Cześć, jakiś czas temu modernizowałem bikea i też zastanawiałem się nad komponentami carbo. Po porównaniu z alu (waga, wytrzymałość) stanęło na Ritchey WCS Alu. Na razie nie narzekam. Cały rower waży w tej chwili koło 11,5 kg. Sam zbiłem masę z 94kg na 81kg i różnica jest odczuwalna. Opony wymieniłem na Hutchinsony Pythony 2.0 i jestem bardzo [...]
Sprawa wzrostu zarówno masy i siły to kwestia diety Jeżeli masz zbilansowaną diete, ujemny bilans kaloryczny i nie jesteś początkującym i mięsnie są już zaadoptowane do wysiłku, to nie będziesz miał przyrostów. To jest tzw. pospolita wytrzymałość, także tu sie nie martw Warto trenować nogi gdyż wydzielają one najwięcej testosteronu, a jak wiadomo [...]
pływając np. żabką NIE UŻYWAMY mięśni klatki Oczywiście że używamy. Sam temat do bani. Trenujesz wytrzymałość całego organizmu a nie małego palca u lewej nogi. Eksplozywność możesz ćwiczyć w każdym cyklu, czy to masowym czy redukcyjnym lub wytrzymałościowym.
ogolnie to dostalem ta glutamine, no podobno zmniejsza czas regeneracji miesni , poprawia wytrzymalosc miesni i wspomaga synteze bialek - wiec glownie po to.
kosciec (szersze bary mozesz miec) /sile/wytrzymalosc mozesz rozbudowac
j\w na mnie osobiscie to nie działa bo juz próbowałem nie palic przed posiłkie i zapalic bezposrednio przed posiłkiem i bez róznicy. Ale niektórzy mówia ze jak pala przewd to nie maja takiego apetytu. Na pewno lepiej nie palic jak sie cwiczy bo ma to jakis tam negatywny wpływ na wytrzymałosc etc. Ja pale bo w koncu na cos trzeba umrzec
diety nie ma co szukać, bo będą tam zapewne posiłki których nie będziesz lubiał, a to spowoduje, że szybko ją skończysz, dieta to nie ma być katorga. Ćwiczenia nie złe a to coś na kształt delfina to daje w kość ale łatwo w taki sposób załapać kontuzję, bo przy dużym zmęczeniu płyniesz siłowo i wyrzucasz łapki zapewne na chama, więc ten styl albo [...]
Oczywiscie innego dnia sila innego wytrzymalosc
Ja tak trenuje hobbystycznie, ale dla mnie ważna jest zarówno sylwetka jak i pogłębianie umiejętności i techniki w kb. Jednak nie jest to łatwe połaczenie, większość ludzi którzy myslą poważnie o sportach walki trenuje siłę dynamiczną i wytrzymałość mięśniową. Edit. zamyslony troche pisałem. Pod mma trening siłowy pewnie wygląda z pewnością nieco [...]
Sorki ,że odświeżam ale piszę to ku przestrodze innym.Jakiś czas temu kupiłem gryf http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/46 Po około upływie miesiąca gryf wygiął się jak banan mimo tego iż wytrzymałość testowa wynosi 150kg.Mam sporo gryfów ale żaden nie wygiął mi się tak ,że nie wrócił to pierwotnego stanu.
Ja polecam magna power - chelat kreatynowy magnezu jeśli chodzi bardziej o siłe i wytrzymałośc bo w tej kwestii przynajmniej mi pomaga ale w duży udział w tym ma zapewne magnez
Lepiej z obciążeniem :-) Tak jak będziesz robił po 30 to wytrzymałość pójdzie a nie ,,masa" :-)
Regeneracja bcaa po treningu bialeczko wegle na noc ZMA badz MZB, odpowiednia ilosc snu. BCAA poprawia wytrzymalosc wiec smialo mozesz brac. Jesli chodzi o krete mysle ze nie interesuje Ciebie ciagle jej stosowanie wiec mozesz stosowac cyklicznie 3 cykle rocznie po 6 tygodni, mysle ze starczy tyle, z przerwa miedzy cyklami wprost proporcjonalna do [...]
oczywiscie, ze mozesz karnityna zwieksza wytrzymalosc na treningach. tylko nie napalaj sie na to zbytnio i duzo nie wymagaj, bo to tylko suplement
potrzebna Ci ta wytrzymalosc do czegos??
Bieganie z obciążeniem to głupota, wogóle biegać powinno się po odpowiednio miękkiej nawierzchni i w dobrych butach, a nie w byle trampkach po betonie ;-) Na kondycje i wytrzymałość najlepsze są: -bieganie ale nie stałym tempem tylko INTERWAŁY -kompleksy sztangowe -treningi obwodowe (wszelakie typy) -niektóre treningi typu crossfit
To nie siłownia, po prostu się nie zalejesz tłuszczem, trochę siły wpadnie, wytrzymałość, dieta ok zawsze się przyda dobre odzywianie jakoś trzeba w pracy funkcjonować, co do supli jakieś na regenerację mogą być, czy jakieś MRP zamienniki posiłku.
placek beznadzieja trening !!!!!!!!!!!!! Po pierwsze za duzo cwiczeń w 1 dniu "wyciskania" ja bym dał tu rozpietki zamiast wyciskania hantli, potem brak ćwiczeń na triceps jakże ważny przy boksowaniu, zamiast wysiskania na wąskim uchwycie wyciskanie francuskie leżąc. Drógi dzień jeszcze gorszy az nie ma co poprawiać a miesnie grzbietu [...]
Dzięki Panowie za trening i wyjaśnienie paru spraw Ja chce chodzić na siłownie,bo nie poto kupowałem sprzęt żeby teraz sprzedać go za marne pieniądze,pozatym mi na masie nie zależy,za pare lat może i tak,ale teraz nie,będe chodził po to żebym troche siły złapał,wytrzymałość sobie wyrobił i rzeźbe troche Pozdro
Jaja sobie robicie ? Trening na wytrzymałość jest akurat prosty. Żebys dłuzej biegał bez zmeczenia to muisz poprostu biegac jak najczesciej. Ustal sobie np: ze zaczynasz biegac od 5 minut i biegaj tak z 5 razy na tydzien. Co tydzien zwiekszaj czas o np: 5 minut i tym sposobem dojdziesz do 3 godzin biegu bez odpoczynku. Jest tutaj gdzies rozpiska [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
