WAS

No, poszlooo...! Przepraszam za osobisty ton, ale nie chcialo mi sie tego edytowac...Jesli macie pytania, smialo! Zachecam do tej diety kazdego, bo szybko sie chudnie, je sie smacznie i nie trzeba wydziwiac, wazyc jedzenia, liczyc kalorii itd. Sprobujcie chociaz przez tydzien, a zobaczycie sami... Tych przepisow nie znajdziecie w ksiazkach, to [...]

Selena anka85 nie dziękuje aby nie zapeszyc i za was też będe mocno trzymac kciuki!!! Tak a propos FC to w piatek zlozylam wizyte informacyjna tej instytucji w moim miescie. Bardzo miła Pani wyjaśniła mi co nieco i dała plan zajęć. niestety z powodu wakacji większość zajęć się nei odbywa a szkoda.. Program który szczególnie mnie interesuję zwie [...]

www.pomockubie.prv.pl wpiszcie sobie ten adres w opisie gg na stronie jest funkcja "prześlij znajomym" - apelujemy do was o pomoc w sprawie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-07-25 20:13:00

heheh - ale mam z was ubaw... a i tak nie powiem i bedzie tradycyjnie: kto zna mnie z reala, ten wie

Mam pytanie odnosnie wyciskania sztangi na lawce poziomej - kolega ze srednim stazem ale majacy juz przygody z kontuzjami powiedzial ze zle wyciskam. Wyciskam tak jak w atlasie michaila - dotykam sztanga klaty, kat w lokciu w przyblizeniu 90 stopni. Jego uwagi dotyczyly pelnego rochu az do klatki, uwaza ze taki ruch obciaza stawy barkowe. Poniewaz [...]

od razu z was nie mowie, ze mnie to nie ciekawilol ale ja sie nie pytalem

Prosze moze tym was przekonam.To jest kawałek artykułu dotyczącego regeneracji by "Byko" Aeroby na....mase??? A tak..... ćwiczenia aerobowe poza rozgrzewką i redukcją wagi mogą być pomocne również w budowaniu masy jak i wspomóc regeneracje w sportach typowo siłowych. 30 min lekki trening aerobowy przy 50-60% cardio max przeprowadzany [...]

dzieki za wsparcie:) nad którą partią mieśni powinienem sie skupic żeby polepszyc znacznie wygląd wg Was?

Cze Jakie ćwiczenia wg. was są najlepsze (tzn. najszybciej rozwijają mieśnie) mięśni naramiennych w domowym zaciszu? Aha... Nie odsyłajcie mnie do Atlasu Ćwiczeń, bo pytam was :). Zmieniony przez - wjtk w dniu 2004-07-25 22:52:44

was is das : staz???

podziwiam was ze umiecie cwiczyc w ciszy. ja w ciszy to sie skupic nie potrafie- a tak muzyka nadaje rytm i odpowiednie tempo cwiczen oraz dodaje poweru przy ostatnich powtorzeniach. jak dla mnie muzyka musi byc. pozdrawiam

Mam pytanka których odpowiedzi zainteresują napewno wielu ludzi którzy chcą się zaopatrzyć w suple... jakiej firmy najlepszy według Was i za jaką cenę ok. jest: 1. Garnier 2. Kreatyna 3. ZMA 4. Tribulus 5. BCAA 6. Glutamina 7. Carbo 8. Tauryna 9. HMB 10. Białko Co warto pomieszać żeby urosnąć??? garnier+ZMA+kretka+...??? (chyba ze cos wymienic z [...]

nO CIEZKO SIE DOGADAC. POPROSTU PROSZE WAS ABYSCIE MI NAPISALI LEKKI CYKL CZEKAM NA PROPOZYCJE , Z GORY DZIEKI :)

1822325 (23:55) ja jestem ciemny w tych sparwach 1822325 (23:55) na atze 5 stzralow Ja (23:55) jakiego 1822325 (23:56) heh ne wiem 1822325 (23:56) testosteron jakis tam 1822325 (23:56) fioletowe opakwoanie hcyba Ja (23:56) i mowisz ze masz 16 lat 1822325 (23:56) tak Ja (23:56) oj niedobrze z tobą bedzie Ja (23:56) 1822325 (23:56) na odzywkach [...]

Witam wszystkich i mam nadzieje ze uda mi sie uzyskać od was cenne informacje:-] ulozyłem sobie diete kaloryczna na przyrost tkanki mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej (80kg, przemiana materii średnia). Wybrałem już jedzenie jakie bede spożywał i chcialbym żeby ktoś mi to sprawdził a poza tym pomógł rozłożyć mi odpowiednio posiłki w ciagu [...]

Witam wszystkich i mam nadzieje ze uda mi sie uzyskać od was cenne informacje:-] ułożyłem sobie diete na przyrost tkanki mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej:] Mam jednak pewien problem:/ niewiem w jakich godzinach powinienem spożywać posilki ?? Jaki odstep czasu pomiedzy jednym posiłkiem a drógim? trening mam o godz. 18. Chcialbym talkze sie [...]

Nie wiem czemu Was tak to dziwi, kreatyna to naprawde dobry suplement, a przy odpowiedniej diecie tez wspomaga spalanie tluszczu(sa na to naukowe dowody). Tak czy siak, nie polecam zwyklej kretki - duzo lepsza jest kreatyna MP phytochemu - 2.5 kg co tydzien na lawce mozna dokladac, pokazcie drugi taki suplement(oprocz oczywiscie saa).

Proszę Was o rade w doborze cwiczeń na plecy, grzbiet ale przy pomocy wolnych ciężarów i eskapandera. Z góry dziękuje!

Siemka mam pytanie do was .Co nalewacie do bidonu gdy wybieracie sie pojeżdzić .Ja ostatnio wlewam herbate cytrynowa trochu jedna łyżeczka cukru i potym fajnie się śmiga.Ale za to pić sie chce bardziej. Pytanie? Czy napoje typu multiwitamina schłodzona w lodówce jestd obra na rower znaczy raczej w podczas odpoczynku. Cyz taki napuj dostarcza [...]

Witam Mam 23 lata 181 cm wzrostu i waże 71 kg... czyli jak widać mało :) Ułożyłem sobie taką dietę i chciałem sięzapytać was - jako specjalistów - czy jest ona w miarę dobra.. Oczywwiscie chodzi mi o nabranie masy.... A więc tak. Na śniadanie talerz płatków na mleku i kanapka z wędliną i żółtym serem, drugi posiłek to banan, 2 bółki z jagodami i [...]