Witajcie! Czy ktoś przy cyklu sterydowym stosował łącznie Sylimarol i Hepatil? Mogły by te oba praeparaty wykazać działanie addytywne jeszcze lepiej chroniąc wątrobę - Hepatil ma przyspieszać regenerację wątroby a Sylimarol ma zwiększać wytrzymałość błon komórkowych Hepatocytów (Komórek wątroby) na uszkodzenia! Czy ktoś stosował te 2 preparaty [...]
Witam. Ostatnio zapuściłem się konkretnie, choroba i lenistwo zrobiły swoje. Chciałbym do końca okresu wakacyjnego zrzucić zbędne kilogramy poprawiając przy tym wytrzymałość i możliwości górnej partii ciała oraz tym samym wprawić się do regularnego ćwiczenia. Z naciskiem na to pierwsze. Do tego oczywiście postaram się lepiej odżywiać, zero [...]
cwicze silowo, zmodyfikowanym actem. Jednak martwi mnie to, ze jest to trening typowo masowy. Moim glownym celem zas jest sila. Aby cwiczyc sile sa zalecane duze obciazenia, ktorych nie uzyje, bo jeszcze rosne. Co robic, zeby cwiczyc z mniejszymi ciezarami niz przy silowce, ale nie przybierac za duzo na masie? A jak trenowac by sila "szla" jak [...]
Witajcie. Poszukuję pomocy w ułożeniu jakiegoś planu treningowego (3x w tygodniu, ew codziennie lekki trening) dla mojego młodszego brata. Chodzi głównie o ćwiczenia zwiększające wytrzymałość. Młody trenuje karate w Oyamie od 2-3 lat i ma już kilka sukcesów. Jednak po ostatnich zawodach 3 miejsce go zdołowało i postanowił się za siebie wziąć. Ma [...]
Witam, chciałbym zaczać cwiczyc jednoczesnie na silowni i worku. Cwiczylem jakies pól roku planem fbw i robilem mase. Teraz zalezy mi na poprawieniu kondycji, szybkosci i dlatego chce zaczac cwiczyc na worku. Mam w planach tez bieganie. Na silowni bede robil tylko podstawowe cwiczenia: przysiad, lawka, drazek, cos na bica i brzuch. Pn: worek/ [...]
mam 2 pytanka: 1. czy ćwicząc przedramię codziennie (ściskacz, zwis na drążku, pompki na palcach, podciągania na palcach) nie zajdzie spalanie mięśni? dużo jem (nie słodyczy, tylko mięso, ziemniaki, inne takie). oczywiście będęmiał przetrenowane łapy, ale odpocznę 1-2 dni i znowu. czy lepsze jest dojście do przetrenowania i przerwa, czy robienie [...]
Witam! Ogólnie trenuje wspinaczkę, właśnie wracam po kontuzji do sportu. Postanowiłem przez okres dwóch miesięcy pochodzic na siłownie, co by się nie bawic w pompki itp, tylko dobrac odpowiednie mi obciążenia w danym momencie. Treningi na ścianie mam 3 razy w tygodniu (dni stałe), przez ten miesiąc głównie wytrzymałośc, czyli nic raczej siłowego, [...]
Sprzedam atlas znanej niemieckiej marki Kettler. Nie jest to jeden z tych atlasów gdzie wszystko się trzęsie i trzeba ograniczać ciężary. Największym jego atutem jest stabilność i wytrzymałość W skład zestawu wchodzi ławka regulowana z regulowanymi stojakami, z dołączanym modlitewnikiem oraz prasą na nogi na której bez problemu może ćwiczyć osoba [...]
Mam na sprzedaż: -sztanga olimpijska 220cm (18kg+2*2kg(zaciski)) wytrzymałość-->250kg -37,5kg obciążeń olimpijskich gumowanych (M&F SPORT) 2*10kg,2*5kg,2*2,5kg,2*1,25kg Za całość chce 450zł. Uwaga sprzedaje tylko całość i tylko odbiór osobisty w Toruniu, także nie pytać mnie o wysyłkę, wysyłka zwyczajnie się nie opłaca, bo jest zbyt droga. [...]
Witam wszystkich chce kupić coś na siłe wytrzymałość szybkość noo coś w tym dziale myślałem nad kreatyną ale wole się zapytać o wasze zdanie bo nie znam się na suplementacji za bardzo a potrzebuje takiej energi i siły na treningi bo czasami nie mam checi ani siły trenować i z wytrzymałościa juz czasami nie daje rady bo treningi mam na prawdę ostre [...]
Witam, wiek : 32 lata waga : 86 kg Trenowałem kiedyś przez kilka lat w domowej silowni. W tej chwili od ośmiu lat nie trenowałem nie licząc pompek i brzuszków w celu podtrzymania jako takiej sylwetki. Na siłownie mam czas dwa razy w tygodniu po półtorej godzinki. Potrzebuje ćwiczeń w te dwa dni w celu rozwinięcia wyglądu i siły. Mam obok domu [...]
Trening 3x w Tyg. + 2x w tyg. treningi MT Cel wytrzymałość Pon. - Klata + tric + przedramie Rozgrzewka (aeroby 10 min ) 1 Wyciskanie płasko 4x12 + 1x~20 na dobitke 2 wyciskanie hantlami na skosie 4x 12-15 + 1x ~20 dobitka 1.wyciskanie wąsko 4x 12-15 + 1x ~20 2.Sciaganie linki wyciagu gornego 4x 15 + 1x ~20 1.superseria uginania 3x 15-20 Sroda - [...]
Witam, chyba to będzie najlepszy dział. Z siłownią mam kontakt już kilka lat, ale od jakiegoś czasu jest to przygoda na pół roku (wrzesień - koniec lutego) Od początku września wróciłem na siłownię po sezonie kolarskim. Na razie się wzmacniam, ale na okres od połowy grudnia do połowy stycznia planuję mikrocykl siłowy. Po czym nastąpi kolejny [...]
Staż ok.3 lata,wczesniej typowe splity, raz hst i ostatnio split heavy duty. Cel- siła i ogólna wytrzymałosc, do tego pewnie raz w tygodniu boks a na brzuch a6w Plan I -wyciskanie sztangą płasko (15) 6-10 -podciąganie szeroko na drążku (15) 6-10 -wyciskanie sztangielkami głową w dół 12-8 -podciąganie półsztangi 12-8 -wyciskanie zza karku (15) 6-10 [...]
Czesc Wiek 21 wzrost 188cm waga 88kg Chcialem POprawic przed kolejka ktora zacznie sie jesienia szybkosc i przyspieszenie a przy okazji Wytrzymalosc Trening Pon Skip A. B. C. Polskip A. Wieloskoki 5 serii na odcinku 30m + Starty z miejsca na odcinku 10m x5 starty z nabiegu 10m x5 wtorek Rozciaganie Sroda Skip A. B. C. Polskip A. Wieloskoki 5 [...]
Witam mam takie pytanie a dokladniej kilka. Trenuje Judo 5,5 roku, moja masa wynosi kolo 71-75 kg wzrost 183 wiek 17 lat. Ostatnio mialem przerwe 5 miesiaczna zpowodowana operacja żylaków powrózka, i wlasnie wracam do trennowania. Wczesniej cwiczylem 5 razy w tygodniu 2-silownia, 3-mata. Chcialem szybko wrocic do formy, i myslalem nad tym aby [...]
Witam, Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego do testu sprawnosci fizycznej do Policji, ktory wyglada nastepujaco: https://www.youtube.com/watch?v=7k5zHr2Gvgk Do dyspozycji: oczywiście rower, bieganie, hantle po 10kg sztuka, drążek oraz poręcze. Z tego co zaobserwowałem to głównie potrzebna jest siła nóg i wytrzymałość ogólna Sam ułożyłem [...]
Witam serdecznie, nie wklejam ankiety ze względu ze nie chce gotowej rozpiski. Moje pytanie jest nastepujące, jakie środki polecacie do SW ? Chodzi dokładniej o poprawę wytrzymałości ( kondycji ) ewentualnie siły. Mam zamiar za jakieś 2-3 miesiące wznowić treningi Muay Thai, nawet biegając każdego dnia miałem bardzo słabą kondycje i pokonanie [...]
Witam jestem na cyklu propa firmy PMP. Iniekcja e2d 50mg. Cykl leci juz trzeci tydzien. Problem jest w tym ze efekty sa niezbyt zadowalajace, ruszyla sila i wytrzymalosc, wymiary stoja... Myslalem o zwiekszeniu dawki na 75mg ale w zapasie brak HCG. Mam tamoxifen i clomid oraz atd. CO o tym myslicie? Dieta jest, trening pod sok... 1. WIEK: 21 2. [...]
Witam, Sprawa wygląda następująco. Biegam/jeżdzę na rowerze do i z pracy (2x5.5km) około 4 razy w tygodniu, starając się utrzymywać tendencję 2 dni treningu 1 odpoczynku. Oprócz tego, w te 2 dni wykonuję podstawowe ćwiczenia - pompki z nogami na krześle, 2x75 przysiadów, ABS VI, podciąganie w szerokim i wąskim uchwycie. W dzień wolny od pracy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
