WAS

zostawic was samych

Wlasnie dowiedzialem sie, ze w moim "miescie" jest sekcja ju-jitsu (nie wiem jak sie to pisze - prosze o przebaczenie). W zwiazku z tym mam pytanie - czy jest ono tak samo skuteczne jak wychwalane przez was BJJ? Czy nie jest dla mnie za pozno na treningi (mam 17 lat)? Czy po prostu pozostac przy napazaniu w worek? Przypominam iz chodzi [...]

to może spróbuje sobie jeść pół czerwonego capsa przed treningiem :) dzięki za pomoc! Sog poleciał dla Was obu!

tak do lekarza pojde ale chcialem sie spytac... bo moze ktos z was doswiadczyl podobnej sytuacji "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

ale to miałeś naderwane te ścięgno od czegoś?? PROSZĘ was od odpowiedzi siłownia to dla mnie jak narazie jedyny sens zycia.. a chcę wiedziec z czym mam do czynienia jak najwięcej.

Nie znam się, lecz szczerze mówiąc uważam, że moje posiłki nie mają bardzo dużo tłuszczu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3300kcal. A mój posiłkowy dzień to mniej więcej : 7:00-08:00 (zależnie na którą mam do szkoły) - płatki z mlekiem 11:00-12:00 - kanapka (czasami dwie) z chlebkiem razowym + szynka i ogórek konserwowy Po szkole od razu [...]

no niby tak jednak cel główny mam, a podyskutować o reszcie zawsze można :) idziesz do tatuażysty tez wyraża swoje pomysły co można zrobić lepiej albo coś dodać i ludzie się na to godzą wiec nie widzę przeszkód czemu miałbym sie Was nie poradzić :)

Szkoda, że wcześniej Xpanda nie dawaliście w promocji (niedawno robiłem zamówienie na dużą kwotę u Was), bo był wziął chętnie, a tak wziąłem NOZa.

Moze byc bieznia: nie trzeba zaraz biegac ! Wystarczy szybki marsz, ktory wcale nie obciazy tak bardzo kolan. Ogolnie bieganie z nadwaga zawsze konczy sie bolami kolan nawet u osob, ktore nie maja problemow z lekotka itp. Tak wiec jesli bieznia: to marsz Rowerek: musi sprobowac: jesli nie beda bolaly kolana to jak najbardziej. Sa rowniez rowerki [...]

MOREPOWER nie ma problemu. w lany poniedzialek zaczynam cykl, trening układam typowo masowy staram sie dobierac cwiczenia po ktorych czuje sie najlepiej i ktore na mnie dobrze dzialaja. z ramionami mialem niejasnosci wiec zapytalem do was. dzieki za odpowiedzi podziekowalem sog'ami.

nie no ja nie szukam zlotej rozczki hehe tylko chce sie dowiedziec od was co najlepiej jest wykonywac bo niektorzy mowia zeby biegac inni cos innego a ja juz mam metlik w glowie bo juz duzo artykolow o odchudzaniu przeczytalam a ze doradzono mi zeby zapytac wlasnie na sfd to pytam heheh

Jak mówią przedszkolaki ... macie "motylki w brzuchu" U was wersja trochę bardziej hardcorowa... Kiedyś przejdzie

Treningów mam 6 razy w tygodniu po, od jednej godziny do dwóch.zależy od dnia.Ale tak patrze innych diety i nie wiem jaką sobie diete ułożyć. ;/ Bo większość osób ma np.smażony ryż, smażona pierś z kurczaka. A ja na razie chodze do gimnazjum a u mnie w domu mama gotuje... , ale moge też sobie zrobić diete ale troche na miare moich możliwości więc [...]

hmmmmmmm, staram sie robić trening na masę, a że podnoszę 100 kg to efekt treningu ;) Ja tylko chciałem usłyszeć od was porady co robić aby było jeszcze lepiej. Ja jestem amatorem, ćwiczę zaledwie 10 miesięcy i chyba mam prawo pewnych rzeczy nie wiedzieć ;)

chlopaki bez jej nic nie piszecie? bo sie jeszcze na to skusze a wtedy jak cos to wina spadnie na was ze mnie nie ostrzegliscie

A tak od siebie, co lepiej ćwiczyć wg was na poręczach? Triceps czy klatę?

tak ceny bialka poszly na swiecie dramatycznie w gore poniewaz jest wojna w Libii a jak wiemy sa tam ogromne zloza białka ... takie pierdoły to możecie gadać ... na sfd ale kto uzywa troche mozgu to was niestety wyśmieje.

No cóż jak widać zdania są podzielone A co do przytoczonych przez Was ryżu i owsianki to traktuje je jako świetne źródło węgli ale NIE białek!

Nie wiem jak dla was, ale dla mnie nie liczy sie tylko bezsensowne okladanie po mordzie i 100% skuteczne techniki...

ale to taka uwaga tylko chłopaki nie na chodzi was czasem chęć jak siedzicie w domu se po podnosic ? ja tak mam i np juz godzine po treningu ramion moge to luzem spowrotem robic pozatym 2 tyg temu wrocilem z obozu po tym obozie zrobilem trening tak jak zawsze bicepsa i klatki , klatke poczułem elegancko łapie nic ale zastosuje sie do waszych rad [...]