SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Na spalacz jeszcze przyjdzie czas ponieważ dietka w dalszym ciągu kuleje. Pierowgi to kiepski pomysł na redukcji podobnie jak skrzydełka. Kurak to pierś albo ewewntualnie udo - bez skóry. Przed treningiem dobrze jest zjeść brązowy ryż z kurakiem lub pieczywo pełnoziarniste +40 gram białka serwatkowego. Dobry posiłek to również makaron razowy. [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 13431 Data: 4/23/2008 11:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak białko, i nie chcesz ładować się w koszty to WPC ostrowia. 800g = 25 zł Nawet jest o smaku czekolady

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 13431 Data: 5/4/2008 7:49:36 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam to samo jestem takim połaczeniem endo-mezo jak zacyznałę przygode z siłownia rok temu to były proporcje tkaie : klatka 105 pas 114 przy wzroscie 169 teraz wzrost ok 173 pas 94-95 klatka 118 ale i tak opona jest ja ch.... u mnie najgorszy problem jest z białkiem, bo wiesz wegle to zawsze jakies se walneisz, a cały czas na wpc se nei [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16695 Data: 1/11/2007 8:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jadłem bardzo dużo białek i uważam, że nie ma zbytniej pomiędzy nimi różnicy, tylko najważniejsze rozgrywa się w procencie białka , smaku i rozpuszczalności oraz rodzaju (np. WPC, WPI , WPH) choć nie zauważam nawet zbytniej różnicy między także tymi rodzajami. Teraz kieruję się tylko smakiem i procentem białka bo pomiędzy żadnym nie odczuwam [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2008 10:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Pawlakosss. Niestety jak pisalem na poczatku nie dam rady zjesc ani twarogu (bez cukru), ani tunczyka ;/ Symuluje sobie rozne diety z tego co dam rade przelknac i wciaz brakuje mi bialka. Niestety nie jestem w stanie codziennie jest cyca, albo jakies ryby w takich ilosciach jakich potrzeba (nie pytajcie dlaczego ;/), wiec mam pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 9/9/2008 12:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT: Jagiellonczyk-walka z samym soba!!!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tydzien 5 8 kwiecien Dzisiaj bark mnie juz mniej bolal ale i tak zrobilem jedynie nogi, zobaczymy jak jutro bedzie git to pojdzie klata z tricem. Na temat dzisiejszego treningu moge sie wypowiedziec pozytywnie, otoz takiej pompy na udziskach to ja chyba nigdy nie mialem, wiec jest energia gorzej bedzie z zakwasami. No pain no gain XD W nastepnym [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 4/8/2015 11:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mam kcal obliczone na wagę 110kg a jak się okazało to nie jest 110kg a 135kg:) więc kcal jest nawet za mało. Zresztą z tej diety którą opisałem na 1 stronie nie wiele wynika w tym momencie bo i tak jadam dużo mniej z racji że nie potrafię w siebie więcej wrzucić. Generalnie na wszamkę zostały: piersi z kuraka, raz w tygodniu karkówka, ze 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2010 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC jest beznadziejne i w smaku i w składzie. ;f

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 11:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja pije Wpc Vita-Fit, mieszam z wodą i smak jest b dobry. A same białko polecam - za 750g 32 zł. Niby 250 ml nie zaszkodzi... ale jeśli niewypicie może pomóc?

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 11:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • nie biegam, nie lubię, nie mogę, nie chcę natomiast potrafię dostrzec niezaprzeczalną zaletę biegania jako imho najszybszego sposobu na rozprawienie się z niechcianym fatem białym w moczeniu w zimnej wodzie nie potrafię dostrzec zalet mimo, że pewnie jakieś tam plusy są ;-D Najszybsze sposoby dają najmniej trwałe efekty :-) Fizyki nie oszukasz. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2016 7:23:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten suplement warto brac z bialkiem WPC Ostrowia ?? Bedzie lepszy efekt ?

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 7:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jest sens brac HMB Mcaps wraz z stakiem kreatynowym? bo jesli hmb ma wysuszac i definiowac czyste wlókna miesniowe to pompowanie woda przez np. mono spowoduje zlikwidowanie skotkow suplementacji Hmb. a drugie pytanie to mam ulozona diete cwicze 4 razy w tygodniu z ulozonym planem suplementuje sie wpc 80 ostrowi (uzupelniam bialko gdy nie daje [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 12:38:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / BLOG - cel: siła i masa !

    Post
    Trening dla początkujących

    odpowiedz jest prosta: jesli rosniesz rto wiekszych bledow nie ma a kreatyna nie jest do niczego potrzebna jak dlugo rosniesz takie suple jak WPC I ZMA to co innego, to jakby czesc dobrej diety

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2007 3:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN

    Post
    Trening dla początkujących

    2 dzień, Wtorek 01.11,2016 Trening I: Bieg w I zakresie, 1:30 -> 16,1km, śr. tempo 5:35 min/km, śr. tętno 135 Dieta: Pozwoliłem sobie pominąć warzywa, za dużo dodawania :D Standardowo, przed treningiem 10g BCAA SFD + 2g Beta-Alaniny SFD, a po treningu 30g białka AllNutrition WPC. /SFD/2016/11/2/0cdb72414962403bb5b99d105509fb00.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 11/2/2016 3:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN

    Post
    Trening dla początkujących

    3 dzień, Środa 02.11,2016 Trening I: Basen, ćwiczenia techniczne + 10x100m dowolny, 70-75% max -> po ok. 1:33-1:35 Dieta: Pozwoliłem sobie pominąć warzywa, za dużo dodawania :D Standardowo, przed treningiem 10g BCAA SFD + 2g Beta-Alaniny SFD, a po treningu 30g białka AllNutrition WPC. /SFD/2016/11/4/1590b9d7928c4c05996b5b50dcdf2a9e.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 11/4/2016 7:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN

    Post
    Trening dla początkujących

    4 dzień, Czwartek 03.11,2016 Trening I: Kolarstwo 70min, trenażer Elite Turbo Muin, 30 min strefa tlenowa-wytrzymałość 190-210W + 5x( 4 min na stojąco, kadencja 55-60 w górnej granicy wytrzymałości tlenowej (230-240W) + 1 min luz) + 15 min strefa tlenowa-wytrzymałość. Trening II: Basen 2600m: 400m rozpływanie dowolny 400m RR dowolny 400m RRŁ [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 11/5/2016 2:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN

    Post
    Trening dla początkujących

    7 dzień, Niedziela 06.11,2016 Trening I: Kolarstwo, trenażer 120 minut, wytrzymałość tlenowa Dieta: Pozwoliłem sobie pominąć warzywa, za dużo dodawania :D Standardowo, przed treningiem 10g BCAA SFD + 2g Beta-Alaniny SFD, a po treningu 30g białka AllNutrition WPC. /SFD/2016/11/9/84e8638ae2174b61b314d67bd776daa8.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 11/9/2016 8:47:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN

    Post
    Trening dla początkujących

    8 dzień, Poniedziałek 07.11,2016 Mój ulubiony dzień, czyli ważenie :) 108,1kg. Trening I: Bieganie 60 minut 15min tlen 30min cross II zakres 15 min tlen Dieta: Pozwoliłem sobie pominąć warzywa, za dużo dodawania :D Standardowo, przed treningiem 10g BCAA SFD + 2g Beta-Alaniny SFD, a po treningu 30g białka AllNutrition WPC. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 11/9/2016 8:49:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem. Ja kiedyś trenując po śniadaniu testowałem WPC/WPI + owies/ryż, ale u mnie kompletnie coś takiego się nie sprawdza, dlatego się dziwię ;-)

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 12:09:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem. Ja kiedyś trenując po śniadaniu testowałem WPC/WPI + owies/ryż, ale u mnie kompletnie coś takiego się nie sprawdza, dlatego się dziwię ;-) jeśli nie bijesz slinu dodaj oliwy,jeśli bijesz daj przedtreningówkę

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 7:08:02 AM Liczba szacunów: 0