Dieta pomozcie

już lepiej ale na śniadanie daj coś więcej np : dorzuć do twarożku płatki owsiane - daj jakieś bakalie i zalej tym nieszczęsnym WPC i tego banana z kolacji , z III posiłku zdejmij 100 g ryżu i mięsa daj mniej np 100-150 g , wrzuć to mięso i ryż lub kaszę do IV posiłku , do V daj jakieś pyry lub inne węgle , na kolację daj ten twarożek z jabłkiem i ew banan aczkolwiek ja bym odpuścił . Wg mnie białka masz przydużo ,



Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-05-18 10:44:44

Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-05-18 10:46:28

Kolego dzieki za rady fajnie ze ktos sie iteresuje i pomaga. Aczkolwiek ie chce jesc wegli rao uikam ich ie chce zalac abs na ktory ciezko pracowalem. A boje sie ze wegle z rana sie do tego przyczynia. Bialka jest dosc duzo to fakt reszte wskazowek oczywiscie wdroze ale czy to sniadaie konieczie musi zawierac wegle..?

zrobisz jak uważasz, ja prędzej zrobiłbym bez-węglową kolację niż śniadanie