WYTRZYMAŁOŚĆ

dobra oki ale napoczatku powinienes zaczac od wiekszej ilisci powtorzen przecierz chcesz zdobyc mase miesniowa a przy okazji i tak bedzie ci rosla sila i wytrzymalosc . Ja zaczynajac robilem wszystkie serie po 10 powtorzen i co seria zwiekszalem ciezar o 1 kg a nastepnny trening zaczynalem od ciezaru z drugiej seri poprzednirgo tygodnia

Jestem po 1 ładowaniu (a właściwie w trakcie jeszcze) na CKD. Czuje się paskudnie, pizza nie smakuje jak kiedyś, ogólnie to nawet ww zlozone jak makaron durum strasznie mnie "zapycha" od 2 tyg nie jadlem tak duzej ilosci jedzenia, i skoki insy tez pogarszaja humor. Nie wiem czy te ladowania sa w ogole koneiczne bo w ostatnich dniach (ok [...]

Cześć, ale zależy Tobie przede wszystkim na zwiększeniu masy, siły czy wytrzymałości przy rozsądnej rozbudowie masy/siły? Mimo wszystko uniwersalnym produktem byłaby beta-alanina. Doskonały suplement do sportów walki, ale także fajnie komponuje się z treningiem na siłowni. Dawka dzienna ok. 3-4g załatwi sprawę. Mamy w ofercie BETA-ALANINE 700. Z [...]

doożo spięć bez obciążenia rozwija lokalną wytrzymałość siłową; na droogą część pytania odpowiada tobie post tyki

Cześć ja też ćwiczę na siłowni i sw.Sądzę że przy treningu sw bardzo ciężko jest zrobić dodatkowe kg.A jeśli chodzi o twoją dietę to zależy od budowy.Ja jednak byłbym za tym żebyś w diecie zwrócił dosyć dużą uwagę na spożycie węglowodanów.Oprocz tego regeneracja.A tak apropo mógłbyś mi podac jakiś trening na wytrzymałość siłową i siłe dynamiczna??

duże i silne mięśnie w sprincie pomagają,ponieważ trzeba bardzo dużej siły,żeby przebiec krótki dystans(niektórzy przebiegają 100m na jednym wdechu) w biegach długodystansowych mięśnie są bardzo małe bo są to wysiłki tlenowe,a dotlenić wielkie mięśnie na dyst.10km przy szybkim biegu jest nie możliwe,po drugie chodzi tu o wytrzymałość mięsniową,a [...]

nom raczej to nie metan bo u mnie koles konczy metan eap i troche podpuchl ma ksywe teraz bojler drugi znim wystartowal tylko ze stanabolon i jehgo wclae nie zalalo i mowi ze po kazdym treningu bjj ma ajkies problemy ze stawami ale wytrzymalosc mu poszla bardzo a nie cwiczy an silce jedynie walki 35 mg ed wiec moze komus sie pomylily etykiety bo u [...]

Sztangielki są o ile się nie mylę max 10, albo i 8. A trening chciałbym pod wytrzymałość, a nie pod siłę(mc/rdl/wiosło/wl/drążek)

wytrzymalosc ławki?

cena podana wyżej,ale napisze jeszcze raz 200pln , wysylka nie wiem ale najlepiej mysle podjechac osobiscie(każdy może sprawdzić co kupuje-ja tak zawsze robie) wytrzymalosc wiesz ja bylem amatorem ale waze 100 plus cislem 110 to bylo stabilne

przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych, zacznij dobrze jesc wytrzymalośc, kondycje i siłe poprawisz trenując, na kreatyne przyjdzie czas

Odżywianie to podstawa - ważne przed, w trakcie i po cyklu. Możesz rzucić kreatyną (ja rzuciłem stacka) z fazą nasycenia i przez okres pewien trzymałem poziom większej ilości dostarczanego białka/aminokwasów (na cyklu i około dwóch tyg. po cyklu, stopniowo normalizując dawke, bez nagłych skoków) Oczywiście to co spompowane to zleciało w [...]

i jeszcze jedno..szybkosc mi nie spadala tylko wytrzymalosc..szybki bylem zawsze..tylko nie mialem sily gardy trzymac:)

jezeli chodzi o kondycje boldek ja poprawi z pewnoscia, ale sam zreszta wiesz ze wytrzymalosc trzeba wybiegac. w tej dawce bedzie tez juz dosyc mozno pompowal miesnie, takze bedziesz sie spinal. u mnie chlopaki z mma biore troche prolki 200mg na tydzien do tego treniku i jazda.

everlast22 o bolu nog to ja cos wiem na cyklu hehe bo nieraz do szkoly nie moglem dojsc tak nogi bolaly tak jak piszesz w piszczelach i troche lydki ale po cyklu wszystko ok. a na cyklu to chyba wiekszosc z nas jest ospala i ociezala wiec jak jestes na cyklu i robisz mase to mimo tego ze biegasz to wytrzymalosc jest ciezko utrzymac

kiedyś ćwiczyłem 5 razy w tygodniu po 2-2,5 godziny te same ćwiczenia i czułem, że jakieś efekty to dawało, ale dużych przyrostów masy po tym nie oczekuj. Na pewno wyrobisz wytrzymałość, z siłą może być słabiej, bo jednak ćwicząc na siłę raz w tygodniu (grupę mięśniową) osiągniesz moim zdaniem lepsze efekty. Ja bym proponował ćwiczyć 3,4 x [...]

w jaki sposob przy seriach rzedu 6pow chcesz wzmocnic znaczaco prostowniki? niestety tak sie mozna bawic dlugo i namietnie a progres bedzie bardzo powolny, inna rzecz jakie wlokna wolnokurczliwie poruszasz przy 6pow?? .... To co teraz napisze, moze Ci sie wydawac herezja lub to docenisz, w kazdym badz razie, by znaczaco poprawiac wytrzymalosc [...]

przygotowania do walki powinny trwać od 4-8 tygodni.lecz trzeba pamiętać że muszą się one składać z całego cyklu treningowego tzw.makrocyklu.tłumaczać to im lepsza wytrzymałość,szybkość,siła,kondycja tym większy będzie efekt bezpośrednich przygotowań. WSZYSTKO JEST NA FORUM WYSTARCZY POSZUKAĆ

]przygotowania do walki powinny trwać od 4-8 tygodni.lecz trzeba pamiętać że muszą się one składać z całego cyklu treningowego tzw.makrocyklu.tłumaczać to im lepsza wytrzymałość,szybkość,siła,kondycja tym większy będzie efekt bezpośrednich przygotowań. WSZYSTKO JEST NA FORUM WYSTARCZY POSZUKAĆ Na roczny cykl treningowy powinny się składać zwykle [...]

z tego co wiem to poprawic sylwetke bedzie ciezko..wiec glownie chodziloby mi o siłe i wytrzymalosc..bo to akurat na boikumi najbardziej potrzebne..i jeszcze male zapytanko czy mozna to wszystko łaczyc z A6W nie bedzie to kolidowalo?