Tutaj masz oryginalny przepis, jak nie chcesz to nie musisz nic dodawać na górę - jeśli masz czekoladowe WPC to wychodzi bardzo smaczne bez dodatków :) http://www.sfd.pl/Nalesniki_Twarogowe-t453684.html
Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 13:51:34 Liczba szacunów: 0
zestaw na zime zbieram :D s.a.w kreta gainer ihs wpc łowickie (mama mi wyjada %-) ) po treningu mam zapas carbo na poczatku pazdziernika z tym ruszam narazie carbo zapijam tylko :)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 23:16:46 Liczba szacunów: 0
zeby nie wyszlo tak ze stracisz tylko czas i ani fat nie poleci ani masy nie nabierzesz na zadowalajacym poziomie, najlepiej jakbys dal jakies zdjecie to bysmy oceniali na jakim poziomie jestes, i czy zajac sie typowo redukcja czy masa, z odzywek/supli w/w brałbym bialko-sciteca ale nie ten izolat a wpc (czerwone/niebieskie opak.) kreta bez [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 2013-09-22 00:43:13 Liczba szacunów: 0
Sobota- regeneracja, małe pozowanie %-) Niedziela, klatka piersiowa, brzuch Dzisiaj pierwszy raz 12 mg johimbiny, bez fajerwerków i bez sajdów. Razem z przyprawami wydaje się być to fajnym połączeniem i widać zwiększoną potliwość na rowerku. Johimbina jest zdecydowanie fajnym (oraz nieziemsko tanim) suplementem, a więc na pewno zagości u mnie [...]
Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 12:53:16 Liczba szacunów: 0
Patrzac po lunkach masz tam tez bialka sojowo pogmatwane..i tego bym unikal..ale generalnie wpc bedzie tak samo dibre jak kazde inne..kwestia organoleptyki no i prwnosci skladu
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-09-23 14:20:35 Liczba szacunów: 0
23.09.2013 Mam nadzieję, że tym razem nic mi nie przerwie treningów. Odżywki i suple, z którymi się bawię: omega-3, magnez, glukozamina (wszystko olimplabs), WPI z activlabu, kreatyna (stała suplementacja 5g dziennie do śniadania), beta-alanina, w planach dokupienie wpc Trening 1h ręcznej - negatywy 4 serie - ściąganie drążka do klatki 4x12 [...]
Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 16:58:08 Liczba szacunów: 0
Jeszcze zalezy jakie bialko roslinne masz na mysli..w ostatecznosci przeniczne czy ryzowe ujdzie..ale sojowego bym odpuscil.. Dobre ekonomiczne wpc bym wybral na twoim miejscu jednak
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2013-09-23 18:48:24 Liczba szacunów: 0
23.09.2013 Mam nadzieję, że tym razem nic mi nie przerwie treningów. Odżywki i suple, z którymi się bawię: omega-3, magnez, glukozamina (wszystko olimplabs), WPI z activlabu, kreatyna (stała suplementacja 5g dziennie do śniadania), beta-alanina, w planach dokupienie wpc Trening 1h ręcznej - negatywy 4 serie - ściąganie drążka do klatki 4x12 [...]
Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 19:01:41 Liczba szacunów: 0
czy mogę dosypać i czy w ten sposób nie utracę wartości Leucyny z Ostrovitu do białka SFD WPC Protein plus, który piję bezpośrednio po treningu z mlekiem/wodą ?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 13:48:30 Liczba szacunów: 0
Wielkie dzięki wszystkim za podpowiedzi, od razu wiem, co pozmieniać (chociaż jak pisałem, spadam z obwodem w pasie i wagą). Mam jeszcze pytanie, co do suplementacji. Teraz pakują w siebie TCM i BCAA + WPC (ale nie 3-4 razy dziennie, tylko wspomagająco przed obiadem i na noc). Właśnie skończył mi się spalacz i zastanawiam się, czy jest sens brać [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2013-09-25 10:08:50 Liczba szacunów: 0
3g tłuszczy na kg wagi dostarczasz w diece? zestaw jest dobry Jabłczan kreatyny: Olimp TCM 400 caps - DT 2x4kaps(rano i po silce) DNT 1x4kaps(rano) Białko: WPC protein plus v2 750 g - potreningowo oraz wg braków w diecie Węglowodany: Olimp Carbonox 2 kg - potreningowo najlepiej Witaminy: Olimp Multiple Sport 60 caps - do sniadania porcja bcaa sfd [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2013-09-25 10:40:31 Liczba szacunów: 0
carbo olimp - potreningowo bcaa xplode olimp - okolotreningowo w dawce 1g bcaa/10kg wagi cell mass - tylko po treningu cm3 - codziennie rano 5kaps kompex wit z olimpa - do sniadania WPC trec 100% lub sfd protein - wg brakow w diecie
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2013-09-25 10:44:19 Liczba szacunów: 0
3g tłuszczy na kg wagi dostarczasz w diece? zestaw jest dobry Jabłczan kreatyny: Olimp TCM 400 caps - DT 2x4kaps(rano i po silce) DNT 1x4kaps(rano) Białko: WPC protein plus v2 750 g - potreningowo oraz wg braków w diecie Węglowodany: Olimp Carbonox 2 kg - potreningowo najlepiej Witaminy: Olimp Multiple Sport 60 caps - do sniadania porcja bcaa sfd [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2013-09-25 10:48:14 Liczba szacunów: 0