WYTRZYMAŁOŚĆ

W tej chwili trudno znalezc dobry suplement ktory da ci wszystko co potrzeba, pobudzenie, pompe, wytrzymalosc, lepsze samopoczucie. Poszukajcie czegos z 200-300mg kofy + 30-50mg geranaminy + 15-20g skladnikow aktywnych. Pewnie nic takiego nie ma xD Lub zrobic mix na pompe np z 4g jablka cytruliny + 4g glycerol mono starate xD do tego 4g beta [...]

Ja dziś 20g wziąłem, lepsza pompa, wytrzymałość też, ale jakoś mnie ten produkt nie powala Jakbym kupił puchę to bardzo bym był zły ;-p

Dzis druga podwójna porcja :) Pompa jak wczesniej bardzo dobra , wytrzymalosc tez na duzy plus :) podsumowujac jako suplement przed treningowy na pewno działa ale jak wczesniej wspomnieliscie napewno jest nieopłacalny przy takim stosowaniu :)

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYC DUŻY FORMAT !!! 250 kg CZYSTEJ MASSSSY MIĘŚNIOWEJ !!!!!!!!!! ANDRZEJ BRZEZIŃSKI I RADEK SŁODKIEWICZ TESTOWALI WYTRZYMAŁOŚĆ FOTELI W HALU AULI U.M.K W TORUNIU

10.01.2016-B 1. PISTOLETY 14/14/14/14 - Zdecydowanie na plus, nie jestem tylko zadowolony z techniki zbytnio, ale poprawię to na następnym treningu. 2. WYKROKI CHODZONE + 22,5KG 21/21/21/21 - Weszły na totalnej petardzie, zabiło moje nogi kompletnie :D 3. WSPIĘCIA NA PALCE + 22,5KG 20/20/20/20 - Czuje że mam łydki :D Teraz tylko zwiększać l. [...]

Siem Wazzup Wiem o co tobie chodzi ale w kettlach trudno jest dodawać np po 2kg do ciężaru ( to jest minus w stosunku do sztangietek), ale uparłem się i będę tylko kettlem wywijał przynajmniej pierwsze 6 tyg:), w sztukach walki wytrzymałość siłowa też jest ważna wiec spoko, zauważyłem już zresztą że jestem silniejszy stosując taki właśnie plan a [...]

Hey, Wzrost: 180cm, Waga: 75kg, Co uprawiam: Piłka nożna, Jazda na rowerze, Bieganie, Siłownia (jak największa siła przy aktualnej wadze i wszystko co można na siłowni wykonać :), rzeźba, wytrzymałość), Ile gram białka powinienem przyjmować, żeby nie zwiększała się moja masa mięśniowa? Chciałbym przy tej wadze zejść do poziomu tkanki tłuszczowej [...]

Ile czasu powinien trwac trening aerobowy odbywany ok 1h po treningu silowym? Dzisiaj przerzucilem sie na trudniejsza wersje treningu ACT Mawashiego i przy aerobach mialem duza gorsza wytrzymalosc niz w dni nietreningowe. Inna sprawa, ze biegalem w pelnym sloncu, ktore mnie osobiscie wykancza.

zależy jak liczyć... zacząłem swoją przygodę 3,5 roku temu. ale wiadomo jak to na początku... w 2009 7 miesiecy regularnie FBW 3x tydzien. 5 miesiecy 1-2 raz tydzien. teraz od stycznia regularnie do dzis dnia... na redukcji którą miałem od stycznia do lipca robiłem HIIT i tabatę (różne ćwiczenia) Wytrzymałość mam dobrą jako iż grałem przez kilka [...]

Witam wszystkich . Mam pytanie odnośnie treningu brzucha , moge go ćwiczyć rano nadczo ? Chodzi mi o wzmocnienie bo jak walcze w parterze to strasznie siada mi wytrzymałość mięsni brzucha . A trening ranny najbardziej mi odpowiada . Pozdrawiam

Chciał bym połączyć siłownię i bieganie. Jak mogę to zrobić i jaki rodzaj treningu wybrać? Moim celem jest wytrzymałość mięśni i kondycja ogólna. Ostatnio cierpię na zimowy brak energii i chciałem coś z tym zrobić. Pozdrawiam.

Dzięki. Ale czy wtedy trening ma sens? Tzn. czy zwiększy gęstość mięśni i ich wytrzymałość? T.

Mam pytanie. jak wyrobić wytrzymałość mięśni grzbietu aby móc się podciągać na drążku więcej razy? Dodam że odkąd zacząłem ćwiczyć podciąganie to od razu robiłem to siłowo z dodatkowym obciążeniem, dzięki czemu z dodatkowymi 25kg podciągnę się 4-5 razy. Jednak gdy podciągam się bez obciążenia to technicznie nie podciągnę się więcej niż 10-12 razy [...]

Stosowanie argininy przed treningowo w dni treningu siłowego może negatywnie wpłynąć na moją kondycję i wytrzymałość fizyczną? (treningi piłki ręcznej, biegi na 1500m itp.) tutaj wprawdzie rozmiawiamy o samym treningu lecz jak już spytałeś - jeśli jest to inny dzień to raczej chyba nie bo działanie aż tak długie nie jest, jesli zaś w pobliżu, czy [...]

Ven, Mis miło Was tu widzieć };-)};-) Trening zajmuje mi ok. godziny. Na salce jestem ok. 7:05 rozgrzewka, trening, rozciąganie, prysznic i w pracy jestem 8:50-9:00 (biuro mam 2 minuty od klubu). Na więcej nie mam czasu, ale nie chcę się też za bardzo przeciążać, bo moja gospodarka hormonalna tego nie lubi. Treningi nie są super ciężkie, owszem [...]

Gripen nie wiedzialem gdzie napisac mógłbyś podpowiedziec jak trenowac wytrzymałość tlenową jakies przykladowy trening?

wyciskanie lezac robisz za ciezko!! jesli nie mozesz zrobic z przytrzymaniem to tak jakbys nie mogl zrobic w ogole - nie roib pozniej z tego obliczasz 70% ale to zly ciezar, tylo %tyy sa dobre ale ciezar z wyciskania uzywasz zly iunna sprawa ze masz juz konkretnie przesadnie zmeczone miesnie biorace udzial w dalszych cwiczeniach za jakis czas [...]

widzialem filmik z wyciskania powiem tyle ze sila i wytrzymalosc SĄ ale technika jest taka ze sztanga osiagnie martwy punkt w polowie silowo/nerwowo mozna to przezwyciezyc tenujac gorna polowke ruchu technicznie... łokcie węzęj i sztange opuszczaj nizej troche za pozno jednak na wieksze zmiany w technice ogolnie długie rece niespecjalnie pomagaja [...]

8-10B Pon 1. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 70KG*8 80KG*8 90KG*8 100KG*8 110KG*8 120KG*8 130KG*6 (125KG*7) 2. MARTWY CIĄG KLASYK +0kg DO PRZYSIADÓW 70KG*10 90KG*10 110KG*10 130KG*8 (125KG*8) 3. SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE z 4 przestankami 70KG*10 80KG*10 90KG*10 (95KG*10) 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: [...]

Fbw na mase I DIETA. Ogranicz bieganie. Nie rob treningow na wytrzymalosc. Masa, masa I tylko masa. Sily tez nie ma sensu.