WAS

dobra spadam odwalić przedostatniego shifta a wieczorkiem sobie tu do was z EB wpadne:P

UWAGA NAGRODZENI: Od nowego roku zmieniają się nieco zasady zamówień darmowych w Sklpie SFD! Wasze nicki oraz maile, których używacie na forum zostały już przekazane osobom ze Sklepu. W ciągu kilku dni otrzymacie na maila specjalny kod rabatowy o wartości równej wygranej przez Was kwocie (do wykorzystania w ciągu 30 dni) Czyli sprawa jest w toku, [...]

teraz pewno musimy poczekac do PN a a miedzy czasie zapraszam na strone Perfect Body aby sprawdzic co ciekawego przygotowalismy dla Was w tym numerze :-)

Wysyłam w sobotę wiec pewnie bedzie czwartek - piatek . Jak otrzymam od wszystkich dane Poinformuje was Co i jak

czyli lataj flejki z tego?czy u was tez podrozal tamoxifen?

hmm, no ok, zobaczymy po miesiącu, więc wg was jakie odżywki kupić ? dokładnie jakiego gainera polecacie ? i bcaa jakie w proszu ? Zmieniony przez - takeitt w dniu 2012-01-06 23:14:35

tylo odrazy Ci mowie, ze stroj batmana ja nosze, sam sobie cos wymysl, tzn mam maske i peleryne , bo jak mnie zlapia kiedys to bedzie w gazetach " polish batman was taking the clamps off the cars" hahah zdjecie bedzie przepiekne, najlepsze jest to ze kara za to jest 30 euro jak zlapia, bo kazdej klampy nie potrafia udowodnic, dwa maly czyn [...]

za co ty mnie Wazz posądzasz ? :)) dobrze inaczej zadam pytanie Czy kotś z was wybiera się jutro w waszych okolicach na WOŚP ?

No prosze, takiej kooperacji bym sie nie spodziewał%-) escapadro a jednak fbw? Powodzenia chłopaki;-) trzymam za was kciuki

After last night's Strikeforce card, someone very close to Luke Rockhold (younger brother, cousin...etc) stood outside the arena at the Hard Rock Hotel and Casino and repeatedly yelled 'Keith Jardine sucks!' Within seconds, an older lady approached the guy from behind and started pummeling him in the back of his head. Security guards rushed to [...]

Ze zmianami w diecie idę małymi kroczkami do przodu. Proszę Was o rady i wskazówki w kwestii ćwiczeń. Jestem póki co zupełnie zielona ;) Na szczęście w trakcie ćwiczeń będzie mnie wspomagać Michał (http://www.sfd.pl/Michal_Wro_%2F_Pierwszy_powa%C5%BCny_trening-t581859.html)), a Jego czujne oko sprawdzi czy robię wszystko prawidłowo ;P Na podstawie [...]

8.01 Wymiary Waga :60,8/60,8 Obwód w biuście :88/87 Obwód pod biustem :75/75 Obwód talii w najwęższym miejscu :68/68 Obwód na wysokości pępka :75/76 Obwód bioder :98/97 Obwód uda w najszerszym miejscu:59/59 Obwód uda nad kolanem:39,5 L, 40 P/40 L, 40,5 P Obwód łydki :36/36 Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x12,5kg/15x17,5kg B1. [...]

Ok, według najnowszych obliczeń moje zapotrzebowanie to 3278,5 czyli ~3300. Jak to teraz dokładnie rozłożyć w btw według was? Według mnie białka powinienem mieć około 3g, na ogół na forum piszą o 2g, ale nie mogę jeść 4-6g węglowodanów, zalało by mnie strasznie.

Uhm, dziękuję za odpowiedzi. Mój wzrost to 187cm, waga 62kg. W dietę zawarłem dużą ilość białka. Co radzicie jeść, żebym zaczął "przybierać na wadze" ? Tzn. codziennie piję 2 szklanki mleka, w miarę możliwości jogurty itp. Co kilka dni jem również jajecznicę. teraz liczę na propozycję od was.

będe ćwiczył wszystko co będzie potrzebne do uzyskania jak największego bicepsu i inne ćwiczenia też, jestem w tym nowy i nawet nie znam dobrze nie których ćwiczeń, dlatego prosze was o pomoc

Jak ktoś podałby mi tu link do walki: Kyacey Uscola vs Kris McCray, z TUFa 11, to byłbym wdzięczny. "Fight started out and that push to my knee hurt. Badly. It hurt to put even a little weight on it. I got to let the initial pain wear-off while I went to work on his legs. My knee was tweaked from the push kick, but it wasn't hurt so bad that I [...]

Witam, miał ktos z was kiedys problemy z łekotka? cos mi strzelilo w kolanie, strzsela przy zginaniu i jest troche opuchniete

mathilda uwierz mi małzonce ze stazem 15letnim, nawet nie wiecie co was czeka wiec nie ma na czym sie skupiac, Laska korzystaj z tego co masz korzystaj z chwili, małzenstwo to nie seks non stop mozecie sobie teraz nawet rok pościc a to nic a nic nie zmieni w waszym zyciu za rok, dwa.. 10 lat. Noc poślubna.. można wszystko celebrować owszem chociaż [...]

mathilda uwierz mi małzonce ze stazem 15letnim, nawet nie wiecie co was czeka wiec nie ma na czym sie skupiac, Laska korzystaj z tego co masz korzystaj z chwili, małzenstwo to nie seks non stop mozecie sobie teraz nawet rok pościc a to nic a nic nie zmieni w waszym zyciu za rok, dwa.. 10 lat. Noc poślubna.. można wszystko celebrować owszem chociaż [...]

hej niw wrzucam dzis jadłospisu,bo było w nim za mało białka i nie chce was stresować :p dziś ważyłam się rano i wynika ,że przytyłam jest zrezygnowana nie wiem czy to powód niedociągnięć z mojej strony?