SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Regeneracja ważna rzecz!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie pisze że dieta jest cudowna ,ale że jest ok spełnia moja zapotrzebowania z nadwyżką białka(2xmasa ciała) i węgli. Rano 08:00 -Płatki owsiane 50g z mlekiem SZKOŁA w szkole 11;00 -Batonik CRUNCHY 30g -2 kanapki z wędzoną piersią z kurczaka oraz serem żółtym i chlebem pełnoziarnistym -2ciasta owsiane ( są takie w paczkach po 2szt. bodajże 2sz= 3g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 874 Data: 1/11/2013 8:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko wolnowchłanialne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobre rozwiązanie to wpc + oliwa ale nie jestem do końca pewny :-) może sie ktoś wypowie na temat tej opcji

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 1/11/2013 9:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o takim cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar kupic: Kreatyne Creatin Vitalmax - 500g BCAA Activlab - 500g TREC TRIBULON BLACK - 120 kaps. Trec AAKG HARDCORE - 240 kaps. DAA Activlab 1000 - 240 kaps. czyli nie jest za wczesnie na taki cykl? Dlaczego DAA odpuscic? I jak by wygladalo dawkowanie? ;) - możesz spokojnie zrobić cykl z tribulona i daa bym zrezygnował o ile jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 821 Data: 1/12/2013 9:06:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Cykl , Opinie . Porady.

    Post
    Doping

    1.24 lata 2.92kg 3.176cm 4.bic 43cm klatka 116cm udo 58cm talia 103 cm 5. 8 miesiecy 6 .białoko wpc protein. weglowodany carbomax oraz naturalne zywienie jajka iitd 7 sustanol jeden cykl 14 tygodni.8. trening 3 razy w tygodniu 9 cel masa byc wiekszym 10 sustand 3 miesiace temu.11 niewiem 12.ciezko nabrac mi masy. masa wciaz bez zmian 13 zdrów jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 743 Data: 1/12/2013 12:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam diete, plan treningowy, ale....

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ilość posiłków i czas między nimi to aspekt 3ciorzędny, wystarczą 3-4 posiłki dziennie, z naciskiem na potreningowy a potem przedtreningowy. 2. Polecałbym monohydrat z certyfikatem Creapure (dużo firm ją sprzedaje)- bardzo wysoka czystość, pewność, że nie ma skażeń np tiazydami. Inne suple zbędne, dieta najważniejsza, ewentualnie uzupełniać ją [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/12/2013 4:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpis 11 Sobota Postanowiłem że wpiski będą tylko z dt, dzięki temu dziennik stanie się bardziej przejrzysty. Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, łyżka oliwy, jabłko 2.Indyk, ryż biały, banan, jabłko 3.Indyk, ryż biały, banan 4.Dorsz, ryż brązowy, brokuły, migdały 5.Dorsz, ryż brązowy, brokuły, migdały 6.Twaróg chudy, łyżka oliwy [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 1/12/2013 6:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja + test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 91 Wzrost : 175 brzuch - 100 klatka - 106 biceps - 35 uda - 58 łydka 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1 dzien - nogi, łydki, areo 2 dzień - klatka, biceps brzuch 3 dzień przerwa 4 dzień plecy łydki areo 5 dzień barki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 1/12/2013 10:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta ekto na mase do oceny/korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek przedtreningowy jem przed wyjściem z pracy i po około godzinie /półtorej jestem już na siłowni. Po siłowni mogę od razu zjeść bo siłownie mam 500m od domu. Czyli wywalam to WPC i zostawiam samo carbo zaraz po siłowni i potem posiłek. Mateo dzięki za rady:) Kasza to obojętnie jaka? Bo wiem że gryczana najlepsza ale bardzo jej nie lubię i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 1/13/2013 4:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I kolejne: Policzyłem ilość posiłków jakie wypadają w dni robocze i treningowe jednocześnie i wyszło mi ich 8, tj, śniadanie (6.00), 3x drugie śniadanie w pracy (9.15, 11.30, 13.45), posiłek przedtreningowy (15.30), potreningowy(18.00 - banan+ WPC), obiad/kolacja (19.00) i przed snem twaróg (21.00). Spać chodzę około 23.00. Wydaje mi się to lekką [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 6:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na treningu pij wode. Po co Ci te miód do szczęścia potrzebny? Po treningu zjedz posiłek tak, żeby było CI wygodnie - może być 30min po. Dostarczenie samych węglowodanów po treningu jest zabiegiem zupełnie niepotrzebnym. Mleko, czy wpc - jeśli zachodzi taka potrzeba - ok i ewentualny dodatek węglowodanów, chociaż osobiście starałbym się carbo z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 1/14/2013 2:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema , Pytanie za 1000 pkt. Planuję przejść na dietę bo niestety dość bardzo się zapuściłem . Głównym problemem , nie jest to , że zmieniłęm całkowicie nawyki po ostatniej diecie , które zostały tylko to , że wp*****lam góry żarcia jak jestem głodny (wilczy głód , apetyt czy coś tak %-) Czy zamiast układać dietę policzoną co do grama, może [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2013 10:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lepiej kup uniwersalne wpc, skoro chcesz w ciagu dnia szamac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2013 11:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!

    Post
    Scena MMA i K-1

    kupiłem se gainera, znaczy wheya, znaczy wpc. teraz zniszczę świat :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2013 7:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wygląda ok, w nietreningowy mozesz obciąć kalorie o tego banana i wpc, praktycznie to same węgle, jak twaróg to półtłusty, zamiast niego mozesz rybkę wędzoną zjeść czy inne mięso.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 365 Data: 1/15/2013 8:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do suplementacji potreningowej ja stosuję carbo + aminokwasy. Białko po treningu zbyt mocno obciąża mój żołądek. Chociaż mam znajomego który po treningu pije wpc a szykuje się na zawody. Jednak po ciężkim treningu na pewno lepszym rozwiązaniem są aminokwasy, ponieważ organizm nie jest w stanie przez jakiś czas dobrze tego jedzenia przyjąć. To [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2013 11:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WPC: SFD Protein Plus BCAA: FitMax BCAA Pro 4200

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 1/16/2013 10:02:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    odzywki sa na zalatanie ewentualnych brakow w diecie, jesli nie zagwarantujesz organizmowi odpowiedniej ilosci bialka mozesz siegnac po WPC, jesli wegli mozesz siegnac po mutanta... ogolnie go polecam lecz efekty beda zalezaly od Twojej diety. Poczytaj sobie u ukladaniu, sprobuj ja ulozyc, wklej tutaj i dostaniesz porady :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 1/16/2013 3:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ACTIVLAB nas stąd nie wyrzuca wiec kolejny SPAM tu wrzucam :D

    Post
    ActivLab

    po trenie juz poszlo carbo + wpc a teraz nie wiem co wszamac :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 8:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ACTIVLAB nas stąd nie wyrzuca wiec kolejny SPAM tu wrzucam :D

    Post
    ActivLab

    nie mam ani makaronu ani banana :D Chyba zrobie sobie szejka: owsiane + wpc :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 9:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ACTIVLAB nas stąd nie wyrzuca wiec kolejny SPAM tu wrzucam :D

    Post
    ActivLab

    ba od pazdziernika albo wczesniej mono od 1 stycznia no i carbo i wpc Czasami tez jakas probka przedtreningowki poleci

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 10:20:38 PM Liczba szacunów: 0