WAS

Ja tez zaczynam dzisiaj trening:) kiedys moj brzuszek byl super, bo chodzilam 6 razy w tygodniu na silownie (w tym 3*1,5h stepu i 6*1h cwiczen na przyrzadach), ale po kontuzji kolana i dlugim pobycie w szpitalu kompletnie sie zapuscilam ;/ ale postaram sie wrócić do formy :) pozdrawiam. PS. Wielu z Was ma naprawde boskie mieśnie, gratuluje:)

dobra dyskusja sie rozwinela ,teraz moja kolej a nawet z braku białka Nie naciagaj i nie nadinterpretuj Mowiac o mikro i makroskladnikach mialem wlasnie na mysli, te ktorych niedobor powoduje anemie. Nie napisalem, ze z braku bialka. Mialem tu na mysli ogolne niedozywienie... Ale mniejsza o to. Jak ktos bedzie mial niedobor zelaza to zapadnie na [...]

Goccia doro i salvadori --> a cena waha sie ok. ilu u was zebym nie przeplacil jak znajde?? No i tak samo ta w lidlu w kwadratowej butelce jaka cena?? Aha i jeszcze jakie pojemnosci sa te oliwy?? Ja je do picia potrzebuje;p

Nie wiem jak u Was ale calkiem nie dawno u mnie w Tesco byla Goccia Doro 1l za 19,99 wiec nie drogo :) Niestety nie zaopatrzylem sie w wieksza ilosc, a juz podrozala :p

Po 1 gratuluje osobom, które ukończyły ten trening. A po 2 to połowa z was nie powinna zajac sie spalaniem tłuszczu, tylko przybieraniem na masie, bo nie wygladacie jakbyscie mieli nie za duzo tłuszczu tylko wręcz przeciwnie. anilahciM dziewczyno brzuszek masz super. nie wiem jak moga sie podobać wychudzone szkapy chlopakom. Talie tez ci widac. [...]

Jak tam u was??? .... u mnie już dzień 8 :D Te cwiczenia naprawdę pomagają :) Pozdrawiam i życzę powodzenia

Była jakaś dieta? Dodatkowe ćwiczenia? Na samym brzuchu nie widzę różnicy, ale boczki faktycznie trochę "poleciały" U mnie zostało 9 dni (razem z dzisiejszym wieczorem), wrzucę fotkę po zakończeniu, a potem tydzień przerwy, dorobię trochę dół (bo tam zostało sadło jeszcze, góra idzie znacznie lepiej) i wrzucę zdjęcie na lekkiej pompce, [...]

Witam. Mam 183 cm wzrostu i ważę ok 64-65kg i mam 15 lat. Czy według was opłaca się ćwiczyć a6w dla mnie?? tzn. czy beda widoczne jakies efekty i jakie ćwiczenia byście mi polecali?...pozdro ps. bardzo jestem chudy?? :D

tak jak juz wczesniej napisalam widze juz po 10 dniu efekty ale mam do was pytanie czy to jest normalne ze tak bardzo przy cwiczeniach kregosup boli?????????????a juz najbardziej przy 2 i 4 cwiczeniu czuje jak by mial mi zaraz peknac .pozdrawiam

Ja tam jestem w 24 dniu i mam pytanie... Czy wg was , tzn tych , którzy już ukończyli a6w , druga połowa tego ćwiczenia będzie łatwiejsza , czy trudniejsza niz pierwsza. Bo wydaje mi się , że jest mi troszeczkę łatwiej.

Witam a wiec doszłam w koncu do siebie i dziś zaczełam cwiczyc no i własnie nie wiem czy jest po co bo tak patrze na swoja tabelke i od 02 do 08nie cwiczyłam dopiero dzis zaczelam spowrotem no i miałam tez jeden dzien przerwy 1 stycznia .Jestem dzis na 23 dniu czyli robie po 16 wczesniej juz was pytałam ale jeszcze raz zapytam czy tydzien czasu to [...]

wg was sa jakies efekty moich czwiczen ? zdj sa na 73 stronie.... niech ktos wkoncu odpisze cos.

jedna rzecz tylko mnie zastanawia....cos ty jadl skoro po winstrolu masz przyrost tluszczu?????? jakos nigdy sie z tym nie spotkalem a znajomi akurat brali. dziwne ze nikt z was nie zwrocil na to uwagi...sila rosnie...masa w mniejszym stopniu ale ja u kolei widzialem ladne miesnie...moze nie kulturystyczne ale zmiany byly....tluszcz? niec mi na [...]

Co do odszkodowania dla mnie tyle procent uszczerbku na zdrowiu ile mi dalei jest śmieszne - 5%, a moje leczenie trwało 12 tyg. pod koniec listopada tamtego roku mi założyli gips a na poczatku lutego zdjeli, tyle ze po tygodniu chodzenia bez gipsu po leczeniu złamanie mi sie odnowiło i znowu miałam na 3 tyg. w gipsie. Ja podobnie wczesniej [...]

Witajcie :) Mam zamiar niedługo zacząć A6W :) Niestety, mam troszkę tłuszczyku na brzuchu. Mięśnie jakieś mam - jak napnę je i rękoma "obciągnę" tłuszcz to coś tam widać :D Mam pytanie do Was.. kiedy najlepiej trenować A6W? Po ćwiczeniach na siłowni, rano? Rano na czczo? Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)

W książce Michała Tombaka "Droga do zdrowia" na pewno wielu z was miało ją w rękach, jest opisane to oczyszczanie wątroby oliwą (bardzo dokładnie z resztą). Pisze, że wydalimy nawet litrowy słoik "kamieni", i że sam to nawet przeżył.. Więc imo to oczyszczanie działa, bo skąd by się brały te kamienie... Po takim zabiegu, podobno [...]

No to może ja. "przygoda" z ta chorobą zaczeła się rok temu. Lekarz pierwszego kontaktu-->przeswietlenie kolana-->lekarz pierwszego kontaktu-->namiar do prywatnego ortopede (podobno jednego z lepszych w Polsce) i zwolnienie z w-f'u do konca roku szkolnego. Potrafie grac w pilke nawet 5godzin dziennie więc kilku miesięczny okres [...]

Ja mialem to kiedy mialem jakies 13 lat jak trenowalem karate i mi przeszlo samo mimo kontynuowania treningow ale guzy na piszczelach zostaly.. dzis mam 21 i mi to wrociło mniej wiecej rok temu w wakacje w dziwny sposób bo podczas biegania coś mi strzeliło pod rzepką tak że przestalem biec i usiadłem z bólu napoczatku bolalo mnie cale kolano i [...]

Kiedy według was najelepiej wsuwac paka? do sniadania czy do obidu przed treningiem?

Jeśli ktoś z was z póżnao pogdna do lekarza to mu jajko wytno i po Dzieciach!!! Ja w ostattniej chwili... A wiesz jak bolało...