SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Jedzenie wieczorem- białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli coś mniejwiecej jak WPC. Dzięki za odpowiedzi, teraz będę na noc jadł twaróg + warzywa, dzięki wielkie :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 1/4/2012 10:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsianka z wpc ekono orzech i cynamon do tego.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2012 9:29:09 AM Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    lepiej kupic mieszanke czyli WPC+WPI czy takze z tych bialek osobno? np. po przebudzeniu- koncentrat, po treningu- izolat na noc- kazeina

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 1/5/2012 3:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta analiza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węglowodany są niezbędne do budowania mięśni. Endo, czy ekto - bez różnicy. Brak/śladowe ilości węgli w diecie = regres. Poza tym, na pewno masz za mało kcal. Odradzam surowe białka. Najprościej będzie zainwestować w wpc/bulk. Tuńczyk zawiera rtęć.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 1/5/2012 3:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczesny trening 6:00 Co na "pobudzenie" przed? Naturalne produkty? Jakiś suplement?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC . Nie widzę w składzie kazeiny. Więc dobry pomysł z tą zamianą, czy nie robi to aż tak wielkiej różnicy? Z drugiej strony, jak skończę trening około 22:30, zjem te 50g ryżu< wezmę prysznic to jeść już mi się nie będzie chciało i odzywka do picia łatwiejsza. ale jeśli twaróg ma działać lepiej na noc to się "poświęcę" hehe :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 1/5/2012 3:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta analiza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, możesz jakoś doradzić co jeszcze z diety wyrzucic tune wyrzucilem tylko wtorki piątki i niedziele , ale nie wiem czym zastąpić :/ daj jakiś przykład podpasowany pod moja dieta na ostani posilek , i wegle do poszczegolnych posiłków, może wafle ryżowe mam na hacie pare opakowań ,? wpc sobie zamówie po treningu do daktyli bedzie wsam raz , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 1/5/2012 3:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FITMAX Pure American 750 g ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zbliżona cena do econo. Oczywiście chodzi ci o te białko : SFD WPC Protein ECONO v2 ? Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-01-05 18:08:39

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7140 Data: 1/5/2012 6:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie wagi - kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Carbo jak zauważyłeś to węgle a więc to ryż, kasza, makaron więc jedz to a odżywki nie są potrzebne WPC to białko a więc pierś z kurczaka, chuda wołowina czy ryby

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 1/6/2012 10:55:27 AM Liczba szacunów: 0
  • PacMan12- Droga na szczyt góry. Fotki:str.3,10

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z dzis: 1.To co na zdjeciu(jajecznica+owisane+chleb) 2.Prdzed treningiemZamiast piersi byla gotowana flądra z,troche rbrazowego ryzu,2ziemniaki i kapusta, potem przedtreinigowo s.a.w. 3. Po treiningu WPC treca 25g i banan 4. przed 18:00 150g piersi duszonej z oliwa z 50g ryzu + cukiniai ogorek+ male jablko 5.Zaraz wpadnie jablko z herbatka i [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8082 Data: 1/6/2012 7:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na w miarę suchą masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko i węgle moze byc, ale tłuszcz obetnij do 1.5g/kg, stopniowo będziesz podbijał 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g płatków owsianych, jogurt naturalny, banan B:29 T:20 W:82 2. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 3. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 1/6/2012 8:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki shake do szkoly i na sen?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    musisz kombinowac, w trakcie dnia, owoce,mleko,jaja,wpc,ryz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 1/6/2012 10:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ##### WALKA O POPRAWĘ SŁABYCH STRON, czyli 8-9 tygodniowy mezocykl z priorytetem na zestaw dyskotekowy !! ##### No to jedziemy. To już ostatnie 2 miesiące budowy masy mięśniowej w tym sezonie. Przez ten czas będę starał się rozyebać w końcu tą marną, płaską klatkę, a w późniejszym etapie zwiększyć obwód i poprawić kształty ramion. Mezocykl będzie [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 10:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 16 lat 64kg Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bcaa to ochrona miesni wazna jak robisz redukcje albo sucha mase , nie obraz sie ale patrzac na twoje wymiary nie ma co zakładać takiego celu , bo to troche wyższa półka , narazie polecam ci carbo + wpc i gainer tylko tyle z supli ci bd potrzebne ew. jak juz zobaczysz jakies mieśnie i koniecznie bd chcial go ochronic to bierz sobie to bcca , ale [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 1/6/2012 10:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no zdecydowanie BPL tak, tylko nie zwykłe WPC a z kazeiną już kosztują ale oczywiście można;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 1/7/2012 12:50:28 AM Liczba szacunów: 0
  • NITRO Mega Whey czy Ostrowia WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    odgrzeje trochę kotleta i powiem że jestem zadowolony. w dobie oszczędności dobry wybór, a opinia poparta 5 paczkami tego WPC polecam wanilie, czekolada trochę cienka... jak ta za PRLu mi w shakerze z sitkiem rozpuszcza się bardzo dobrze... ... nie rozumiem negatywnych opinii, ogólnie za gorszą uważam ostrowie/łowickie Zmieniony przez - guuuma w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 1/7/2012 1:46:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owsianka na wpc z cynamonem. Sernik http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-07 10:53:21

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 10:51:41 AM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbedne, nie ma sensu tracic kasy jezeli bierzesz porcje przed i po treningu lub w trakcie. Ew. mozesz przeniesc porcje po treningu przed aeroby a po aerobach dac jakies polaczenie carbo z wpc.

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 1:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w odżywce białkowej masz 80g białka na 100g albo nawet 90g białka na 100 reszta to aminokwasy itp Chciałeś napisać chyba węgle i tłuszcze :) I chyba po treningu powinno jeść białko np. z mięsa albo z odżywki białkowej, bo jednak białko kazeinowe (twaróg) długo się wchłania. Ponadto nie rozumiem idei kupowania gainerów, nie dość, że wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 5188 Data: 1/7/2012 5:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trochę mnie nie zrozumiałeś. Skąd wiesz, że gainer to mieszanka tych białek, a nie po prostu bezczelnie serwatka + trochę taniego wpc, żeby było te 20% białka? Ponadto im dłuższy czas wchłaniania=mniej białka w jednostce czasu. To jeżeli nie po treningu, to kiedy stosować wpi, które wchłania się tak szybko? :)

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 5188 Data: 1/7/2012 6:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 5 – 08.01.2012 Trening Aero, bieg 38min. Czuć że była przerwa i czuć że wczoraj były robione nogi. Ale jak na pierwszy bieg po 4 miesiącach to całkiem dobrze poszło. Miska trening 1 (15.00) – podudzia ze skórą około 300g, owies 100g, jabłko 300g, jogurt 200g 2 (17.00) – makrela wędzona 200g, orzechy 50g, 3 (19.00) – twaróg 275g, owies 50g, [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10883 Data: 1/8/2012 6:59:40 PM Liczba szacunów: 0