WYTRZYMAŁOŚĆ

No, tak myślałem nad tym MC i przysiadami dlatego oddzieliłem je od siebie w miare daleko jak się dało. Dodałem na dwugłowe ud tak jak zalecił PePo. Natomiast jeśli chodzi o łydki to występuje niedobór treści . Mianowicie, chodzi o to, że są to ćwiczenia: 'wspięcia na palce stojąc na podkładce ze sztangą na barkach' i 'wspięcia na palce siedząc z [...]

Zdajesz sobie sprawę że jak robisz rzeźbę to jest ważna wytrzymałość a nie siła jako taka żeby brać większy ciężar? Nie mówię że jestem specjalistą jeżeli chodzi o rzeźbę, sam robię siłę i masę, ludzie którzy wybierają twój rodzaj ćwiczeń mają przeróżne treningi,ja bym rozpoczął na twoim miejscu interwały i aeroby jeżeli chodzi ci o redukcję [...]

Głównie chodziło mi o to, że na podobnym poziomi technicznym liczy sie wytrenowanie atletyczne a więc, siła, wytrzymałość, szybkość ale też masa. I muszą być okresy na budowanie każdej z tych cech, zakładam ze technika jest bez przerwy kształtowana. A siłą i masą mozna czasem nadrobić braki techniczne. I Mozne być mistrzem UFC wyglądajac jak Randy [...]

Proponuje pozostać przy 5x5 z niewielkimi zmianami czyli A-drążek,Klatka,MC B-Military press,Przysiad,pompki na poręczach .Powinieneś zastosować regres w tonażu w danym ćwiczeniu o 20 procent. Czyli powiedzmy robisz Przysiad 50,60,80,80,80=350kg-20procent=280kg i ten tonaż całkowity podziel na 5 serii zachowując zasadę wzrastającego ciężaru co [...]

mialem juz wiecej nie wchodzic na te pi post... wafel nadal sie nie zapisalem :) a wiesz dlaczego? Po pierwsze dla tego, że jestem cienki. Postawnowiłem wyćwiczyc naciąg, kondycje, i wytrzymałość na ból. Kwestia tego zedo 3klasy podstawówki miałem astme i nie cwiczylem praktycznie na wfie, nie moglem biegac, a potem komputer mną zawładnął... [...]

24 luty 2014 Micha w miare, nie liczona ale wydaje mi się, że ilościowo mogło być ok. Trening sobie zarypałem klatke, triceps i barki, mniejszy ciężar większa ilość powtórzeń 25 luty 2014 Micha w miare, tylko zdaje mi sie, że mało tłuszczy weszło :/ Trening plecy + biceps 26 luty 2014 Dziś micha też ok ino tłuszczy mało, mam problem z ich [...]

wiesz, zawsze łatwiej jest kogos zwyzywac niz powiedziec ,,racja goscio wyglada swietnie, do tego ma zaj**ista szybkosc wytrzymałosc koordynacje" lepiej miec 90 kg muskulatury i sapac jak swinia po wejsciu na 4 pietrze. Wiesz Ronaldo ma wyglad do rwania lasek a kazdy na siłowni cwiczy dla intelektu na co sie składa - a) patrz niunia jaki mam [...]

a jak siła? wytrzymałość?

Wielki dzieki za pomoc 2x200m oznacza ze przeplywam najpierw 200m i chwila odpoczynku (tz ile) i pozniej znowu 200 ? No ja na duze dystanse wlasnie jestem slaby przeplyne powiedzmy 600m i zdycham - czy w takim wypadku mam szanse poprawic tak kondycje aby za rok plywac 2km ? Rzeby zwiekszyc wytrzymalosc to trzeba plywac dluzej ale wolniej czy [...]

ja zawsze na poczatku(taki dystans-1500m)przez 100m tez sie zapowietrzam, a puzniej jak sie troszke zmecze to zaczynam plynac wolniej spokojniej i niemam problemu ze zmeczeniem czy powietrzem.wytrzymalosc robi sie dluuuuugo:/

Witam was jestem Kuba i trenuję pływanie i mam pewien problem a dokładnie problem z wytrzymałoscią trenyję 6 dni w tygodniu rano i popołudniu na treningach staram się jak najbardziej zwiękrzyć swoja wytrzymałośc lecz nie moge chodzę na siołownie dobrze się odrzywiam ale to nic nie dlaje więc jeśli ktoś wie jak mi pomóc to bardzo proszę napisać o [...]

A co z wytrzymałością? Czy po złamaniu nos zyskuje dodatkową wytrzymałość czy wręcz przeciwnie jest bardziej podatny na złamania? Chodzi mi o mój konkretny przypadek: nos miałem złamany 14 kwietnia czego mogę się spodziewać po takim czasie?

zgadza się, po złamaniu zrośnięte kości są grubsze,ale wytrzymałość mają co najwyżej taką samą.Ja po złożeniu mam teraz w dotyku zupełnie inny nos tzn. kształt ma ten sam,ale górna krawędź jest zdeformowana, w sumie w niczym mi to nie przeszkadza,a piszę to tylko dlatego,że nie mogę teraz spać i mi się nudzi

Jakieś tydzień temu miałem złamany nos Chciałem się zapytać osób, które też miały złamanego kulfona, po jakim czasie nos zaczyna swędzieć od złamanie ponieważ to jest objaw gojenia? I czy po wygojeniu można zwiększyć jego wytrzymałość/odporność na obrażenia? Czy są jakieś sposoby?

Super wykonanie i wytrzymałość :) ,teraz to tylko pozostaje Tobie zasilić szeregi zawodników WW i starty na takich zawodach :)

Super wykonanie i wytrzymałość :) ,teraz to tylko pozostaje Tobie zasilić szeregi zawodników WW i starty na takich zawodach :) Od 3.20 do 5-ciu minut wyciskajac to wiecznosc,nigdy nie robilem dluzej niz 200s Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-15 22:30:58

te powtórzenia które mam teraz chcę wprowadzić na pierwszy tydzień tylko, później trochę zwiększę, drążek mam tylko muszę go zamontować, ile powtórzeń na drążku robić? mogłabyś coś polecić, jakieś inne ćwiczenie? żeby pomagało w redukcji, na sile nie muszę wcale dużo przybrać, wytrzymałość jak najbardziej chcę podwyższyć. Zależy mi bardzo na [...]

Dzisiejszy TRENING Cyckins 1. Wyciskanie hantli wszelakie mozliwe skosy od plaskiego w gore (dropy)- 15 x 10-20 2. Wyciskanie na hamerze - 5 x 20 3. Rozpietki na lawce skos gora - 5 x 12 4. Nowe "rozpietki" ktore wymyslilem, nie widzialem ich nigdzie indziej wiec nawet jak ktos tak robi to ja to wymyslilem sam bez inspiracji xD - 3 x 20 5. [...]

Czy ten środek jest dobry ? trenuję sport wydolnościowy, w kórym wytrzymałość jest bardzo ważna. Czy opłaca się to kupić?

Przerwa od wszytskiego. Jezli nie czujesz sie zmeczony treningami to proponuje przylozyc sie do nich i postarac o progresje. Dodaj sobie wytrzymalosc silowa przyklady masz w linku podwieszonym pod haslem treningi do domu i nie tylko