WYTRZYMAŁOŚĆ

wytrzymalosc jest mi potrzebna przed wysztkim do biegow i plywania gdyz przygotowuje sie powoli do egzaminu sprawnosciowego na studia nie robilem zadnych zkladow cwiczenia wykouje ciezarami taki jak na mase lub minimalnie mniejszymi i jeszcze dla siebie bo zalezy mi na tym aby moje miesnie byly wytrzymale

Ja tylko dodam że Spartan to jedna z najlepiej sprzedających się ławek w naszej ofercie. Wytrzymałość jej to 500kg W naszym dziale na forum znajdziesz film z testu i recenzje użytkowników na temat tej ławki Pozdrawiam Duda

A więc... osobiście jak dla mnie pompki są najlepszy ćwiczeniem na klatkę piersiową, ćwiczyłem klatę ok. 2 miesiące codziennie ok. 50-300 pompek dziennie, tylko! Teraz klatka piersiowa odstaje od reszty zarówno jak i siłowo jak i wyglądem. Po dwóch miesiącach katowania samej klatki mój rekord po 3 dniach chodzenia na siłownię to 75kg w wyciskaniu [...]

skoro sa wyczerpujace to glutamine warto bialko (lub aminokwasy - ale to drozsza opcja) - warto HMB - nie pamietam dzialania na wytrzymalosc na wzrost miesni owszem kreatyna w sumie przydaje sie prawie zawsze

1 Zaczynasz przygodę daj FBW 2 jak masz sporo balastu to dzieki treningowi zrzuceniu go wytrzymałość się poprawi 3 Bierz gotowca.

no cos tam da.jednak w zapasach wszystko jest wazne i sila i technika szybkosc wytrzymalosc miesniowa.jak chcesz cos zrobic w tym sporcie to postaw na idalna technike.sile zawsze mozna dorobic a techniki jesli sie nie nauczysz traz to pozniej bedzie jesze trudniej.Pamietaj by tez nie przesadzic z ta silownia bo cie pospina i ciezko bedzie ci [...]

"Jeśli nie to po co go brać. " -lepsza regeneracja po pierwsze ! - podnosi poziom IGF-1 , zmniejsza katabolizm ( poprzez zmniejszenie poziomu kortyzolu ) zwiększy wytrzymałość, przyczyni się do lepszego głebokiego snu Zma w jakiś sposób podwyższa poziom testosteronu ale ale to nie są wielkie ilości które mogły by coś zdziałać że tak [...]

raczej pójdzie wytrzymałość .

Zrób jak uważasz ja właśnie biorę XP i pompa dobra poprawiła się też wytrzymałość na treningu. Widocznie na każdego działa inaczej. możesz potraktować go jako bardzo drogą kreatynę dokupić AAKG i brać tak jak brałeś wcześniej. Ale decyzja należy do ciebie.

Przez wytrzymałość rozumiesz: a) zdolność pojedyńczego mięśnia do wykonania dużej ilości powstórzeń b) ogólną kondycję organizmu ?

Hi Jak juz koledzy napisali treningi odbywaja sie 5 razy w tygodniu, wycisk w zaleznosci od dnia jest ostry. Z tego co pamietam Poniedzialek -sila Wtorek - praca na sprzetach Sroda - technika w parach Czwartek - szybkosc, wytrzymalosc Piatek - technika w parach. W zaleznosci od liczebnosci grupy mozna wyniesc duzo lub 0. Treningi najczesciej [...]

Witam :) Stojaczki PS1:) Przede wszystkim produkt z Serii Hotel & Spa, czyli najmocniejszy nasz sprzęt.;) Stojaki w całości spawane. Wykonane z profilu 50x50 ze ścianką 3mm. Stojaki można ustawić na 9 poziomach (91 cm-163 cm). Testowana wytrzymałość 500 kg. Pokrętło dociskowe i nakładki na mogach - większa stabilność Serdecznie pozdrawiam;) [...]

co do tego, ze najpierw sie powinno roic mase musze sie nie zgodzc...po ogolnym treningu powinno sie trenowac to co jest priorytetem...jesli ja trenuje na wytrzymalosc to powinienem najpierw budowac mase?? po co budowac mase jak potrzebna jest sila?? poza tym budujac sile masa tez rosnie i po odpowiednim przygotowaniu do treningu pod katem sily [...]

ja teraz jestem na cyklu no-xplode+dorian(przed treningiem)+2xclout+bcaa , sila i wytrzymalosc na plus. po cyklu wypowiem sie na jaki plus

dokladny cel: sila,wytrzymalosc.

po bcaa czujecie lepsza regeneracje ja po gulucie tylko 2 x 10g ed reg i wytrzymalosc lepsza

Czas, cierpliwość, dieta, wytrzymałość - nic samo nie urośnie :) No i przyłóż się do ćwiczeń, wystarczy nieodpowiednie wykonywanie niektórych i efektów nie będzie, przynajmniej nie takie, jakie sobie wymarzyłeś. Jakich? Daj przykład. Chociażby wyciskanie prostej sztangi. Na początku również robiłem to źle i dziwiłem się, dlaczego tak bolą mnie [...]

BA czuć fajnie, pompa też jest, po dorianie pobudzenie bardzo dobre i wytrzymałość, ale ja uwielbiam stan kiedy szczypie.

Wiem że przy 75kg można wyglądać lepiej widziałem paru ludzi na tym forum mojej wagi ;D Tylko że oni więcej czasu poświęcają na siłownię ja sie ucze w szkole średniej i w dodatku sportowej,mój trening różni się od ich treningów ja robie szybkość,koordynacje,wytrzymałość,siłe,technike itp.Gdybym miał czas lepiej bym wyglądał ale i tak uważam że w [...]

tehnika chyba ok- bo czytalem i robilem kilka razy pod okiem "kokona" z silki... wczesniej cwiczylem tylko niezbyt dobrze a dziwie sie bo prtzez te 2 miesiace nie przybylo mi chyba sily w klacie(nie sprawdzam rekordoow) a napewno wytrzymalosc jest kiepsciutka... zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos