WYTRZYMAŁOŚĆ

Startowałem w tamtym roku na tych samych zawodach w Krakowie i zająłem 3 miejsce. Moja opinia jest taka. O tym kto wygra decydują przede wszystkim uwarunkowania genetyczne. Owszem ma tutaj znaczenie: siła, duża wydolność mięśnia, a także jakość umięśnienia (stosunek włókien wolno i szybko kurczliwych) itd. ale nie to jest kluczową sprawą. [...]

Pirania 6 nie jest do konca tak jak piszesz , zrob np sztanga o wadze 50kg 200 ruchow tak jak oni i zobaczysz czy dzieki przeprosta miesnie prawie wogole nie wykonaly zadnej pracy i wytrzymalosc tez tu nic nie znaczy gdyby bylo jak piszesz to by machali w nieskonczomosc . Oczywiście, że mięśnie tutaj wspomagają przytrzymanie sztangi oraz docisk [...]

Ustalmy fakty. 1. Nie masz doświadczenia w treningu z odważnikami 2. Posiadasz dwa dzwony po 24 kg każdy 3. Możesz nimi pracować nad parametrami: a) siła maksymalna b) siła eksplozywna c) wytrzymałość siłowa d) stabilizacja i koordynacja ruchowa e) mobilność stawów i jakość ruchu Elementarz ćwiczeń z odważnikami (w kolejności opanowywania) i [...]

BCAA są dość fajne jako suplement okołotreningowy. Stosowałem dawki 10-15g przed treningiem i wydolność/wytrzymałość trochę poszła do góry. Napisałem o BCAA bo wywaliłbym blue up.A chciałem po nim lukę zapełnić. BPL-G - wiesz, są zwolennicy właśnie tego supla na masie.W ogóle - przez cały rok.

dziwny masz ten "plan", zgadzam sie z poprzednikiem NAJWYŻSZY czas na prawdziwy plan. Polecam trening cykliczny zaczynając od około dwóch tygodni regeneracji, a następnie ==> wytrzymałość ==> regeneracja (1tydz.) ==> siła (ok.7tygodni) ==>regeneracja (1tydz.)==> no i tak dłułgo oczekiwany trening masowy, który potrwa [...]

Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega [...]

w plywaniu wazne sa cwiczenia izokinetyczne, do ktorych potrzeba specjalnych urzadzen... wiec odpadaja. ale jak mialbym wybrac jakies cwiczeniaz normalnej silowni to: 1) butterfly albo rozpietki. rownoczesnie rozbudowuja miesnie jaki i je rozciagaja, zasieg ruchu jest kluczowy przy plywaniu. 2) Przysiady wymiataja w kazdym sporcie, w plywaniu [...]

Ławeczka jest tandetna i niefunkcjonalna. Gryf ma za krótką część chwytną do wyciskania na klate oraz ma badziewną średnice 25mm co oznacza małą wytrzymałość i niewygodny chwyt. Moja rada: jak nie chcesz za rok zmieniać sprzętu to kup solidną ławeczke z osobnymi stojakami (Kelton, Kamil88)oraz gryf 180 cm (średnica 27-30mm). Pozdro

Tak jak Quart tylko: ja bym zostawil HMB bo moze sie przydac przed treningim silowym i aerobowym bo zwieksza wytrzymalosc a wykreslil bym Gainera na rzecz bialka w koncu nie chcesz sie otluscic

Szczerze to nie bardzo wiem czego sie tyczy te 120kg, czy wszystkiego czy tylko drążka i poręczy. W kazdym razie jak by nie bylo to dla mnie by to bylo zdecydowanie za malo. Rozejrzalbym się za czymś co ma większą wytrzymałość na obciążenie

Też zauważyłem wzrost potencji i może trochę wytrzymałość. Musiałem jednak przerwać cykl bo się przetrenowałem ,więc wzrostu masy i siły nie było. Ale nie długo zacznę cykl od nowa z 3 opakowań 60-tki.

L-karnityna podawana w większej dawce przed wysiłkiem może podnieść wytrzymałość do tego może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej ale nie mozesz liczyć tylko na to! Bez niezbędnej, odpowiedniej diety oraz areobów nic nie wskurasz!

Coż ,moim zdaniem nie mozna byc dobrym we wszystkim! Jeśli postanowiłeś być dobry w ćwiczeniach silowych to ciągnij to dalej ,jeśli wybierzesz kondycję i wytrzymałość to niestety nie bedziesz dobry w ciężarach. Musisz wybrać ,nie da się być jednocześnie kulturystą i sprinterem ,albo kulturystą i maratończykiem ,jedno w zasadzie wyklucza drugie.Co [...]

.................................................................WYTRZYMALOSC..................................................... To jest test i dla stojakow, i dla gryfu Specjalnie dalem gryf na jedne z wyzszych bolcow, by pokazac ze te stojaki sa wytrzymale i nie rozleca sie nawet jak srodek ciezkosci jest b wysoko. Obciazenia jest tam na [...]

Ja bilem solo 500 tyg 14 tyg , siła regeneracja 2 tygodniu idzie w gore tez mi mówili ze bez teścia niema sensu fakt mam dobra genetyke przy 72 kg 40 w lapie na popie 42 jak dla mnie rewelacja libido spada od 7 tyg ale niema efektu jak przy dece nie wystepueje blok , apetyt kosmos 5 kg czyściutkiej masy 14 tyg zero tluszcu wytrzymałość [...]

bcaa należy rozpatrywac nieco w innym kontekście niż hmb, bcaa chroni mięśnie, jest uzywane także jako źrodło energii, a także jako budulec- więc niejako jest bardziej bezpośrednim- że tak to okreslę suplem, w działaniu. hmb natomiast jako antykatabolik również chroni mięśnie, wpływa na wzrost jakości umięśnienia a także na siłę i wytrzymałość [...]

No a mnie to przeszkadza, bo jak mam pompować przy dziewczynie 20 pompek i dać sobie spokój to wiesz;D Albo sobie pomyśli co za mięczak albo ta co się zna , no chłop ma pompe:D Chociaz pojęcie pompa w ich rozumowaniu to jest bliżej mięczak hehe to oczywiście przykład taki. Ale no mnie to osobiście przeszkadza bo w pewnym stopniu paraliżuje mnie w [...]

To chyba bardziej na wytrzymałość niż na siłę?

Poczytaj opinie assaulta, wszystkie pozytywne i tak jak kolega napisał dobra promocja, ja też się skusiłem i powiem tak pompa 5/5, pobudzenie 3/5 ?, wytrzymałość 5/5, nie widziałem żeby ktoś pisał ,że ma po nim zjazd natomiast ja mam...

Tzn. nie że zależy mi tylko na wytrzymałości tylko ogólnie też żeby ćwiczyć każdą partię ciała + wytrzymałość A jeżeli byś mógł to co mógł bym zmeinić w tym planie jeszcze?