SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Witam, od pazdziernika zaczalem studia a razem z tym zaczely sie moje problemy z waga, stracilem juz okolo 3kg masy miesniowej przy dobrej diecie. W wakacje z takim planem treningowym i dieta nie bylo problemu a teraz nagle zaczalem chudnac. Obecnie mam zamiar dodac do diety potreningowej WPC 70% i obserwowac efekty ale czytalem tez ostatnio o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3570 Data: 2012-11-12 19:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - docelowo masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, ćwiczę siłowo od około 2 miesięcy trzy razy w tygodniu po 45-60 minut. Moim celem jest budowanie poprawnej sylwetki. W tym czasie udało mi się pozbyć trochę zbędnego balastu i mimo, że straciłem tylko 4kg to wizualnie schudłem dosyć sporo. Nie stosowałem jak dotąd żadnej diety jedynie kierowałem się wskazówkami żywieniowymi, które znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2012-11-12 20:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 20 ważę 66kg i mam 187 cm wzrostu. Mam mocno fizyczną pracę i potrzebuję bardzo bogatej diety. Ostatnio zamówiłem dietę po której chodziłem głodny więc proszę o pomoc Śniadanie Porcja musli z mlekiem 325kcal Białko : 13.4g Węglowodany: 42.3g Tłuszcz 11.5 2 jajka na twardo : 155,00 kcal Białko: 12,50 g Węglowodany: 1,10g Tłuszcz 10.60 50 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2012-11-13 00:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka białkowa - z czym dla urozmaicenia?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC protein PLUS V2 - mam taką odżywkę białkową, dziś mam dzień beztreningowy, musze zastosować ją jako zamiennik posilku Łącze ją z chudym mlekiem 30g odżywki i zastanawiam sie czy mogę coś dodać do niej, jakieś borówki czy coś, co polecacie dla lepszego smaku? zaznaczam że wypiję ją o 16.30 nie jestem ani na redukcji ani na masie, choć ide [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2012-11-14 10:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki - Ogarnięta suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) Endomorfik + Mezomorfik 2) 18 lat 3) 85kg / 186cm 4) 2 lata 5) Masa 6) Carbonox, Łowickie 80 WPC, Scitec 100% Whey Protein, Olimp Vita-min Multiple Sport 7) Żadne 8) - 9) - 10) Dieta jest (2.5g B/kg / 4.5g W/kg / 1-1.5g T/kg) 11) *600zł 12) Suplementy dobre/b.dobre, ale niezbyt drogie jak na fundusze. Oczywiście coś [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 2012-11-14 11:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie oto pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam takie pytanie, otoz jestem na cyklu masowym, w tyg latwo pogodzic mi diete z praca i regularnie jem to 6 posilkow, natomiast sob i niedz mam wyjeta z zycia, szkola, praca i bardzo malo przerw na zjedzenie normalnego posilku stad pyt czy dopuszczalne bedzie oprocz normalnego sniadania i ostatniego posilku braki w diecie uzupelnic np vitargo + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-11-14 12:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split 3x tyg. masa. Prosze o ocene ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemandes wszystkim :) Prosze o ocene treningu split 3x tygodniu. Dzieki z gory nizej ankieta i trening. Dzieki ;] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puc2 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29cm [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2012-11-14 16:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam proszę o pomoc. Dostałem od znajomego taki o to stuff Universal Beef Amino + UNS WPC ECONO I teraz czy jest sens wgl brać to razem ? .. W tym Białku są juz podobno bardzo dobre Aminokwasy%-) ( jak zapewnia producent) natomiast w UNIVERSALU - (Najwyższej jakości formuła aminokwasowa białek wołowych) Do tego mam jeszcze Carbo ... I teraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2012-11-14 18:34:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, daje diete do oceny : 08:30 Płatki kukurydziane 100g + Mleko 500ml + 3 Kromki chleba razowego + Masło orzechowe 30g 11:00 Ryż 100g + 150g Udo kurczaka + Warzywa + Owoce 13:30 Ryż 100g + 150g Udo kurczaka + Warzywa + Owoce 16:00 Makaron 100g + 2 Jajka średnie + 40g dżem jabłkowy + 30g słonecznik łuskany 18:30 4 Kromki chleba razowego + Masło [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2012-11-15 12:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc. Z racji tego, iz ostatnio pracuje jako kelner w jednej z warszawskich kawiarni nie jestem w stanie jesc regularnuch posilko ( co 3 godziny). Na 8-10godzin pracy (gdzie nie ma czesto czasu nawet usiasc i odpoczac a w skrajnych przypadkach nawet napic sie wody) przysluguje tylko 20min przerwy obiadowej, kiedy to moge w miare spokojnie zjesc [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2012-11-15 16:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Kreatyna + BIałko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema wszystkim. Chciałbym się dowiedzieć jak można sobie zaplanować fajny cykl na Białku WPC Protein plus V2 i krecie CM3. Tylko chodzi o to , że nie chcę bardzo przytyć bo gram w siatkówkę mam 192 cm wzrostu i ważę 79 kilo , jakaś nadwaga źle by się odbiła na mojej grze w siatkówce. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2012-11-16 19:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Lejdis! Zaglądam do Was na forum już od jakiegoś czasu, ale dopiero teraz zdecydowałam się napisać. Do tej pory troszkę eksperymentowałam z dietą i ćwiczeniami i chciałabym się poradzić bardziej doświadczonych ladies ode mnie :) Moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej (właściwie tylko na brzuchu), wzrost siły i wzmocnienie mięśni, [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10342 Data: 2012-11-17 14:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. W skrócie: potrzebne mi w miarę niedrogie białko o dobrej rozpuszczalności i (w miarę możliwości) neutralnym smaku. Proszę o radę. Trochę dłużej: nie trenuję zbyt intensywnie, nie potrzebuję jako takiej suplementacji białkiem. Moim problemem jest, że bardzo lubię słodycze a założyłem sobie redukcję węgli w diecie. Szukam w miarę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-11-18 17:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból nerek? Za dużo białka? Redukcja...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Spożywam 222g - 235 białka/85g tłuszczu/ 100 - 112g węglowodanów (ok 2100kcal) Piątek bądź sobota zamiast 2 posiłków przed i po tren zjadam jakiegoś fast fooda + 2 piwka. Od dzisiaj rana boli mnie dolna część pleców, fakt iż zacząłem tydzień temu pracę siedząco- stojącą, jednak nie mam pewności czy nie mam problemów z nerkami od zbyt dużej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2012-11-19 17:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny :) a/b

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy , miałem 1,5 miesiaca przerwy Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jem dużo białka trzymam sie michy jednyny problem to w szkole jade niestety na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2012-11-19 18:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel - debiut kulturystyczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trenuję już około 7 lat, posiadam dietę ułożoną przez dietetyka, dopasowaną do mnie: I POSIŁEK JAJECZNICA Z 5 BIAŁEK I 2 ŻÓŁTEK + KROMKA PIECZYWA PEŁNOZIARNISTEGO + 20 g SZYNKI Z INDYKA + 100 g KASZY JAGLANEJ Z MLEKIEM + ZIELONA HERBATA II POSIŁEK 200g SERKA ZIARNISTEGO + 50g SZYNKI Z INDYKA + KROMKA PIECZYWA PEŁNOZIARNISTEGO + 20 g SZYNKI [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2012-11-21 19:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosił bym o ocenę diety. Z góry dziękuję:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowy na forum i mam problem z przytyciem prosił bym o ocenę mojej nowej diety na masę.:) Posiłek 1(godz. 8.00) 1. 150g płatków owsianych 2. 250ml mleko 2% 3. 50g kajzerka 4. 5g masło 5. 20g ser gouda Posiłek 2(godz. 10.30)przed treningiem 1. 150g musli 2. 200g jogurtu naturalnego 3. 40g iso plus Posiłek 3(godz. 13.30) po treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2012-11-21 22:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam do tej pory ćwiczyłem do południa i moja suplementacja około treningowa wyglądała następująco. Przed: -10gm BCCA -30gm carbo Po: -30gm Białko WPC -70gm carbo Czy powinienem coś zmienić skoro teraz trening będe kończył koło godziny 20? Czy uciąć ilość tych węglowodanów? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2012-11-22 15:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tanie białeczko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. szukam jakiegoś taniego białka w celu uzupełnienia diety do konca roku (moje 1sze białko). myslalem nad WPC 80 Łowickie (czytałem opinie że białko niesprawdzone, a na allegro schodzi jak świeże bułeczki 88zł za 1,8kg z wysyłką). czy to białko będzie ok?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2012-11-22 16:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, w przeszłości miałem trochę do czynienia z ćwiczeniami (głównie ćw. w domu) i dietą jednakże nigdy nie udało mi się osiągnąć spektakularnego sukcesu, toteż zniechęcałem się. Teraz chciałbym zrobić wszystko jak należy, aby urosnąć ;) Przeczytałem mnóstwo artykułów w Internecie i trening, który uznałem za optymalny przedstawia się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2012-11-22 22:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)