Ładnie sobie dogadzasz. Jakoś trzeba :) Faktycznie te posilki to jak desery wygladaja - rozumiem ze to wszystko jest przygotowane z tych wiare standardowych produktów z Twojej miski? Pizza domowa i tak najlepsza. Foty formy i tak wymiatają;) W miarę :D oj tak, pizza wychodzi mi coraz lepsza i już nie mogę się doczekać refeeda na redukcji, to [...]
jako, że gainery drogo wychodzą, chcę sobie sam mieszać WPC i węgle po treningu. I teraz dwie opcje: najprostsza WPC + Maltodextrine czy zainwestować w Waxy Maize + WPC ? Mam zamiar po treningu siłowym wypić 10 gram lecuyny i wskoczyć na jakieś max 15 min na bieżnie, po czym już po prysznicu wypić właśnie jakąś szybką mieszankę węgli z [...]
jako, że gainery drogo wychodzą, chcę sobie sam mieszać WPC i węgle po treningu. I teraz dwie opcje: najprostsza WPC + Maltodextrine czy zainwestować w Waxy Maize + WPC ? Mam zamiar po treningu siłowym wypić 10 gram lecuyny i wskoczyć na jakieś max 15 min na bieżnie, po czym już po prysznicu wypić właśnie jakąś szybką mieszankę węgli z [...]
1-Scitec 100% whey protein proffesjonal smak czekolada-malina 1-smak – rozpuszczona czekolada z nadzieniem malinowym 2-rozpuszczalność – 5/5 – kilka machnięć shakerem – żadnych grudek 3-piana – 5/5, brak piany 4-gęstość – w 200ml wody jak napój. 5-ogólne odczucia – Polecam. Białko nie jest zbyt słodkie, a połączenie tych dwóch smaków jak dla [...]
--------------BCAA-----------glootamina WP ----------20.1g-------------4.9g SP-----------18.1g------------10.5g WP - czyli whey protein - chodzi o WPI czy WPC bp w WPC mamy kwasu glutaminowego 17.7g , Izoleucyny 6.1 , leucyny 10.7 i waliny 5.7 Czyli w 80% WPC mamy BCAA 22.5g i kwasu glutaminowego 17.7 Tyczy to się Trecowskiego WPC Natomiast w [...]
1. Wiek: 21 lat Waga aktualna: 70kg - po redukcji (zwykle ok.75kg) Wzrost 170cm 2. Staż treningowy: 3-4 lata 3. Najbliższy cel sportowy: Dobrej jakości masa mięśniowa oraz poprawa siły 4. Planowana dieta zgodna z celem: Dieta zbilansowana zgodna z celem ok. B/T/W 2,5/1/5+ Przykładowa rozpiska 6-ciu posiłków mojej diety na masie ok. 3200kcal: I [...]
wpc xtreme moge szczerze polecic bo smakowo jest zayebiste z rana wchodzi pięknie z owsianymi na mleku ale np wpx xtreme banan juz nie polecam , wali chemią i wogule blee nawet na mleku night protein mix , mialem pare saszetek waniliowego , to wlasciwie smakowalo jak kokosowe tez wypas na mleku generalnie AL robi dobre smakowo bialka , jednak [...]
Co do problemów z gębą, to napisałem post w pojedyncze pytania vol.8. Może chłopaki pomogą solaros jakbyś jeszcze mógł odpowiedzieć na to : "Dajemy po godzinie same wpc z tego co czytam, a dopiero po 2-3h posiłek. Dobrze rozumiem solaros? " Dokładnie, to nie wiem, czy dobrze to zrozumiałem: " Afterwards you wait one hour before [...]
dzięki uprzejmości firmy Activita dostałem do przetestowania/ocenienia testery 4 białek, są to: WHEY PROTEIN ISOLATE 90 - 3 testery (smaki: naturalny, truskawkowy i waniliowy) porcja 30g, wartość odżywcza w 30g: 27.0g - B 0.51g - T 0.0g - WW BV = 160 EXTRA MUSCLE Milk & Egg - 3 testery (smaki: owoce leśne, banan, jogurtowo-wiśniowy) porcja [...]
Nie wstawiaj z linków z Allegro. :) białko ok. Ja osobiście wcinam whey protein complex (WPC, WPI). Moge ci polecić również SP 80 Olimpa (WPC, WPI, białko jaj). Ale wydaje mi się że w zupełności wystarczy Ci WPC. A nie myślałeś czasem o jakimś gainerze? W Twoim przypadku kiedy na zabój %-) potrzebujesz masy lepiej chyba przydałby Ci się gainerek [...]
http://i45.tinypic.com/o89izl.gif Zakupiłem sobie ten ketchup Macdonald, i powiem że taki sobie jest w smaku. Dziś koniec 10 serii A . http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany płatki owsiane 100g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – [...]
http://i47.tinypic.com/2jee9kz.gif http://i50.tinypic.com/2j0dwzk.gif Jakos ostatnio nie chce mi się jesć :/ zmniejszyłem ilośc posiłków, co obecnie mi bardziej pasuje. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany: płatki owsiane 130g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g wiórki kokosowe ok. 10g posiłek ok. 13:00 [...]