Wpc

No np. płatki owsiane na maślance i WPC,nie każdy ma chęćwrzucać od rana jajka.

Jest +800 do przodu, bo moje zapotrzebowanie to jakies 3200-3300 wiec 4000 kalorii to suma z nadwyzka 800 kalorii. W tym ostatnim własnie coś wykombinuje, bo też ten boczek tak nie za bardzo, wrzuce śledza świeżego, zapieke go sobie w oliwie i coś się wymyśli, dzięki za wszystkie porady. EDIT: pytanie jeszcze, czy do 1 posilku moge dac te jaja 4 z [...]

to nie jest początek. Tylko 2 miesiące za mną. godzinki jak dopiszę.. wątpię że to coś zmieni..ale.. 9:00 12:00 15:00 17~~ trening 19 Wpc Fakt.. napewno tylu kalorii niema.. ale czuję się dobrze. po to zakładam by ktoś mi z tym pomógł.

Sorry, że dupe zawracam jeszcze, ale modyfikacje lekkie i wole wrzucić tutaj i sie upewnic czy ok jest. Ostateczna wersja. Prosze pisz czy jest w miare ok 1. Płatki owsiane 65g / ww 44 Jaja kurze 4 sztuki / b 32 t 24 Witaminy 2. Trening po godzinie do 1,5h, od śniadania w/w. Carbo 20g / ww 20 WPC 50g / b 40 t4 2. Ryz braz. 100g / ww76 Piers kurki [...]

WPC, dzieki ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-11 21:38:13

Póki co jest tak: I śniadanie: 2 całe jajka, 2 białka 50g owsianki na wodzie II śniadanie, szkoła: tu musi zostać, grahamka, kilka plasterków szynki(80g), ser żółty(20g) Obiad : 50g ryżu/makaronu 100-150g jakiego kolwiek mięsa trening potreningowo: WPC 40g,50g owsianki na wodzie kolacja: ser biały półtłusty 100g~~

liczac na oko w 2sekundy widac, ze to ma ok 1300kcal max. chcesz jesc 2500 wiec dlaczego zakladasz jedzenie polowy i glodzenie sie? za male sniadanie, do dupy drugie, przedtreningowy ok jak dasz te 150 miecha, potreningowego nie ma, jest dorazny posilek po, ale wypadaloby jeszce zjesc cos konkretnego jak wrocisz do domu, a nie plasterek twarogu [...]

bede dostarczal z diety, ale chce dostarczyc wiecej poza carbo bede uzywal takze WPC ;) wiec powinno byc ok

A jednak bardzo wiele dodatkami mozna tłumaczyć, ale jak wspomnialem powyzej- równiez i inne szczególy mogą mieć wplyw na koncowy efekt, jak chocby rozdrobnienie produktu. Co do artykułu Marka C, to chco wiele trafnych tresci zawiera, uważam, że popołynął za mocno w pewnym miejscu Swoje porównanie - w kwestii ujęcia zasady - uważam za trafne. [...]

patrzac w profil to wpc

moim zdaniem lepiej bedzie BX + WPC, bo na gainera bym musial wydac ze 150zl, a i tak potrzebne mi sa tylko wegle wiec nie wiem czy jest sens kupowac gainera?

po treningu jak i do posiłku najlepiej mieszankę szybko i wolno wchłanialnmych białek WPI/WPC może też być Kaizen

DZIEŃ NIETRENINGOWY 13.10.09 Witam. Dzis co do mojej aktywnosci to przejazd rowerem na poczte i z powrotem A dieta... o 6 zjadlem I posilek, o 10 drugi (ale bez warzyw), a ok 15 nadrobilem warzywa i zjadlem caly trzeci - nie mialem mozliwosci zjedzenia na czas Teraz wcinam kuraka z ryzem w sosie pomidorowym z papryka, cebula i ananasem Mysle, [...]

proponuje za 120zł w necie kupic olimpa wpc 100% protein 2200kg.Najlepszy stosunek jakości do ceny

ja zamówiłem sobie Ostrowie WPC, za kilka dni zaczynam cykl więc powiem jak smakuje i jak sie rozpuszcza bo o efektach to dopiero za jakiś czas będe mógł powiedzieć

Poprawione (mam nadzieje, ze dobrze) nie mialem ostatnio czasu dlatego tak pozno. 7:00 Sniadanie: - 3 jajka gotowane (180g) - B: 12, T: 9, WW: 1, kcal 131 - Jablko (ok. 100g) - B: 0, T: 0, WW: 10, kcal 46 - platki owsiane (70g) - B: 8, T: 5, WW: 44, kcal 256 B: 21, T: 15, WW: 54, kcal 433 10:25 Sniadanie 2: - Piers z kury (100g) - B: 22, T: 1, [...]

odnosnie twarogu... wpc, kk3 - Dajcie lyzke miodu (plynnego) i oliwy, tak nie przejdzie? :D. Tarog z cebula powoduje u mnie wymioty, nie przelkne . Druga sprawa czasami na rynku dostane slodziutki naturalny tlusty twarog, wtedy mozna wpierdzielac na surowo, taki dobry :D

ja proponuje 2x WPC ŁOWICKIE 1800g smaki: ciastko kruche i tiramisu zaplacisz 120 z kurierem.. Łowickie ma to do siebie, ze sie tak nie pieni jak Ostrowia

jesli ci brakuje bialka w dietce to najlepsza jest ostrowia wpc 80 ma w 100g 80g białka Na poczatek zakup sobie kreatyne mono najlepsza na 1 cykl :]

Nie do konca chyba się zrozumielismy. Mam swiadomosci, iz potecjał tuczący białek jest niewielki, podobnie jak doskonale zdaje sobie sprawę iż zwiększenie podaży białek - kosztem spozycia węglowodanow - to krok w kierunku reduckji tk tluszczowej. Nie polemizuje z tymi zasadami.Zastanawia jednak sugestia - iz bialka pozbawione są takiego potecjalu [...]