WAS

Tak, tylko ciezko polaczyc ze soba szkole, nauke, biegi, treningi, troche kolarstwa, sprawdziany i inne testy. Potrzebuje cos, zeby rano wziac o sie ogarnac, bo w szkole mi brakuje sil po treningach. Jakis odmulacz chce zaczac brac, bo kawy i inne redbulle to mi nie pomagaja. Myslalem nad kofeina, ale moze sa jakies inne odzywki lepsze dostepne w [...]

ja nie chce jakieś wielkiej masy, a jak miałem poprzedni cykl na cm3+witaminy to efekty były fajne - wszystki parametry poszły w góre. Teraz chciałem to urozmaicić jeszcze o jakies białko tylko nie wiem jakie i dlatego się zwracam do was

j/w smak naturalny to byla masakra, hp przy tym byl wysmienity... co do cp orange to mi wchodzil normalnie moze jakas zepsuta partia ? bo watpie zeby od smaku was obu tak muliło ? ostatnio bralem jablczan z rx golda w prochu to tez ladnie morde wykrzywia... ale da sie przyzwyczaic.... daj jeszcze jednej osobie jak tez tak zareaguje to wyzuc bo [...]

Maślana wpadam do was, bedę w Tychach %-)

Czyli widzę że dawkowania się nie doczekam :P Jakie więc odżywki powinienem brać według was trenując MMA 5x w tygodniu po 2 godziny i to ciężko... Jakie suplementy brać tak żeby się dobrze regenerować, mieć dobrą koncentrację i ogólnie poprawiać wyniki? Jeśli chodzi o dietę i wysypianie się to nie piszcie mi o tym bo to mam dobre interesują mnie [...]

Nie dociera do was, że proszę o NIE-spamowanie? Huckenbush - wiem o co Ci chodziło. Tym niemniej jedynym co możemy teraz zrobić to czekać na wyniki badan

jeżeli przeprowadzone badania stwierdzające skład faktyczny niezgodny z tym, który jest podawany na etykiecie są prawdziwe, to wszyscy, którzy zakupili dany produkt chociażby za przysłowiową złotówkę padli ofiarami PRZESTĘPSTWA OSZUSTWA, gdyż sprawca osiągnął ich kosztem korzyść majątkową poprzez wprowadzenie ich w błąd co do faktu. innymi słowy [...]

Nie da sie czytac ostatnich kilkunastu (o ile nie wiecej) stron. To tak dla informacji "dyskutujacych", zanim sie rzucicie z pyskowka. :) Jedni wyzywaja i oskarzaja SFD (mieszajac w to modow, co jest naduzyciem totalnym), drudzy bronia forum jak wilczyca swoich szczeniakow. 1. calkowita, totalna pomylka jest wybiealnie SFD. z oswiadczen zarzadu [...]

a więc powiedz mi co byś tu takiego zmienił panie ciężko trenujący jak napisałem chce was sie poradzić a nie słuchać takich zbędnych komentarzy

Nie, idąc moim tokiem myślenia robicie tu młyn tak jakby tam ktoś arszenika dosypał. Tylko tyle. I nigdzie nie napisałem że sfd sobie może i że to jest dobrze. Są teraz prowadzone badania w niezależnych labach już tylko żeby rozwiać wątpliwości. Poza tym cokolwiek by sfd nie napisało na swoją obronę to i tak prawdę najprawdziwszą wiecie Wy, [...]

http://www.fightersonlymagazine.co.uk/news/viewarticle.php?id=5291 Ciekawe, jeszcze co do Cro Copa: Frank Mir : "The musculature of his right arm, I’ve been studying a lot of tapes and at the very beginning of his career it seemed like around 04’ and 06’ there was maybe a bit of nerve damage in his arm. He started throwing less right hands and [...]

o, milo, ze wiecej was zaglada:) weszlam specjalnie, aby tu nieco naskrobac. bo nie daje juz rady- z brzuchem... dzis na sniadanie zjadlam platki owsiane z rodzynkami na wodzie, potem 2 jablka, na obiad makrele z ogorkami i kromka chleba, po obiedzie kromke chleba z pasta z makreli i lampka wina, na kolacje kawalek pizzy + kolejna kanapka ;/ i na [...]

Panowie, to nie spam albo blog któregoś z Was;-) Na pogaduchy zapraszam do stosownego topicu;-) Actimelek - masz typowe rozkminy początkującego%-) Jedyna słuszna rada - więcej parteru i uspokój psychikę;-) Staraj się wykorzystywać MĄDRZE techniki pokazane przez trenera.

kolego wyżej,masz już dziennik prowadzisz go tak ze jak go czytam to nie mam co czytać...zero filmików zero fotek słaba relacja....i pchasz się do następnego...:-( ehhh - ZGŁASZAM SIĘ do testu BLACK DEVIL!!! - min 6 miesięcy na sfd.pl jestem tutaj juz ponad 4lata - ilość postów nie mniej niż 300 L. wysłanych artykułów 8950 L. przeczytanych [...]

http://www.youtube.com/watch?v=r0ChXgoTPYI&feature=related Znów mam zajawke na ten hl, rozkurvia system i tą muzyczką kupiłem se nowe spodnie %-) bardzo was to interesuje nie? haha

o sobie chcialem napisac ze wczesniejszy trening ktory mialem byl lipa,przytylem z 10 kg ale to nic,w ogole nie robilem przysiadow,ani MC ale takto jest sluchac swoich towarzyszy którzy takim nowicjuszom cos powiedza a ten łyka..teraz nie trenowalem z 3 miesiace bo juz nie mialem moblizacji i mialem swiadomosc ze jest lipny trening,chce sie zabrac [...]

1.Wiek- 21 2.Waga 97 3. Wzrost 190cm 4 Wymiary biceps 37 klatka 113 Udo 68 talia 105 5.Staż wcześniej 2 lata teraz 2 lata przerwy 6. Cel- Zwiększenie siły i redukcja tłuszczu 7. Odżywki stosowane wcześcniej- CM3, XPAND, MASSACRA 1 8. BF% - 26 9. Tendencja do tycia jest dość duża, chudnę troche słabiej 10. Wyniki siłowe klatka- 70 MC- 160 [...]

Będą jakieś zawody na maj/czerwiec/lipiec ew.? Muszę się u was w końcu zjawić bo sobie od dawna obiecuję %-)

mogę ćwiczyć na siłowni lecz z głową...a więc,nie mogę robić raczej mc,ani przysiadu ze sztangą na barkach,nie mogę wyciskać na barki stojąc,po prostu mam wykonywać ćwiczenia raczej siedząc aby najmniej obciążać odcinek lędźwiowy,mam przykurcz mięśni lędźwiowych proponowany streaching biodrowo-ledzwowego i prostownika grzbietu..Do tego mało [...]

dzień 41 DIETA zgubiłam zapiski, ale na 100% utrzymuję rozkład +/- 140B/100T/70W TRENING(3x10) MC proste nogi 25/31/33 (+2kg) Przysiad 25/31/33x5 (+2kg) Wiosło sztangą 25/31x5/27x7/29x6 Swing 16/18/20 (+1kg) Wycisk hantelek 15/15x8/15x8 Przenoszenie hant. za głowę na leżąco 11/11/12x7* Młotki 7/8x9/9x3 20-15-10-5** przysiad burpee pompka [...]