WYTRZYMAŁOŚĆ

brzuch silowo (unoszenie nog na drazku, sklony z ciezarkiem na klatce itp wybrac jedno cwiczenie i zrobic 3 ciezkie serie) - zaglądaj do tematu z planami, 6 weidera to na wytrzymałość(rzeźbe)

od biegania nie zwiekszy Ci sie wyskok, poprawi Ci się kondycja conajwyżej, wytrzymałośc conieco, napewno Ci sie nie zmniejszy od napiętych łydek po bieganiu. ludzie ktorzy biegaja prowadza trening ogolnorozwojowy najczesciej, lekkoatleci, mnostwo skipów itd a to wpływa na budowę górnych partii mieśniowych, aczkolwiek klatka to nie kaloryfer- ten [...]

robiac tyle powtorzen cwiczysz wytrzymalosc a przy budowaniu wyskoku zalezy nam na mocy. To zupelnie dwie rozne rzeczy i gryza sie ze soba...

tak jak pisal rapper. Rambo wiadomo jedna pucha ma 1375g wiec jak na taki stack z takimi składnikami musi byc jakis efekt(ale wiadomo zaleznie od organizmu). poza tym duzo zalezy od diety, trenigow i jesli zazywales 2 dawki dziennie to jeszcze szybciej widac przyrosty:P . Ja osobiscie koncze dzisiaj pierwsza puche a jutro porzeczke odpalam i [...]

No to jadę dalej z tym monologiem %-) Trening z wczoraj: DZIEŃ 2 1. wyciskanie na barki 5x5 zasady j.w * po7,7.5kgx10/po9kg,10kgx10/po12,5x2 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10 25/30/35 obwod x5 1. invert rows x5 2. pompki x10 3. przysiady x15 odpocznij. HIIT 15min 4min rozbiegania, 5 interwalow 30/30 reszta bieg (dodawaj co trening [...]

siła wzrasta prawie co trening- przede wszystkim przy przysiadzie i mc dlatego moge jeszcze robići wytrzymałośc tez wzrasta i teraz jak zaczłam jeszcze fitness zauważyłam ,że coś ruszyło ;-]

Witajcie po przerwie !!! W ostatnim tyg miałem wyjazd i ograniczony dostęp do Forum, co jak zauważyliście skutkowało przerwą w relacji Hyper Pump`a. Już wróciłem i mam do opisania kilka zaległych Treningów. Odżywianie, w moim przypadku każdego dnia wygląda tak samo, bilans posiłków utrzymuje z zamiarem nabrania masy mięśniowej i powoli rośnie. [...]

Taka blacha ciastek to jak połówka wódy na dwóch, dobra jak jeden nie pije :D Zrobiona rehabilitacja 2 razy dzis i dodatkowo trening barków i łap pod boks na wytrzymałość 4 rundy po 3min bez cieżarków puki co zeby nie obciazac kręgosłupa samymi rekami machałem heh jeszcze z raz tak a pózniej z hantelkami 1kg Kcal nie liczyłem bo ciastka sie [...]

Taka blacha ciastek to jak połówka wódy na dwóch, dobra jak jeden nie pije :D Zrobiona rehabilitacja 2 razy dzis i dodatkowo trening barków i łap pod boks na wytrzymałość 4 rundy po 3min bez cieżarków puki co zeby nie obciazac kręgosłupa samymi rekami machałem heh jeszcze z raz tak a pózniej z hantelkami 1kg Kcal nie liczyłem bo ciastka sie [...]

Don ale nie rozumiem jak to porownales ze masa do mma a do tk wytrzymalosc i maly bf przeciez w mma tez tak moze byc nie ?

Don chyba ze tak A na TKD jest trenuje sie tez w parterze bo nie orientuje sie za bardzo ? Tak jak mowilem chcialbym jeszcze troche kg zlapac a potem sila szybkosc i wytrzymalosc no i niski bf

Pobudzenie nie jest zbyt mocne, ale odczuwalne. Wytrzymałość, a szczególnie skupienie i chęci do treningu na spory +. Co do wiosła zrozumiałem i nagram przy następnej okazji filmik.

witam. Przymierzam się do zażywania kreatyny, aby zwiększyć siłę oraz wytrzymałość tlenową. 2 lata grałem w piłkę nożna w klubie a potem zrobiłem sobie rok przerwy i chcę polepszyć swoją kondycję fizyczną aby znowu grać. Od 2 miesięcy trenuje na basenie 2 czasami 3 razy w tyg po godzinie. Kupiłem tcm olimpa i thermo stim na spalenie tłuszczu. moja [...]

kofeina, tyrozyna choc tu sam nie stosowałem ale slyszałem, czytałem ze moze pomóc, beta alanina w dłuzszej suplementacji pozwala osiągnac wiekszą wytrzymałosc miesniową a co za tym idzie mysle ze i lepsze treningi, wiecej siły, a moze trening masz za bardzo rozbudowany ze rady nie dajesz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-07-02 11:23:38

jezeli celem jest pompa na treningu do przed treningiem z 5g daj argi, jak masz duzo to po treningu ze 2g lub przed snem l-ka dobra na wytrzymalosc 2-3g 2h przed treningiem

Witam serdecznie. mam pytanko : Kolega uprawia piłke nożna i ostatnio mnie poprosił o to abym mu coś znalazł co podnieśie jego wytrzymałość,pobudzi podczas meczy. pytajac człowieka w sklepie polecił mi adrena-g , ale nie wiem czy to dobre bedzie dla niego. dziekuje z góry za odpowiedz.

Niestety ten sport zszedł na psy, szkoda czasu żeby go oglądać Mając takie podejście to śmiało możesz zrezygnować z oglądania wszelkich dyscyplin, w których liczy się duża wytrzymałość, duża siła, szybkość albo wszystko to na raz. Ja się pytam po raz kolejny co jest złego w dopingu???

Środa 03.05.2017 A - SIŁA Power Snatch 5 x 1 x 40 5 x 1 x 45 5 x 1 x 50 Deadlift 5RM 160 B - WOD TEAM OF 3 A: 450 Double Unders 150 Deadlift 100kg 450 Double Unders Time Cap 12min REST 5min B: In 15min window: Front Rack Hold 70kg 150 Kb Swing 32kg Deadlift Hold 70kg 150 Kb Thruster 32kg Oh Hold Kb 32kg AMRAP Burpee C - GYMNASTIC EMOM 5min 5 Ring [...]

Wytrzymałość mięśniowa potrzebna tak samo jak kondycja :)

1.Dark Labs - Crack 2.Rozpuszczalność - 5/5 3.Smak - 5/5 zayebisty kompocik, jeden z lepszych smaków w ogóle 4.Pompa – 4.5/5 5.Pobudzenie - 5/5 6.Ogólne odczucia Tak jak kolega Maxi zapodałem tylko pół porcji (opcja dla leszczy) i co? I super! Wystarczy dobrze zjeść wcześniej, odczekać aż żołądek się opróżni, wrzucić delikatny i nieduży [...]