SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Kreatyna + carbo + białko + glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cykl kreatynowy. Ja proponuje tak: - kreatyna (wybierz sobie dawkowanie, mozesz spróbować na początek DT: 5g rano i 5g zaraz po treningu, DNT: 5g rano) - białko VitaFit/SFD Wpc protein plus zaraz po treningu wraz z carbo (ilosci oblicz sobie wg braków w diecie) (mozesz zrobic szejka po treningu, carbo + białko + kreatyna i łykac razem) - BCAA [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 9/7/2010 9:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i parę pytań co do palenia fatu :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie pomoże? :( i czy mogę używać WPC z mlekiem, czy lepiej z woda? ale z wodą jest ohydne.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 9/7/2010 9:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC 80% po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak kolega wyżej powiedział. Białko WPC jest szybko przyswajalne i lekko strawne. Zaraz po treningu wypić białeczko żeby zatrzymać katabolizm a potem posiłek dopiero i będzie ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 9/8/2010 10:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań dotyczących diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc/jaja/ser jak masz ciężką robotę zwiększasz zapotrzebowanie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 894 Data: 9/8/2010 3:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzień mnie katar męczy. A jak to mówią, chorobę trzeba wypocić, to wypociłem... Micha ciąg dalszy: 2. Mięcho, orzechy. 3. Makaron pełnoziarnisty, mięso, oliwa Trening! 4. Wpc, czekolada 5. Ryż parboiled, małe jabłko z drzewa w ogródku, pestki dyni, pierś z kurczaka Do śniadania poszła kreatyna i witaminy, po treningu kolejne 5g kretki. Edit: [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 6769 Data: 9/8/2010 4:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy dobrym pomysłem jest dodawanie np 15 gram wpc do 80 gram gainera po treningu tak zeby były dobre proporcje?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2010 5:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc tak, chciałem zapytać o jedzenie po treningu, tzn. dotychczas robiłem tak że po treningu wypijałem białko wpc 80% (czasem do tego banan dochodził) , a następnie w domu po jakichś 20-30 minutach normalny posiłek (ryż z mięsem np).. wyczytałem na forum że jest to jak najbardziej poprawne.. natomiast dzisiaj na siłowni rozmawiając z [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2010 5:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym w końcu zrobić postęp...

    Post
    Doping

    dokładnie. Jak chcesz redukować to podkręć białko ogranicz węgle i tłuszcze, zamiast tego vitargo po treningu zapodaj 30g wpc i bcaa i to styka. Diete przebuduj i będzie gites, no i może trening zmień jak ten nie daje rezultatów

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 9/8/2010 5:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dissault tak właśnie zrób banan i wpc po ok 40 min posiłek nono ale po 40 min bedzie pełnowartościowy posiłek ..... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-08 19:11:44

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2010 7:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla osoby ważącej 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz czsem zamienic serek na wpc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7500 Data: 9/8/2010 10:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok znalazłem... IG=45 i mam jeszcze jedno pytanie. czy twaróg i WPC ( w szczególności) można poddawać obróbce termicznej? czy nie traci na wartościach odżywczych? chodzi mi o robienie serników itp. bo jedni mówą tak inni inaczej...

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2010 10:02:35 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponawiam: Czy dobrym pomysłem jest dodawanie np 15 gram wpc do 80 gram gainera po treningu tak zeby były dobre proporcje?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2010 4:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening między 21 a 22

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuje wypić carbo i wpc a potem twaróg i iść spać pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 750 Data: 9/9/2010 5:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam 3-4 razy w tygodniu robię aeroby, dietę uzupełniam białkiem z ostrowi wpc 80. i mam takie pytanie czy mógłbym oddać krew, jeśli tak to jak to się ma do treningów?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2010 7:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mc na filmiku to jest takie normalne? Tzn. mogę tak robić? Bo zawsze niżej schodziłem sobie i ciągłem "od dołu". Mam pytanko: Po treningu najpierw bcaa potem carbo potem wpc czy w innej kolejności? Pozdro

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 8:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dymatize (Elite Gourment czy Elite Whey Protein)?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie.. wpc nie biorę pod uwagę

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 9/10/2010 9:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rrumcek Mozliwe, ze troche odbijałem. Strasznie nie lubie sobie sam zdjemowac sztangi ze stojaków, bo wtedy nie moge ułozyć się dobrze pod sztangą i mniejszy mostek wychodzi. W nastepnych seraich wolniej opuszczałem i nie odbijałem. volvo Nie za bardzo rozumiem. Chodzi Ci o klasyk? Bo ja robie ciąg sumo - nogi szeroko, rece wąsko. Ja najpierw mono [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 10:09:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz białko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    100% WPC vitamin shopa- smaki calkiem niezle, rozpuszczalnosc rowniez. z tych tanszych naprawde fajna propozycja, ostanio pojawily sie jakies tanie amerykanskie bialka w malych pakach. nazwy niestety nie pamietam, mozesz poszukac w tematach z ostatnich paru dni na pewno znajdziesz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 9/10/2010 12:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - poprawa, opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady, od razu mówię, że jestem otwarty na propozycje i nie mam jednego jedynego wyjścia z danej sytuacji, także twoje rady przemyślę. Nie doczytałem się tego, że potrzeba ww do szybkich skurczów mięśni. Tylko nie za bardzo rozumiem jak w takim razie ludzie robią treningi na dietach takich ja CKD ? Jeśli mógłbyś mi wyjaśnić czemu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 9/10/2010 4:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do bialka to jakie chcesz jesli masz troszke kaski to kup lepsze ale jak krucho to moze WPC ostrowia ... dobre bialko

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 9/10/2010 4:57:00 PM Liczba szacunów: 0