SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • takie oto pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Faktycznie można zjeść swoje zapotrzebowanie w mniejszej ilości posiłków,jednak śniadania bym sobie nie odpuszczał -daje energię na cały dzień i uzupełnia braki po nocy,zatrzymując "rozwój" katabolizmu. Oczywiście jeżeli nie dasz rady,zjedz coś na szybko,nawet to WPC + 3 banany w ostateczności:) pzdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 608 Data: 11/14/2012 1:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • takie oto pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez sensu z tym vitargo,bo nie ma ono żadnych wartości odżywczych-już lepszym pomysłem byłoby np.wpc+orzechy/migdały(które też szybko da radę zjeść a mają dużo kcal)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 608 Data: 11/14/2012 3:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę Low carb do porprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki poziom tłuszczu? Te orzechy po treningu przerzuciłbym do twarogu sobie. bezpośrednio po treningu tylko WPC niech pije a węgle dorzuci do mięsa i warzyw. Tak wszystko wygląda ładnie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 879 Data: 11/14/2012 5:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę Low carb do porprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wpc wprowadzi aminokwasy do krwiobiegu więc spokojnie za godzinę ponad możesz zjeść posiłek pełnowartościowy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 879 Data: 11/14/2012 6:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • takie oto pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej zjeść węgle z posiłku. Banany też mogą być,choć nie powinno to być główne źródło ,lepiej je stosować np. po treningu. Dobrą opcją w Twoim przypadku byłby własnej roboty szejk;p Dodajesz WPC,gefir lub jogurt naturalny czy mleko,płatki owsiane,jakieś bakalie,orzechy, twaróg nawet, a następnie wszystko razem zmieszać w blenderze na kotajl [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 608 Data: 11/14/2012 7:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://i50.tinypic.com/70g6dh.gif Miał być dziś trening nóg ale jak pisałem przeziębienie mnie dopadło i odpuściłem dziś ;-) Braki w wypiskach mam bo mało czasu ostatnio :/ http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 15:00 ok. 280g fileta 100g ryz [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2012 10:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę dla endomorfika i kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w dni LC czy MC trzymaj ten sam bilans, ale zwieksz tł. kosztem ww. w sniadaniu dalabym jaja zamiast wpc. w II wędliny zastap miesem/rybą- mozesz z niej zrobic paste, etc... tunczyk jesli z puszki nie za czesto.w III u chinczyka nie jedz stale, bo to raczej dania utopione w najgorszym tłuszczu. dodaj w tym posilku zdrowe tluszcze.IV nabial jesli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 733 Data: 11/15/2012 10:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki - Ogarnięta suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym się nie bawił w takie rozbijanie. Kup izolat albo wpc. I tak nie odczujesz różnicy.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 11/15/2012 2:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki - Ogarnięta suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie doczytałem wczesniej ze to izolat ;-) wiec tak jak juz zostalo powiedziane, wystarczy jak wpc sobie po treningu wypijesz, roznicy w "dzialaniu" nie zauwazysz a zaoszczedzisz kase,

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 11/15/2012 5:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki - Ogarnięta suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie to jest to białko n1 pod względem smaku, zaraz po FA %-) Czasem mam takiego smaka na słodkie, to aż żal nie wypić sobie jednego shake'a :-D Co do Scitec'owego, to chwalą sobie ludzie, nie jest takie złe, więc dlatego je kupiłem. Przedtym miałem Łowickie WPC 80, tragedia, dużo piany i smak taki sobie, czasami to aż brało na wymioty [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 11/15/2012 10:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka Low Carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie na wstępie zamieszcze dopracowaną w szczegóły dietę z pierwszego posta (może komuś się przyda): 1. Szklanka mleka 250ml 3,2% (B 7,5g , T 8, W 11,75 , kcal 150) 35g WPC OLIMP (B 28 , T 1 , W 0,8 , kcal 124) 20g masła orzechowego (B 2,6 , T 13,4 , W 2,6 , kcal 138) (primavika) Kcal 412 , B 38,1 T 22,4 W [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 11/16/2012 11:29:13 AM Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    15.11.2012 T3 1. martwy ciąg rampa, 8 powtórzeń, 3010 xx, xx, xx, xx, xx, xx 60, 70, 80, 90, 100, 110 50, 70, 90, 100, 110, 115 2. prostowanie nóg z hantlem rampa, 10 powtórzeń, 3010 (+ bicie 20stki) xx, xx, xx, xx, xx (+ xx) 12, 15, 18, 20, 23 (+ 12) 12, 15, 18, 18, 20 (+ 12) 3. przysiad przedni wąski rampa, 8 powtórzeń, 3010 + (bicie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5222 Data: 11/16/2012 11:35:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 175 cm wzrostu , 17 lat i ważę 61,5 kg. Chciałbym przytyć wiem że to nie jest łatwa sprawa ale chcę spróbować. Oto moja dieta proszę o ocenę i ewentualne poprawy co do niej. 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe DODAJ TU JAKIS OWOC, WARZYWA B: 32g) W: 50g T: 22g 10:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g SEREK KIEPSKI [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 11/17/2012 6:51:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ewentaulną korektę mojej diety. Podaje rozpiskę mojej diety : • I posiłek o Platki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe o Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g WRZUC TO OWOC/WARZYWA • • II posiłek o Makaron 100g o Serek wiejski 200g o Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g WIEŚNIAK W SRODKU DNIA JEST SLABY. DAJ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 779 Data: 11/17/2012 6:54:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ucznia do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:10 Mleko 0,5 % - 350g Płatki kukurydziane - 80g Jajka gotowane ( 2 sztuki ) - 110g daj owsiane, owoc, warzywa 2 Śniadanie 10:25 Chleb razowy 120 g Ser żółty 30 g Szynka z indyka 30 g wedliny wywal. ser do smaku jesli juz. brakuje bialka (ryba/mieso)+tluszcze+warzywa 3 posiłek 13:15 Chleb razowy 60 g Ser żólty 15 Szynka z indyka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 11/17/2012 3:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • szybki szejk owsiany w czasie pracy. Prosze o opinie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz tak robic ale zmien troche sklad tego szekja. Wywal to mleko w proszku, dodaj wpc, twarog. Z drugiej strony (jak nie musisz dostarczac ogromnych ilosci kcal) to powinienes spokojnie wyrobic sie z kcal w ciagu nia. Posilek przed praca, w trakcie przerwy i pozniej po pracy i ostatni ok 2h przed snem.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 11/18/2012 10:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny [76kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    II i III brak bialka, tluszczów, ryby z puszki rzadko, zamiast carbo lepiej zjesc owoc+wpc, albo nic i w domu poprawny posilek potreningowy. w ostatnim brak tluszczu. wszedzie warzywa, malo mies, brak tlustych ryb, owoców

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 922 Data: 11/18/2012 12:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps& Triceps wg kooozaq

    Post
    Po 35 roku życia

    VI. Ramiona 1. Ścisk dłoni RAMPA 6 7,12,17;22;27;32;37x2 2. Wiatrakowe Uginanie młotkowe RAMPA 3 5;7;10;12;13,5;15;17;18,5;20;22x1 3a Uginanie incline RAMPA 10 2;3,5;5;6;7x6 3b Uginanie odwrotny modlitewnik małpi hak RAMPA 8 8;10,5;13;15,5;18x3 4a Kickback leząc RAMPA 10 2;3,5;5;6;7x4 4b Francuz stojąc RAMPA 8 13;18;23;25,5;28x3 5a Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6288 Data: 11/18/2012 7:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie na temat śniadania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musli zamien na owsianke, dorzuc owoc, orzechy, warzywa. II chleb razowy, wędliny out- daj mieso/rybe, dodaj tluszcze III OK, po treningu zbedny ten miod. mozesz zostawic banana+ dodac wpc. mozesz w ogole to pominąć i zjesc w domu posilek potreningowy. Kolacja to potreningowy, wiec ww+ ryba/mieso+tl. w ostatnim ser poltlusty+ dodaj oliwe, lniany, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 11/19/2012 7:56:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekto - Dieta do oceny 60kg masa - 17 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jabłko + ogórki + mięso może mnie zamulić. Miód i banan podobno jest oky, dlaczego wywalić? Co to wpc, jeśli odżywka to nie wchodzi w grę. Dobra zamienie na durum, ale czy mogę mieć ok 100g węgli w przed i po treningowym? 3400 kcal wystarczy do pokrycia takiego zapotrzebowania jak 8h "trenowania" w tyg? Jeśli chodzi o posiłek 2 i 3 to tak musi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 11/19/2012 2:52:52 PM Liczba szacunów: 0