Po raz kolejny się zadziwiłem, że na świecie może być inaczej niż u nas. Wszedłem na stronę Chorwackiego związku TS a tam obok siebie logo IPF, WPC i GPC z informacją, że zawodnicy mogą startować we wszystkich federacjach.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5293 Data: 2013-03-03 14:59:40 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale chyba właśnie po to mam izolat, żeby nie pić wpc, tylko izolat? No właśnie różnica jest spora. Traktuję izolat jako potreningówkę i wliczam go do bilansu. %-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 18:14:27
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 18:12:47 Liczba szacunów: 0
Witam. Niebawem kończę 8 tygodniowy cykl na kreatynie po którym chce rozpocząć redukcję. # Czy masować jeszcze przez 2 tyg ( słyszałem że tyle działa kreatyna po skończonym cyklu) Potem zrobię 1tyg regeneracji z lekkimi treningami a dopiero po nim redukcja, czy praktycznie po skończeniu kreatyny 1 tyg regeneracji i potem redukcja? # Na redukcji, [...]
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 23:57:24 Liczba szacunów: 0
Źle wpisałeś ilość białka z SFD WPC Protein ECONO: 30g produktu to około 20,5g białka, 40g produktu to około 27,5g białka. Dalej się nie wypowiadam dla mnie 3g białka na kmc to za dużo.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2013-03-04 11:05:00 Liczba szacunów: 0
Po treningu potrzebujesz wszytkich aminokwasów nie tylko bcaa, więcl lepiej eaa, oszczędniej WPC, no chyba że zaraz jesz posiłek to i bez supli się obejdzie.
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2013-03-05 11:15:28 Liczba szacunów: 0
czym mogę te banany zastąpić jutro? Chodzi mi bardziej o właściwości, niż smak :P Edit. Pić to WPC? :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-06 19:30:46
Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 19:23:44 Liczba szacunów: 0
- PAKUS DZIEŃ 1 Zmęczony po szkole , trening b. dobrze przebiegł , posiłki udało się zrealizować w zamierzonych godzinach , mała ilość snu wdawała się we znaki w godzinach popołudiowych. Opusciłem dziś MC - naprawde nie byłem na siłach. Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 150g mleka , 70g dżemu niskosłodzonego Posiłek II - 3 [...]
Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 20:03:36 Liczba szacunów: 0
Dla urozmaicenia możesz zaopatrzyć się w zwykłe wpc np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2013-03-07 16:30:34 Liczba szacunów: 0
Przemek forma b. dobra, szkoda ze kontuzja się przyplatała, bo jakby nie to to pewno by było duzo lepiej i moze juz w tym roku byłby jakis start ;-] ~~~~~~ /SFD/Images/2015/12/31/383c8ef6a95b491faf1fc07eb240de0f.jpg Wtorek 5.03.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/c25e759838654ede938f26cf0f947300.png Suma dobowa: 3831 kcal 289 g białka 74 g [...]
Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 00:17:27 Liczba szacunów: 0
Zmienił mi się troszkę rytm pracy i obiad (o 14) muszę zastąpić czymś do picia + ewentualnie jakiś owoc. Czy mogę zastąpić ten posiłek gainerem + białko ? Myślałem nad 1 porcją Mass Activatora SFD z jedną porcją WPC Protein SFD. Co o tym sądzicie ? Czy taki szejk będzie dało się wypić czy jest to zbyt sycące ? nie mam doświadczenia z żadnymi [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2013-03-08 00:23:37 Liczba szacunów: 0
J.W stosuje dietę wysokobiałkową do tego suplementacja DAA BCAA L-Carnityna Napalm Białko Ostrovia WPC WPI trening jest niekompletny- gdzie nogi, tricepsa też chyba nie ma... podobnie wyniki siłowe ktore mialeś uzupełnić w ankiecie. no i ta dieta... co jw.? gdzie dane odnośnie tejże diety- też jest rubryczka w ankiecie
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2013-03-10 13:05:24 Liczba szacunów: 0
hmm lepsze to pojecie zalezne od osoby: ja przykładowo zawsze po siłowym walę carbo + wpc a po 40-60 min szame i ten schemat mi najlepiej pasuje, z kolei mój znajomy który bardziej zaawansowanie się tym zajmuje po treningu czeka 30-40 min na poście zanim przystąpi do szamy, daje trochę miejsca innym hormonom tym sposobem i jemu to lepiej [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2013-03-10 13:57:24 Liczba szacunów: 0
wpc/wpi to relatywnie szybkie zrodlo bialka, wiec wypite po treningu trawi sie szybko, dostarczajac pule amin naszemu organizmowi, stad bcaa juz jest tam zbednym zabiegiem, oczywiscie mozna dodac i bcaa do tego zestawu jeszcze, wtedy anabolicznie podkrecimy troche odywke
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2013-03-10 16:47:43 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kolega DreamEvil dobrze prawi. Ja w takich sytuacjach zawsze stawiałem na jedzenie. WPC na dobrą sprawę na redukcji też nie jest niezbędne, równie dobrze możesz łyknąć jakies BCAA przed i po siłowce (a między aerobami) a po do 30 minut zjeść już pełnowartościowy posiłek z jakimś łatwo trawionym białkiem jak piersi z kurczaka. Omege też bym sobie [...]
Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 19:14:37 Liczba szacunów: 0