Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Od dziś koniec IFa więc wrzucam rozpiske co i jak będę robił do końca tego tygodnia+ następny tydzień. Dieta: 1800 kcal - 160 białko, 45 tłuszcze reszta węgle Trening: poniedziałek: * na czczo:brzuch, 30 minut rowerek stacjonarny * po 2 posiłku: crossfit 5 serii po 10 powtórzeń - martwy na prostych nogach, zarzut, przysiad przedni, wyciskanie nad [...]

wczorajsza jajecznica, dzisiejsze wpc z oliwą, do pracy mozarella, ser bałkański, pomidor, oliwki algi i sezam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a185210f91f46b98900e6a994f9c4c4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/368bb1a9946d4f868809926da97e5d8d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b88e95f68c34a4887c5859141031ae7.jpg

Ja w swojej diecie nie mam dań nad którymi się rozpływam, no chyba, że cheat day %-) ale swego czasu jadłem płatki owsiane zalane wodą + rodzynki co bardzo mi smakowało, lubie też mozarelle posypaną bazylią, z pomidorem i chlebkiem razowym. Dzień umilić może też WPC dobrej jakości z mlekiem.

Z WPC

środa Po wczorajszym wrzuceniu węgli na wieczór z rana od razu lepszy nastrój i wielka ochota na trening. A jest to mój ostatni trening przed wyjazdem nad morze i zarazem ostatni dzień redukcji więc pozwoliłem sobie na lekkie czitowanie po treningu ;) Czwartek,Piatek,Sobota i Niedziela bedzie bez siłowni, celem jest nie jeść wszystkiego co [...]

zbieraj na przeszczep układu pokarmowego i wydalniczego. i na kurczaka, wpc i jajka, bo też to będzie sporo kosztować.

przeczytałem ciekawy art solarosa. Co z tego wynika? Wp*****LAMY WPC 9238429038420398x dziennie! Czemu? Bo mogę! A tak na poważnie: a gdyby tak 2500kcal na samym biału lecieć?

które z tych białek jest najlepsze od razu mówie smak niema znaczenia tylko efekt -SFD WPC Protein ECONO v2 -SFD Wpc protein plus -SFD - 6 Protein Complex -Ostrovit - WPC 80 -lub coś w podobnej cenie obecnie używam Ostrovit WPC 80 rano, po treningu , na noc ale już się kończy więc zastanawiam się którą teraz kupić

A serek wiejski light+wpc? Bo taka wlasnie mieszanke zapodaje rano przed treningiem do owsianki na wodzie z dodatkiem banana/borowek oraz cynamonu(najsmaczniejszy posilek dnia) :-) Pzdr

Dzisiejszy dzień: W planie były aero, ale z racji lichej pogody zrobiłem tabate, a aero - mam nadziej - pokręcę jutro. 40 gr płatków owsianych + 40 gr WPC + 10 gr MCT Oil + wapń + cynk + wit E + 1 paka Animal Cut's 10 gr BCAA Tabata Squat + 100 siadów + 50 wykroków Podczas treningu 10 gr BCAA 200 gr piersi z kuraka + papryka + 3 gr O-3 w planie [...]

Przed chwilą otworzyłem białko WPC Econo v2 smaku wiśnia. Zapach z paczki był średni, ale gdy wymieszałem białko z wodą i zrobiłem parę łyków zachciało mi się wymiotować. Ma ktoś jakiś pomysł aby "ulepszyć" smak tego białka. Myślałem nad kupieniem wiśni i wrzucenie do miksera, a potem do shakera.

Wszedłem na vlcd. Tak więc wstaję o 9-10, na trening jadę o 13, trenuję bardzo intensywnie więc zawsze mieszczę się w godzinie, jeśli robię jakąś partię solo np. plecy to 40 minut wystarczy. Także przyjmijmy że o 14 kończę trening, pierwszy posiłek jem koło 16:30-17 - 0.5kg piersi. Gdy zaczynam się robić głodny to wypijam 50g WPC, na ostatni [...]

Możesz zjeść owoce razem z wpc, bez czekania. Równie dobrze możesz dać świeże owoce.

Jakieś konkretne WPC masz na myśli? Nie wiem czy to dobry pomysł dla mnie, jednak może warto spróbować - wolałbym nie iść troszkę na skróty Edit; Posiłek godzinę przed ćwiczeniami może być tak? Edit# 2 ; Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, powtórzenia robić do max możliwości? Posiadam hantle z możliwością do 20kg jedna, więc dwugłowy i trójgłowy [...]

pomyśl o zblednowanym mleklu z płatkami owsianymi + wpc + ew. dodatkowo jogurt naturalny robisz w moment, wypijasz w moment i wszystko się zgadza ;-) czas nie ma znaczenia jesli chodzi o jedzenie, nawet lepiej jesc powoli i dokladnie wszystko pogryzc

W tej chwili wygląda to tak: wstaję, piję kawę, potem BCAA i po ~10 min idę biegać,wracam prysznic + pełnowartościowe śniadanie. Proszę o sugestie. Dorzuc to 20g wpc :) kawa, bcaa jak wczesniej i smialo mozesz biegac :) ja bym nie dal rady 10 min bo kawie ;p zawsze mi sie wszystko przelewa w bebnie.. ;p

Mleko ma też kilka różnych frakcji białkowych. Nawet jeżeli masz uczulenie na białko mleka to może być to uczulenie tylko na kazine. I wtedy białka serwatkowe (WPC/I/H) nie powinny stwarzać problemu (prócz C-6 Hiteca). Na allegro można kupić próbki różnych białek. Kup próbkę jakiegoś izolatu z niską zawartością węglowodanów i sprawdź. Zmieniony [...]

na czczo. Na spokojnie do 30 minut po bieganiu możesz już coś zjeść. Właśnie mam problem z tym delikatnym posiłkiem.Co to właściwie ma być ? czy 20 g WPC wystarczy ? czy powinno to być coś konkretniejszego ? a może same proste węgle ? Nie jestem w stanie zrobić pauzy 1-2h po posiłku i dopiero biegać. Cały czas kołacze mi też w głowie stwierdzenie, [...]

OK, jednak chodzi mi wyłącznie o odpowiedź, czy dieta tłuszczowa kłóci się bardziej z cyklem kreatynowym. Jeśli nie, to jak przyjmować? Nie kłóci. Pij bezpośrednio po treningu razem z mlekiem (i WPC jak używasz) http://potreningu.pl/artykuly/2299/kreatyna-i-mleko-razem-w-porcji--zakazane-polaczenie " Co więcej istnieją dowody wskazujące, że białka [...]

22.07.2014 Wstałem dopiero o 13:00 bo wczoraj siedziałem do pózna. Praca od 14:00 do 22:00 więc bez śniadania. W pracy shake, później chinol zamawiany, drożdżówka z jabłkiem i to wszystko niestety. Kcal malutko. Na trening nie było czasu. Dieta - shake mleko, owsiane, WPC, banan - obiad chinol 380g kurczak i ryż biały + surówka i sosy - 1 banan, [...]