REDUKCJA Z rana pełen energii po wczorajszym żarciu, natomiast po nogach dramat. Bez sił jak cholera. Te extended dropy dały mi mocno w palnik... Nagrałem filmik i polecam oglądać na przyśpieszeniu bo mimo, że w założeniach jest 10-15 sek przerwy to nie ma opcji, żeby dało radę zrobić to co do sekundy bo zwyczajnie w świecie pompa jest tak bolesna [...]

REDUKCJA Siema, dzisiaj dnt. Miał być trening po "pracowitych" 5h roboty %-) ale musiałem jechać z kotem do weterynarza, a potem z nim siedzieć bo go naćpali głupim jasiem xd Jutro wleci przed pracą. Wczoraj wieczorem fajnie to nawet wyglądało. Jakieś lekkie przebijanie się żyłek na udzie po zewnętrznej stronie. Zrobiłem sobie fit bigos %-) [...]