WYTRZYMAŁOŚĆ

18lat. Waga równe 100kg. Podniosę również tyle (102,5kg) bo to wytrzymałość mojej ławki i max jaki pomieści się na chińskim gryfie. Zresztą wolę masówki robić. Chociaż pewnie by z kilka kilo przybyło jakby się chciało ruszyć po lepszą ławkę. Każdy 15latek mówi, że podniesie 100kg dopóki nie spróbuje. No są wyjątki ale osobiście znam 2. I lepiej [...]

king89- ja wziąłem za pierwszym razem podwójną porcję i było dobrze. zero kłopotów żołądkowych czy wzdęć. pobudza średnio,ale o dziwo wytrzymałość ładnie poszła.

umknął mi ten temat, zjadłem kolejne 2, i powiem tak: pompa średnia, rewelacji nie było... pobudzenie również takie średnie (w porównaniu do Schocka) większa wytrzymałość to fakt, akurat 3 próbka była brana w dzień gdy ćwiczę Nogi (przysiady wykonane z łatwością)

Witam. Zrobiłem trochę przerwy i przemyślałem sytuację. Forma stopniowo rośnie. Ćwiczę 6 dni w tygodniu no chyba że poczuję przemęczanie, to odpuszczę jeszcze jeden dzień. Najważniejsze to mieć jeden cel, to na basenie cisnę, a przy ćwiczeniach siłowych zachowuję umiar. Wiecie jak to jest, chciałem wymiatać na basenie, a przy tym mieć trochę [...]

Ma ktos moze trening Holyfielda ? Jego wytrzymalosc i muskulatura byla niewiarygodna

[...] organizm nie ma szans, Ty w głowie co przechodzi przez ciało czujesz, że spoko dasz radę, nawet trzymając sztangę w górze, więc po prostu trzeba myśleć zdrowo i z głową ;) WYTRZYMAŁOŚĆ: po prostu spokojnie robisz trening do końca bez problemu, na treningu nie czuć zmęczenia i chce się działać , ja od 1 porcji zrobiłem trening roku od razu [...]

No dobra czyli załóżmy że sobie takową ławeczkę kupię, to jak mam na niej trenować wytrzymałość i moc?

No to bardzo sie ciesze ze chcesz cos zmienic, bo teraz powinienes dostarczyc nowych bodzcow miesniom. Jezeli trenowales tak juz od dwoch miesiecy to czas najwyzszy na zmiany tylko za bardzo nie wiem czemu znowu sila ? Jezeli chcesz przyrostow sily to nie mozesz caly czas katowac miesni. Twoj poprzedni trening byl silowy i teraz choc na miesiac [...]

mija mi wlasnie 5 dzien na tym clenie. Pierwszy dzien to byla masakra, rece lataly, serce strasznie walilo (40mcg) jednak dzisiaj juz praktycznie zadnych skutków ubocznych (dzisiaj wzialem 80mcg), leciutki drżenie rak. Jutro zwieksze do 100mcg i jak sie nic nie zmieni to bede podbijal do 160mcg. Temp. w normie, 36.6, wytrzymałość w dół i siła [...]

Narazie nic z tego nie kupilem, diete juz tworze sobie, ale chodzi mi o to zeby przez 3 miesiace liczac od grudnia poszlo mi jak najwiecej sily, przyspieszenia i wytrzymalosc, tu nie chodzi zeby sie naladowac i przytyc,

Panowie włącze swoje trzy grosze do waszej dyskusji,to czy rosjanie i ukraińcy zdominują strongmenów to się zobaczy -ja nie byłbym tego taki pewien.A to dlaczego-otóż siła trójbojowa ma nie zawsze przełożenia na strongach,wiem co mówie bo sam wygrywałem z dużo silniejszymi od siebie jeśli chodzi o te trzy boje,a to dla tego że tam liczy się oprócz [...]

Z dietą kłopot, dlatego myślę, że ćwiczenia typowe pod masę mają niewielki sens bez diety. Ćwiczenie na Bica https://www.youtube.com/watch?v=hkzxJZDXGZQ . Co do przysiadu to nie robiłem nigdy max ciężarów, robiłem zwykle 70x10 Dni które mi pasują to Poniedziałek, Wtorek, Czwartek no i ten Piątek tak do 80minut. Co do tych nóg to mam teraz [...]

Czyli jechać na pewno trening na mase a nie na wytrzymałość ?? a przy programie ACT trzymac sie 12 stacji mniej więcej i po 12 powtórzeń ?? czy może na poczatek zrobić FBW i robić system 15-10-5 ?? jak radzicie ?? cholernie zależy mi na dodatkowych kg i sile, ale tez szybkością choć mniej ... no, ale jakby nie patrzeć ma to być siłka pod SW, a nie [...]

Pod względem technik itp sam się nie przygotujesz, samemu jedynie kondycja, wytrzymałosć, siła itp aspekty mozesz rozwijać

rion10 Tak się zastanawiam czy dodanie obciążenia na rękach nie byłoby dobre, to chyba motyw z jakiegoś filmu z Kevinem Spacey'm :-/ ronie220 Nie chcę wydawać kasy na siłownię (gdy mogę sobie za to kupić łuk i sprzęt to squasha), bo od początku roku akademickiego będę mieć siłownię za free. :-) A w tym czasie mogę sama nad sobą popracować i [...]

rion10 Tak się zastanawiam czy dodanie obciążenia na rękach nie byłoby dobre, to chyba motyw z jakiegoś filmu z Kevinem Spacey'm :-/ ronie220 Nie chcę wydawać kasy na siłownię (gdy mogę sobie za to kupić łuk i sprzęt to squasha), bo od początku roku akademickiego będę mieć siłownię za free. :-) A w tym czasie mogę sama nad sobą popracować i [...]

nie powinienes laczyc roznych treningow w jeden, tzn jak biegasz 5x100 to nie biegasz pozniej 3km i nie robisz skipow na sile biegowa, danego dnia powinienes robic wybieganie, wytrzymalosc, czyli interwaly lub sile biegowa.tak beda lepsze efekty

Ja chodziłem na siłke od 13 lat, ale ćwiczyłem tylko pod wytrzymałość. Żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup tylko wiosłowanie sztangą (ale inne niż w opadzie tłowia) i ergometr.

Niechce przesadzac ale moze ktos wezmie sobie do serca to co napisalem i uniknie kiedys tragedii. Rozni ludzie, rozna waga, rozna wytrzymalosc anatomiczna,szkieletowa,narządów miękkich. Jesli choc jedna osoba by sie zastanowila i zrobila te badania to bedzie to mój sukces. Ja chodzilem na boks kiedys nalogowo, ostatnio z braku czasu staram sie raz [...]

Witam,jade drugi tydzien na ALPHA i powiem że jest ok pompa solidna,wytrzymałość kozacka przy czym regeneracjia jest maksymalna,jak narazie jestem zadowolony,dorzuciłem od poniedziałku Iron kick..jest pięknie.