SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Barki w ogniu Gdy się obudziłem od razu wiedziałem że będzie zaje***ty trening ;-) 200mg caffeiny do posiłku, po dotarciu na gym (ok 30min) kolejne 200mg caffeiny i +- 10g AAKG Rozgrzewka i go: 1. Odwodzenie ramion w tył 4x20/10 + dropset 2. Unoszenie ramion w bok leżąc na ławce 4x15/12 3. Wyciskanie hantli siedząc 4x15/6 4. Unoszenie ramion w bok [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2018 12:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    06.01 Kopyta 1. Uginanie podudzi leżąc na hamerze 4x20/10 + 2. Wyprosty nóg 4x20/12 3. Uginanie podudzi z hantlem 5x12/10 4. Wypychaniu na suwnicy pionowej 5x25/15 5. Wypychanie na platformie jednonóż + obunóż 4x15 6. Wykroki z workiem 25kg 3x xxx kroków }:-( 7. Fronty 4x15/8 Dodatkowo łydki 8. Wspięcia na palcach 5x20/15 Dwójki bardzo dobrze [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2018 10:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.01 Ostatni trening na masie %-) Plecy z bratem, cieżary poszły dobre. 1. Podciąganie chwyt neutralny 4x15/10 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x15/6 3. Wiosłowanie hantlem 4x15/6 4. Ściąganie drążka podchwytem 3x15/10 + 5. Przyciąganie sznurów do brzucha 3x20/15 6. Wiosłowanie na hamerze ze skupieniem na dolną część najszerszego 3x20 7. [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2018 6:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Plecy z rana ogień 1. Podciąganie chwyt neutralny 3x15/10 + 2. Ściąganie V do klatki wyciągu górnego 3x20/10 3. Wiosłowanie nachwytem 4x15/8 + 1x15 4. Wiosłowanie hantlem 3x20 5. Ściąganie drązka podchwytem 4x15/10 6. Przyciąganie V wyciągu dolnego do brzucha w ławce rzymskiej 3x20/15 Dodatkowo 7. Plank 3x1.5min/1min Schody 30min Plecy weszły [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2018 11:29:08 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Bellafiore - kierunek redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Ja źle toleruję WPC rozpuszczone z wodą, WPI trochę lepiej ale nie idealnie, wiec ostatnio nie ryzykuję, tylko dodaję do omletów, naleśników, serników itp i jest ok. Alergikiem nie jestem, przypuszczam, że mam nietolerancję laktozy, chociaż twaróg od czasu do czasu jem. Dopóki układ pokarmowy nie strajkuje, to nie szukam innych źródeł, chociaż [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2018 10:07:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pudding Proteinowe wg FIghterX

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiejszy śniadaniowy pudding Pudding chia karmelowo orzechowy Chia + siemię lniane + jogurt grecki + wpc + masła orzechowe + sos creamy caramel + sól do smaku /SFD/2019/5/1/df4163c3cdc343b8820844ca70d2ce77.jpg

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 5/1/2019 10:32:50 AM Liczba szacunów: 2
  • Pudding Proteinowe wg FIghterX

    Post
    Kuchnia SFD

    Pudding z wpc truskawkowym na.jogurcie z bananem i ciastkiem posypany cynamonem /SFD/2019/5/4/0fb39ae64468474a9d709c628bf6479d.jpg

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 5/4/2019 7:00:51 AM Liczba szacunów: 2
  • Pudding Proteinowe wg FIghterX

    Post
    Kuchnia SFD

    Twaróg, wpc, jogurt grecki, chia, siemie lniane, jagody, nerkowce i platki migdalowe /SFD/2019/5/5/892c342df532488d9bd33c0177a9c18c.jpg

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 5/5/2019 9:25:41 PM Liczba szacunów: 4
  • Pudding Proteinowe wg FIghterX

    Post
    Kuchnia SFD

    Moj ulubiony shake Serek wiejski 2 banany mrozone Porcja WPC karmelowego Szczypta soli Szczypta cynamonu Galka lodow waniliowych Mleko Wszystko blendujemy na gladka puszysta mase /SFD/2019/5/12/58aafae2cd8543ad99b2a82c2ccdb0cd.jpg

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 5/12/2019 9:28:50 AM Liczba szacunów: 2
  • Pudding Proteinowe wg FIghterX

    Post
    Kuchnia SFD

    Wysoko wunglowy "pudding" WPC, Mleko, platki jaglane, chia, cynamon, banan, zurawina suszona, suszona figa, platki migdalowe /SFD/2019/5/14/8af5064c4bff4c5bbddafa8f93f59106.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-05-14 08:55:40

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 5/14/2019 8:55:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Pudding Proteinowe wg FIghterX

    Post
    Kuchnia SFD

    Wczorajszy 30g chia 200g jogurtu.greckiego 50g wiórków kokosowych 50g WPC Szczypta soli /SFD/2019/5/15/bff7e965b04a47469c255773e4f04ffc.jpg

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 5/15/2019 8:39:49 AM Liczba szacunów: 1
  • Pudding Proteinowe wg FIghterX

    Post
    Kuchnia SFD

    Tlusciutki 3 lyzeczki masla orzechowego Lyzka chia 2 lyzki jogurtu greckiego 20g wpc (czeko wisnia) Maliny Dziko slodki sos /SFD/2019/5/22/2c8211cdbc21444ea2e055191f19ac42.jpg

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 5/22/2019 9:50:01 AM Liczba szacunów: 1
  • Pudding Proteinowe wg FIghterX

    Post
    Kuchnia SFD

    Pudding ryżowy 75g ryżu, 250ml mleka, wpc czekoladowe, banan, garść borówek /SFD/2019/5/30/5929df2ee7c1414bab183221b4d5148c.jpg

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 5/30/2019 8:47:13 PM Liczba szacunów: 2
  • Pudding Proteinowe wg FIghterX

    Post
    Kuchnia SFD

    Jogurt grecki, wpc waniliowe, borówki, orzechy i czekolada 72% /SFD/2019/5/31/0e33e6da06a3408bbba8d8f9d6747cd4.jpg

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 5/31/2019 9:15:03 PM Liczba szacunów: 2
  • Pudding Proteinowe wg FIghterX

    Post
    Kuchnia SFD

    Kolejny High Carb 40g ryzu ugotowanego na mleku, 2'banany, 2 garsci borówek, wpc, 200g jogurtu, czekolada 72% /SFD/2019/6/3/923ad8c5d3e04abf9998fecd31f5fd98.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-06-03 22:11:31

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 6/3/2019 10:07:46 PM Liczba szacunów: 2
  • [Dziennik konkursowy] - GingerBee i popuri od spasionego bąka do zgrabnej pszółki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niestety nie :D ale co do batonów Chodakowskiej to skład ma naprawdę dobry, WPC, Daktyle, czekolada. Mało dodatków zbędnych

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 6717 Data: 3/30/2019 6:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zaczęło się :) Z ciekawości, bo układam diete niedługo. Jaki przewidujesz timing potreningowego odżywiania: - WPC 60g po+5g leucyny (ile min od skończenia treningu) - Posiłku potreningowego? (ile min od wypicia wpc) tak około PS: "Dawaj lepiej wypiskę planu treningowy bo coś nowego muszę ogarnąć sobie " - anubis84 Twojego bloga anubis też bym [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2016 9:24:03 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jakie będą kategorie wagowe i wiekowe, takie jak obowiązują w WPC czy ????? Oczywiście że takie jak w WPC , dodatkowo jeszcze dla niepełnosprawnych kat.wagowa do 75kg i powyżej 75kg. Muszą być takie same jak wszędzie w tej federacji , nie wyobrażam sobie żeby na zawodach rangi Międzynarodowej WPC było inaczej :-))

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2017 10:47:22 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A jest gdzieś - no raczej musi - tabela z tymi rekordami wpc? Rekordy Świata WPC EQ Bench Press Single Ply http://worldpowerliftingcongress.com/wp-content/uploads/records/WPC_SP_BenchOnly.pdf Rekordy Świata WPC RAW Bench Press http://worldpowerliftingcongress.com/wp-content/uploads/records/WPC_RAW_BenchOnly.pdf

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2017 11:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jestem Rekordzistą Świata federacji WPC i rekord ustanowiłem na WORLD CUP w PRADZE...2015 Certyfikat za Rekord Świata otrzymałem w ciągu miesiąca , bo musiał być potwierdzony przez Prezesa WPC w USA.....oczywiście nic za to nie płaciłem. Ciekawostka polega na tym , że mój wynik nie mógł zostać wpisany jako rekord Polski....ponieważ wtedy jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2017 8:11:38 PM Liczba szacunów: 0