SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Odchudzanie, dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być WPC. Ale zjeść coś też musisz.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 3/23/2009 9:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 23.03.2009 Trening wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Wyciskanie od czubka głowy - 4 pełne serie, 25kg x21, 30kg x21, 35kg x21, 40kg x21 i jedna niepełna 45kg x15 postęp - +1 niepełna seria Tu już poczułem pierwszą pompkę w barkach. Wyciąg robiony z progresją, 5, 6, 7, 8, 9 [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 10:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie BCAA i białko na redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za odp! Zwykłe WPC czyli co Ostrowia styknie? Jeśli nie będzie różnicy to mi pasuje bo zaoszczędzę ale zależy mi na dobrej redukcji przy minimalnych stratach mięśni wiec jestem w stanie wydać więcej kasy oczywiście jeśli to ma sens ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 3/24/2009 5:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBORZE BIAŁEK

    Post
    Odżywki i suplementy

    zapomniałem dodac ze mam 184 wzrostu i waze 85 kg jakies inne propozycje oprocz WPC?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 3/24/2009 5:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie BCAA i białko na redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup wpc olimpu 100% natural concentrate 2500g za 135 zl, ostrowie sobie daruj....

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 3/24/2009 7:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CO SADZICIE O BIAŁKU SERWATKOWYM ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nom to jest ostrowia wpc zdania na jej temat są podzielone poszukaj na forum osobiście brałem i mogę nawet polecić tylko smak kiepski....ale to już według gustu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 3/24/2009 7:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety pod Cykl PH

    Post
    Doping

    Jak dla mnie to bym wywalił gainera i dał więcej owsianych, ze śniadania wywaliłbym wpc i dał więcej jaj, w 5posiłku daj pełnowartościowe białko z jedzenia. Wliczasz w bilnas białko roślinne?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 3/25/2009 2:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety pod Cykl PH

    Post
    Doping

    A wypróbuje te miksy z sokami. A po treningu to jednak wolałbym by było WPC i troche tych wysokich IG z Gainera

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 3/25/2009 2:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

    Post
    Trec

    Suple: http://img148.imageshack.us/img148/2715/s6303706.jpg jw http://img102.imageshack.us/img102/3994/s6303705.jpg paka od treca podstawa: Nitrobolon Energized 550g CM3 180caps ClenBurexin 180caps dodatki: Ultimate Protein 2750g Super Omega-3 120caps Night Protein Blend 750g -> przyszło wpc Baton [...]

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 7:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny zapraszam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na kolacje samo wpc? nie moze byc rybka? ja oliwy nigdy nie stosowalem, jak to jesc pic?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 3/25/2009 9:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post PROGRESS vol.2

    Post
    Iron Horse Series

    jak ja jestem typowy endo to nie wiem jaką mam dietke na mase a raczej suchą mase robić żeby mnie nie otłuszczyło w chooj... Tak od 9:00 do 16 mam 3 posiłki w których spożywam dobre węgle tj płatki owsiane, ryż, kasze i z węgli to by było na tyle. oprócz tego do każdego posiłku spora porcja białka z jajek, ryb, cycków i innych mięs, po tej od [...]

    Odpowiedzi: 2691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 7:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ktore bialko - smaki itp

    Post
    Odżywki i suplementy

    OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% : czekolada i kokos bardzo dobre. Wanilia jak dla mnie ok ale bez rewelacji, a truskawka mi nie podeszła ale smak też w porządku. Ja mieszam białko z mlekiem,z wodą żaden smak nie jest dobry. Obecnie jem OLIMP 100% Natural WPC i po dodaniu kakao(puchatka:D) smakuje o wiele lepiej niż te smakowe.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 3/26/2009 11:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tą kolacją to dałem razem z po treningowym WPC. Bo białko pije zaraz po treningu na siłowni jeszcze, shakerem sobie robię. A po powrocie do domu jem kolację. Mam z pół godziny drogi do domu więc pije białko na siłce. No ten chleb to taki pakowany pełnoziarnisty (innego chyba nie ma sprzedaży, nie znalazłem). I tam są takie prostokątne duże [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7186 Data: 3/27/2009 3:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy, ktore wybrac??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie, wszystko rozbija sie o kase, jak srasz pieniedzmi to mozna walic tylko w prostej postaci bialko bcaa + amino napewno szybciej sie wchlonie niz wpc itp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 3/27/2009 5:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: -platki owsiane -mleko -banan B/T/W/Kcal: 19g/14g/102g/603kcal II sniadanie: -chleb zytni razowy -Poledwica z piersi kurczaka -oliwa z oliwek B/T/W/Kcal: 20g/13g/81g/500kcal Przed treningiem: -mieso z piersi kurczaka -ryz brazowy B/T/W/Kcal: 50g/4g/80g/564kcal Po treningu: -WPC -mleko -ryz zwykly B/T/W/Kcal: 42g/11g/99g/655kcal [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 3/27/2009 11:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I płatki owsiane jajka i orzechy włoskie II ok dodaj oliwy III OK IV wpc z ryżem bez mleka bedzie ok lub daj mięos normalnie V twaróg warzywa i oliwa to moja propozycja białko daj do 2,5 g tłuszczy do 1,5 g reszta ww i bedzie ok

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 3/27/2009 11:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ciężarów po kilkoletniej przerwie.Zaczynamy od 120kg ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    Długo nie pisałem,bo po co zanudzać.Kontuzję,kilku dniowe pijackie ekscesy,tematy nie na te forum Od dziś zaczynamy redukcję.Cykl 8 tygodniowy. CEL:redukcja brzuszka w pasie z 112 do 105cm,przy maksymalnym utrzymaniu wymiarów mięśniowych DIETA:śniadanie 150g płatków owsianych na mleku, w pracy 10(oczywiście nie na 1 razkawałków chleba razowego z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 3/28/2009 7:35:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Marcowy Konkurs z Okazji Dnia Kobiet - Wyniki

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa - 2 puchy xtra z activlaba Tez mam zamiar je kupic, zobaczymy jak sie spisze Tylko teraz nie wiem, czy brac puche+wpc, czy 2 puchy i doplacac

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 5260 Data: 3/28/2009 7:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyswajalność...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.najszybciej wchlonie sie bialko z chudego miesa/ryby,odzywki bialkowej WPC/WPI,białka jaj 2.cale jajka zawieraja tluszcz wiec beda sie dluzej wchlaniac a bialka to bialko wiec szyciej sie wchlonie 3.twarog wchlania sie dosc dlugo,mleko/kefir raczej szybciej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 3/28/2009 8:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple dla koksow

    Post
    Doping

    kozakiem to byl Synthesize, no ale chlopaki zbankrutowali :/ na redukcji bardzo cenie sobie wpc/wpi, czasem tez zarzucam kiedy brak tunczyka w domu a na noc cos trzeba wrzucic w stalej suplementacji: witaminy, suple na stawy, duzo C, magnez cynk tran, miod powazniej(ponad 1dzien wbicia w lozko) nie chorowalem od poczatku przygody z silownia i [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4721 Data: 3/30/2009 2:30:49 AM Liczba szacunów: 0