SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Post
    Trening dla początkujących

    micha wczoraj : 6:00 ryż,jogurt,miarka fitmaxa 9:00 jaja,orkiszowy,szynka 12:00 ryż,jogurt,miarka fitmaxa 15:00 Kurak,ryż,ogórki 18:00 kurak,ryż ogórki 21:00 Miarka WPC i Fitmaxa

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 5/11/2010 8:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowości z Activlab - Recovery 2.0 - Regeneracja w 100% zgodna z Twoimi oczekiwaniami

    Post
    ActivLab

    liczylem na lepsze wegle (vitargo) a WPI i WPH to faktycznie wypas ale w skladzie WPC stoi przed izolatem i hydrolizatem wiec jestem pewien, ze sa to sladowe ilosci tylko po to zeby wpisac je na puszke przez co produkt wyglada na lepszy

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 5/11/2010 3:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Pięknie wszystko idzie. WPC wygrałeś, wyrzucam środę z treningu, będzie 4x w tygodniu FBW. :) I wrzucam od nowa to 15/10/5 leję trochę już na ten zakład, zejdę poniżej 100 też będzie coś mega! PRzegoniłem ciężary którymi robiłem dwa lata temu przez rok bez diety! :D jednak dieta to coś ważnego :P Na noc nie jadałem tego twarogu, więc zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 19976 Data: 5/11/2010 6:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Post
    Trening dla początkujących

    6:00 50g ryżu,150g jogobelli miarka Fitmaxa 9:00 jaja,orkiszowy,szynka 12:00 50g ryżu,150g jogobelli miarka Fitmaxa 15:00 100g ryzu,150g kuraka,ogórki 16:00-18:30 Trening 18:00 2 miarki Fitmaxa,Wafle ryżowe,banan 19:00 100g ryzu,150g kuraka 22:00 miarka WPC i miarka Fitmaxa Trening Wyciskanie sztangi na ławce płasko s:3 p:10/8/3 kg:55/65/75 [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 5/11/2010 9:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mutant Mass, Mass XXL, białko wiadomo WPC.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 5/12/2010 2:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Post
    Trening dla początkujących

    6:00 50g ryżu,150g jogobelli 9;00 jaja,orkisz,szynka 12:00 50g ryżu,150g jogobelli 15:00 200g kuraka,100 g ryżu + ogórki 18:00 200g kuraka,100 g ryżu + ogórki 21:00 Miarka WPC i Fitmaxa

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 5/12/2010 3:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobiłem małe poprawki, czy teraz będzie ok.? posiłek 1 (godz. 7.00) BEZ ZMIAN Płatki owsiane (50g.) / B – 6g. / W – 31g. / T – 3,6g. / kcal. 183 Mleko 1,5% (150g.) / B – 5,1g. / W – 7,5g. / T – 2,25g. / kcal. 70,5 Rodzynki (10g.) / B – 0,2g. / W [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 5/12/2010 10:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 52 Dieta - wróciło do normy, teraz tylko rozpisać nową i dokupić WPC bo nie mam już. Treningi : Siłownia Tu trening składał się z MC, wyciskania na maszynie, podciągania sztangi wzdłuż tułowia, triceps na maszynie i chyba tyle bo nic nie zapisałem, a ciężary dobrałem dziś mniejsze zeby się dobrze rozruszać, MC robiłem chyba 75kg. Więc [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2010 11:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze odchudzanie w zyciu - watpliwosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek 9:00 DAŁBYM ZE 2 JAJKA, KCAL ZMNIEJSZYSZ Z TLUSZCZY - jajko B - 7,5g. / W - 0,38g. / T - 5.84g. / kcal. 83,5 -10g oliwy z oliwek B - 0g. / W - 0,02g. / T - 9,96g. / kcal. 88,2 -płatki owsiane (50g.) B - 6g. / W - 31g. / T - 3,6g. / kcal. 183 -rodzynki (10g.) B - 0,2g. / W - 6,5g. / T - 0g. / kcal. 28 -mleko (0,5%) 300ml B - 9,60g. / W - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 5/13/2010 3:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpc lubisz czytac? http://www.sfd.pl/wyk%C5%82ad_dr_Ron_Rosendale_INSULINA-t594923.html dlugie ale swietny art o zdrowiu diecie odchudzaniu polecam.

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 4:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan jest dobry i został opracowany specjalnie pod redukcję ,stąd superserie i serie ze zmniejszonym ciężarem . Dodam tylko że planem ćwiczyłem sam zanim rozpocząłem przygodę z FBW co zresztą możesz sam sprawdzić przeglądając pierwszą edycję mojego dziennika [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2010 7:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Post
    Trening dla początkujących

    6:00 50g ryżu+150g jogobelli 9:00 jaja,orkisz,szynka 12:00 50g ryżu+150g jogobelli 15:00 kurak,100g ryżu,ogórki 16:00 4kabs BCAA 16:10-18:00 Trening 18:00 Wafle ryżowe,2 miatki Fitmaxa,banan 19:00 mintaj,,100g ryżu,ogórki 22:00 mairka WPC i mairka Fitmaxa Trening Martwy ciąg s:3 p:12/10/8 kg:50/70/90 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU s:3 p:12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 5/14/2010 9:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - czas wymieszania a czas spożycia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu - jak zminia właśiwości wpc dodanie mleka? opóźnia przyswojenie?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 5/14/2010 10:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja też jak kiedyś wypiłem wpc ok 30 minut przed bieganiem, to źle mi się biegało - gazy

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 11:02:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    Siemanko Kuba myślę, że mogę zdać pierwsze relacje z podcinania się Jestem na około 4 g ww. Nie mam żadnej apati czy wkur,wa nic z tych rzeczy Czuje się swobodniej nie opychając się jak świnia (no może dzisiaj będzie od tego wyjątek bo mam dziśiaj cheat-day ) Dietka jest mniej więcej taka: 1. 100g owsa + mleko, 5 jajec, oliwa 2. 100 g razowca + [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 12:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    od razu bo biale nie ale tak 20-30 powinno być git no ale jak Grzech, inaczej jeśli damy zwykłe wpc, inaczej jak będą enzymy, inaczej jak będzie to ostrowia (którą jeszcze ktoś łyknie z ta pianą całą)

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 1:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - zero efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za pomoc. moze do sniadania dorzuce jakis twrog, ew. zaopatrze sie w wpc... ze snem nie poradze - wyspie sie w wakacje, jak sesja minie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 5/15/2010 4:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dotyczas jadłem na śniadanie 3 jaja + 30g Wpc Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-05-15 18:03:36

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 15979 Data: 5/15/2010 6:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przebyta droga i dalsza walka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę postaram się zatem dopiąć i ja rozpiszę jutro na 0 bez wliczania treningu Co do spalacza właśnie bym wziął zwłaszcza jak mam lecieć na masę aby podkręcić metabolizm żeby mnie nie zalało. Co do krety posiadam cm3 na chacie zacząłem brać przed przerwa razem z hmb ale przestałem i mam tego sporo myślę ze na cykl starczy jak nie to dokupię [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13839 Data: 5/15/2010 10:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To rano wrzuce 15g Wpc + jaja i bedzie ok a na noc twarog+ryz/owsiane. Od poniedziałku zaczynam

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 15979 Data: 5/15/2010 10:25:46 PM Liczba szacunów: 0