mam podobnie jak ty 4x siłka 2x boks polecam tak: z rana witaminy np: Olimp lub Hi-Tec + witamina c 1g z cynkiem TREC w trakcie treningu BCAA 20g z wodą + carbonox 20-30g + MG z biedronki do rozpuszczania po treningu białko jakieś WPC/WPI firma do wyboru oby nie rolmleczan %-) wieczorem MZB olimp + witamina c 1g z cynkiem TREC wiadomo sen 8h +
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2013-03-30 15:10:08 Liczba szacunów: 0
Pewnie taka partia;) Poza tym... komu by sie chciało shaker podrabiac zeby go sprzedac za pare zł.... Prosze Cie. Już łatwiej wpc w foliowych torbach podrobić niż taki shaker.
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 2013-03-30 15:37:14 Liczba szacunów: 0
No dokładnie o coś takiego mi chodzi. Co do 1,5 roku....to jeśli chodzi o ćwiczenia z tym, że to było bez diety. Co do diety na masę to zawsze miałem z tym problem bo zawsze miałem jakieś aeroby w treningu. Starałem się trenować siłowo a zarazem chciałem aby przybywała mi tylko czysta masa mięśniowa. Może to błąd...jak coś to proszę poprawcie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2013-03-30 18:04:31 Liczba szacunów: 0
Co to miało wnieś? wasze komentarze są nie na miejscu, jak nie chcecie kupować to po ch**a piszecie? Pozwolę sobie zamieścić jeszcze parametry i charakterystykę produktu: Opis produktu: Białko jest najważniejszą substancją budującą masę mięśniową, a jednocześnie wpływa na spadek tkanki tłuszczowej. Bez białka nigdy nie wybudujesz potężnej masy [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2013-03-30 19:20:28 Liczba szacunów: 0
Witam, kiedy najlepiej w dni treningowe brać porcję WPC, jeżeli chciałbym się ograniczyć tylko do jednej porcji dziennie? Przed treningiem czy po? Dodam jeszcze że posiłek jem 1,5h - 2h przed treningiem i potem ok. 1h po treningu (głównie nabiał np. twaróg + banan ew. płatki) i jest to mój ostatni posiłek danego dnia. Zmieniony przez - mumin83 [...]
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 22:16:42 Liczba szacunów: 0
daj po treningu, twaróg nie jest najszczesliwszym rozwiazaniem okolotreningowo wiec jak dasz wpc po treningu powinno byc lepiej ok, ale ile czasu po treningu? i rozumiem że potem po powrocie do domu jeszcze posiłek? Zmieniony przez - mumin83 w dniu 2013-03-31 08:33:31
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-31 08:26:24 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napisałeś, że potrzebujesz głównie białka, zatem wybierz WPC lub bulka 50/50. Gainer jest złym rozwiązaniem w tym wypadku Nie sugeruj się samą nazwą "gainer" to nie znaczy, że on jest najlepszy do przybrania na wadze Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-31 10:43:44
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-31 10:42:55 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zwykle kieruje się ceną. W związku z tym wybieram produkty SFD, które są tanie i smaczne. Bulka też mają: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html Chociaż ja akurat jestem zwolennikiem osobnego WPC i osobnego Carbo i dawkowaniem wg. aktualnego braku (żeby nie być ograniczonym stałymi proporcjami)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-31 10:49:35 Liczba szacunów: 0
na przykład w izolacie sciteca nie ma izolatu tylko wpc, zobaczycie za jakiś czas badania supli z usa, które wypuści nasz polski producent w aminach nie ma amino tylko białko w prochu zbite w tabletki...
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2013-03-31 20:35:42 Liczba szacunów: 0
31 Marca Dzień regeneracji dieta trzymana w miarę no jedynie rano święconka zjedzona i zważyłem ile zjadłem xD Dieta Posiłek nr 1 jajka całe 5 szt. 150g ryżu 25m oliwy + święconka Posiłek nr 2 banan , 30g wpc z Treca 250g wołowina 100g ryżu + mix rożnych sałat 25ml oliwy Posiłek nr 3 250g piersi z kurczaka 150g ryżu+ brokuły i kalafior [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2013-04-01 00:00:15 Liczba szacunów: 0
W tanszych białkach jak np. protein 80 hi teca jest po prostu wieksza ilosc sojowego białka. no a jednak nie wiesz , a chodziło o ta wypowiedz. tam nie ma bialka sojowego a jest bialko pszenieczne i nie wieksza ilosc a stosunek wpc do pszenicy to 60/20 jezeli sie nie myle
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 2013-04-01 17:49:13 Liczba szacunów: 0