SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 4 Tydzień 2 - 5.04.2014 Dzisiaj odespałem w końcu - spałem do 12:00. Ciężko było wstać też z tego powodu że plecy całe połamane. Dzień spędziłem u Rodziców, śpię dzisiaj tutaj, jutro może też zobaczymy. Przez kontuzję możliwa była tylko dieta. Dieta Zrobiłem dzisiaj sernik z tego przepisu: [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 16400 Data: 4/5/2014 9:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    6.04.2014 Niedziela Dzień nie-treningowy Dziś, jak wspomniałem wcześniej, miałem bieg na dystansie 4km. Niestety rano uciekł mi autobus i przed biegiem na 4km, miałem bieg na 4km }:-(. Potem jeszcze wracałem na nogach i połowę dystansu znów przetruchtałem, także troszkę się poruszałem. Dobrze się czułem, zmęczenie minęło. Oficjalnie wykręciłem [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2014 10:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA i WPC Ostrovit jak brac

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA daj przed siłką po daj wpc+banan aero ok jak masz w ten sam dzien to przed siłką BCAA po wpc+banan, przed biegami BCAA po bieganiu posiłek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 735 Data: 4/15/2014 7:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    uns to samo wpc, gold to wpc + izolat. ale różnicy w "działaniu" nie odczujesz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2014 9:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    opis wyniku badan Scitec 100% Whey Isolate Opis nieprawidłowości: - ok. 70 % wszystkich białek stanowi beta-laktoglobulina, przy czym analiza sekwencji amiokwasowej sugeruje, że białko to pochodzi zarówna z frakcji serwatki mleka krowiego, jak i koziego - w analizowanej próbce nie znaleziono alfa-laktalbuminy, która normalnie stanowi około 25% [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2014 11:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 1szym posiłku masz taki mix, ze nie wiem jak to jesz? w kazdym razie albo zrobilabym owsianke z platkow i wpc, albo twaróg (wiecej g) albo jajka/jajecznice 2. ok w trzecim brakuje warzyw, ziemniakow sporo w 4 mleko aut, a wpc 30g wystarczy piaty posiłek salatka ok, twaróg zastapilabym jajkami o ile nie bylo ich rano i jako ostatni posilek twarog [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 628 Data: 4/21/2014 9:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC Łowickie problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie pamiętam żeby w łowickim była pszenica... Jest: "WPC ŁOWICKIE 80% jest biłakowym preparatem serwatkowym, wzbogaconym w proteinę o przewadze L-glutaminy, dzięki czemu znajduje szersze zastosowanie w dyscyplinach siłowych." w łowickim jest dosypka pszenna pod nazwą "peptyd glutaminowy", zobacz sb w składzie jest tam ten składnik. co do piany to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 772 Data: 5/3/2014 11:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Monciak mozesz, malossi01 zrób sobie sernik z patelni, 200g twarogu dwa jaja, rozpuść z 10 słodzików, usmaż z obu stron, do tego polewa jogurt naturalny zblendowany z wpc, lub wpc do sernika dodaj a polewa z jogurtu i zblendowanego banana

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2014 10:11:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9.05.2014 - Dzień 5 Dalej wolne od pracy. Dzisiaj nie robiłem nic poza rowerem, dietą i cheatem podczas wycieczki - ponieważ znowu mnie poniosło i wyszło dość długo. Jako cheat 2 piwa i mała pizza w barze...a do domu zostało jeszcze z 12 km %-) Dieta Rano placki z kawą, fajne takie śniadanie na gorąco. Później WPC i zaraz po tym mozarella z [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13145 Data: 5/9/2014 10:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedziem dalej, dzisiaj w ruch Klatka i łapy :] KLATKA I RAMIONA >>HIPERTROFIA<< D: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6x3 55/55/55/55/55/55 x3 60/60/60/60/60/60 x3 65/65/65/65/65/65 x3 H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli 22/22/22 x12 24/24/24 x12 26/26/26 x12 H: Wyciskanie na klatkę Hammer 35/35/35 x15 40/40/40 x15 45/45/45 x15 H: [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2014 6:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - świeżak

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dzięki wielkie. Jeszcze jedno pytanko. Skoro tak, to kiedy wziąć BCAA/WPC? Planowałem brać BCAA podczas treningu siłowego a przed cardio/interwałami ale teoretycznie przerwie to post, więc co jakie wyjście polecacie? trening siłowy ->cardio/interwały -> 30 min -> WPC -> 30min -> posiłek mogłoby tak być z naukowego punktu widzenia?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 994 Data: 5/17/2014 2:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.06.2014 Ogarnąłem się trochę i dzisiaj poszło już OK. Mieszkam u Rodziców bo wyjechali nad morze i dom wolny. Tak będzie przez tydzień. Odespałem po nocce do 12:30, później śniadanie i w trasę rowerową. Zaraz jem późny obiad, następnie późna kolacja i koniec. Teraz Breaking Bad - pierwszy sezon zmiażdżył :D drugi już niekoniecznie - za dużo [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13145 Data: 6/1/2014 7:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam wpc, i izolat, i teraz tak, 3x w tygodniu siłowy, i 3x w tygodniu aerobowy (redukcja), i po każdym treningu (czy to siłowym czy aerobowym) piję 35g białka, i teraz pytanko, czy izolat pić tylko po siłowym a wpc po aerobach? czy lepiej na odwrót?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2014 1:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT amator_1989 MASA z priorytetem na ramiona.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening dzisiejszy: Odpuściłem nogi z racji nacieku zapalnego lewego uda, który utrudnia mi życie, od tygodnia jestem na przeciwbólowych lekach, od dzisiaj musiałem przejść na kodeinę, gdyż ketonal nie pomaga. Do chirurga w poniedziałek jestem umówiony na USG. Przyciąganie szeroko drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej siedząc - 4 bloczek [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 6/6/2014 9:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl meta/wino

    Post
    Doping

    tak to by wygladalo 7.00 80g platkow owsianych 65ww 10b 280kcal jogurt nat 400g 0% 24ww 16b 8t 240kcal wpc miarka 35g 28b 120kcal razem: 640kcal - ww89 10t 54b 11.00 80g ryzu/kaszy/ 60ww 250kcal 200g piersi kurczaka 40b 50t 245kcal/pangi tak samo 200g 35b i 10t 260kcal razem: 60ww i 40b 500kcal 14.00 tak samo jak 11 16.00 trening 17.30 wpc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 6/11/2014 1:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WPC to WPC, ale obydwa są ok, bardzo dobry stosunek cena/jakość, stosuje naprzemiennie. SFD dużo smaków :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 9:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Białka ( jest sens ? ) na Whey !

    Post
    Odżywki i suplementy

    w swoim białku też masz aminokwasy kazde białko się z nich składa to wiem tylko że Whey posiada ich chyba troche więcej no i ja posiadam WPC Instant a Whey ma WPI/WPH/WPC tylko ta cena i zastanawiam się czy warto przepłacać czy nie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 609 Data: 6/20/2014 4:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Megabol EXP Infusion vs. UNS WheyPure 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli koniecznie z dwóch wymienionych- UNS Pomijając te dwie opcje- np Ostrovia 80, WPC Econo, nad wpc sfd też można by się zastanowić

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 6/22/2014 6:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer na rzezbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer czyt. Cukier to kiepskie rozwiązanie na redukcji. Śniadanie owsiaka na wodzie + wpc. W ciągu dnia można zrobić sobie ciasteczka do podjadania wpc+owies. Gainery to strata pieniędzy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 6/26/2014 11:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • xskorpionx - build your own dreams

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    żartowałem. nigdy bym nie chciał w tej kategorii wystartować. osobiście mi sie nie podoba. klasyk taż nie jest tym czego pragnę ale za mały jestem żeby wyjść w ekstremalnej. a to dzisiejsze posiłki 1. omlet 75g owsianki. 25g ostrovit wpc 80. 200g białek jaj, 50g truskawek + 10g oliwy 2. 100g ryżu, 160g piersi szaszłyki, koperek. +10g oliwy 3 100g [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 6/27/2014 10:33:02 PM Liczba szacunów: 0