SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Działa, moi mili, moi drodzy, fanatycy Batona, to DZIAŁA! Nie jestem w stanie określić który smakowo był lepszy, czy słodki marcepan, czy klasyczna chałwa. Oba zwaliły mnie z nóg, musicie sami spróbować! Składniki na marcepan: 100g płatków migdałowych, 25g miodu. Opcjonalnie płaska łyżeczka wanilii. Wykonanie: Płatki mielimy w blenderze, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 11/8/2014 4:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • A zamiast WPC można dodać gainera hard mass ?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 11/8/2014 8:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przeczytalem ten przepis od razu polecialem go z nim do kuchni:) moje wpc bylo o smaku wanilii, dodatkiem orzechow byly orzechy nerkowca i batony i wyszly nieziemskie, nie wiem co to bedzie z odzywka karmelowa! konkretna robota chetnie zastapie tym jeden z moich 4 tych samych znudzonych juz potraw :) oby wiecej takich przepisow

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 11/9/2014 12:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST - pitu pitu, będzie kukuryku.

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    siemanko przymierzam sie do sakupu wpc z uns polecicie jakies kozackie smaki? :-D

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 3:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy ma inne preferencje smakowe. Jak dla mnie połowa ilości wiórków jest wystarczająca a dodatek moreli/rodzynek jak dla mnie świetny. Zaraz na test pójdzie wersja kokos-orzech: 50gram płatków, 50g mleczka kokosowego, 25g wiórków, 25g wpc i 25 orzecha laskowego Zmieniony przez - wuwu w dniu 2014-11-15 16:35:19

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 11/15/2014 4:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    2 jaja + 200 g twarogu + trochę wody + 30 g WPC = wszystko blendujemy Odpalamy piekarnik 200 stopni. Naszą masę wrzucamy do jakiejś foremki, wcześniej popsikałem PAMem, żeby nie przywierało. na górę wrzucamy orzechy. Dajemy na 45 min do piekarnika, wyjmujemy. Czekamy aż ostygnie i jemy :)

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 1:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziś z rana pomiar, a raczej zważenie się. Pasa nie mierzyłem, ale nie wydaje mi się, żeby się jakoś zmienił. Waga: 73,8 kg Jak widać nie za bardzo idzie, może Sylwester trochę namieszał, ale jeszcze kcal nie zwiększam, od jutra zaczynam "cykl" o ile to można tak nazwać :) Zakupiłem 1 kg kreatyny, 300 g beta alaniny, WPC do uzupełnienia braków [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2015 9:54:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Walkiewicz DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris - dobry sernik nie jest zły |-) Dzisiaj poleciała na treningu klatka : Wyciskanie sztangielek ławka skosna 16 14 12 10 8 Wyciskanie sztangi ławka płaska ( ćwiczenie wykonywałem dzis na małym obciażeniu ale bardzo dokładnie technicznie ) 18 16 14 12 Wyciskanie na maszynie typu hammer 14 12 12 10 Wyciskanie sztangielek głową w dół 12 10 10 [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 18593 Data: 1/20/2015 8:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 01.03.2015 DNT Aktywność fizyczna prawie żadna, oprócz jeżdżenia po mieście. Wróciłem późno, zakupów nie zrobiłem, WPC mi się skończyło, więc dieta nie do końca zachowana, za mało białka. Jutro zrobię zakupy, więc powinno grać. Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4eb255987c414a8abeca13c789f73ad9.png [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2015 8:16:58 AM Liczba szacunów: 0
  • 05.03.2015 DNT Dzisiaj trochę więcej wolnego, tak więc wykorzystałem to na obejrzenie pierwszych 4 odcinków nowego House of Cards. Początkowe odcinki takie sobie, zobaczymy co pokażą kolejne. Dieta w miare zachowana, brakuje mi WPC, muszę kupić jak najszybciej; chociaż jak wspomniałem trochę mało%-) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 8:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki panowie za dobre słowo :) Plecy zrobione 4x drazek broda Wyciag podchwyt 12/10/8/ 6/10/12 Wioslo nachwyt 70x12 80x9 o90x8x8 Wioslo hantlą 40kg x 10x10x8x8 Wyciag do klatki 12/10/8/20 Wyciag do brzucha stojac 16/16/16 Cardio 15min Po cardio pojdzie wpc 40g i do domu na 200g ryzu i 350g kury a pozniej nocka w pracy :-| Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11187 Data: 3/23/2015 7:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukujesz? Niestety po 4h snu złapała mnie drzemka z moim synkiem i nie zdążę już zjeść posiłku przed siłownią na którą idę przed 18. Niby 2,5h ale jeśli nie zjem posiłku minimum 3h to zalega mi w treści i jest nieprzyjemnie na treningu ;-) dlatego poleciał gainer i wpc jako zamiennik - czasami się zdarza :-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11187 Data: 3/24/2015 3:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie: 300g pieczywa graham, 250g twarogu, dzem niskoslodzony, banan 2posiłek 600g ziemniaków 300g kurczaka 30g migdałów 3 posiłek 125g ryżu 300g kury 30g oleju lnianego Trening:) dzisiaj naramienne i triceps Wznosy bokiem 12kg x14/12/12 15kg x 10 Wyciskania sztangielek siedząc 27,5kg x 14 35kg x10/8/8 22,5kg x16 Podciaganie sztangi wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11187 Data: 3/26/2015 11:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Nawet udało się wczoraj nie poszaleć z jedzeniem, a i trochę %%% weszło na lepszy stan :-) Dzisiaj na śniadanie 150g owsa 200g twarogu 40g wpc 30g migdałów na lepszy start :) dziś już micha trzymana na 100% i nocka w pracy

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11187 Data: 4/6/2015 9:14:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    04-06.04.2015 DNT Święta, Święta i po Świętach :) 3 dniowy wyjazd zakończony, liczę na to, że mogę spokojnie wrócić do normalności, trzymania miski i ćwiczeń. 3 dni przebiegło dość ok, diety nie liczyłem, jadłem co było, jedynie wczoraj wieczorem pozwoliłem sobie na trochę dobrego i zjadłem trochę batona i czipsów. Teraz czeka mnie 4 dni treningu, [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2015 8:55:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Sobota wolna od siłki, micha trzymana: 500g białek 4 żółtka, 200g pieczywa razowego +100g gainera 500g ziemniaków 300g kury 30g lnianego 125g ryżu 300g kury Cheat meal %-) nafutrowałem się w mc donaldzie, na podbicie tłuszczy :) ale 50g wpc poleciało do tego 125g ryżu 300g kury 30 lnianego o godzinie 2 w nocy w kimę o 7 i już nic nie jadłem. [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11187 Data: 4/19/2015 1:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 13.05.2015 DT Tak jak pisałem, szkolenie w Krakowie. Grono małe, z Wrocławia tylko ja jestem, a zbytnio chętnych osób na jakiś podbój Krakowa nie było, więc musiałem odpuścić wieczorne wojaże%-) i iść na siłkę z racji, że siłownia była 300 metrów od hotelu. Siłownia fajna, ale mała, sprzęt miałem wrażenie, że się rozleci (szczególnie sztanga, [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 4:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To ja myślałem, że do tej pory robię coś ala CC%-) ale tak czy siak pomyślałem i chyba dalej będę leciał coś CBL, gdzie węgle będą jedynie po treningu albo posiłek wcześniej. Tylko muszę pomyśleć jak to rozegrać, bo w przypadku opcji węgle po treningu, a wcześniej białko i fat, to praktycznie w odstępie 4-6h będę musiał załadować 400-450 g węgli, [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2015 6:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada do Sylwetki (foto) lub mały plan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zalezy, ja biore wpc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 6/11/2015 3:02:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta CKD- Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I to jest konkret odpowiedź :) Zamiast kury będe stosował boczek lub karkówkę, zamiast oliwy zastosuję smalec, wywale masło orzechowe a wpc będę pił po treningu ;) A co myślisz o oleju lnianym?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 6/12/2015 1:30:15 PM Liczba szacunów: 0