o ja Cię fajnie że każdy z was ma inne zdanie ... bardzo się cieszę będzie z czego wybierać dodatkowe informację : jestem w akcji Trenuj z nami cyklicznie jazdę na rowerku zaleca Michail, efektem tej jazdy ma być utrzymanie kondycji oraz pomaga w niezatłuszczeniu się mojej osoby.... picie carbo na raty także zalecił Michail więc słucham się go [...]
mawashi praktycznie napisał już wszystko, ja dodam tylko, ze kiedyś oglądałem film szkoleniowy z Lee Haney'em, proponował on ćwiczenie kapturów niby w podobny, klasyczny sposób, a jednak jakże inny i moim zdaniem duzo bardziej efektywny, a mianowicie, chwytamy sztangę w ten sposób, aby ją mieć za sobą, za pośladkami, no i wykonujemy tzw. szrugsy. [...]
Witam zwracam się do Was z wielką prośbą, abyście pomogli mi skorygować, czy ewentualnie coś doradzić w związku z moim nowym(i pierwszy prawdziwym) planem treningowym. Mam 17 lat 182 cm. Wzrostu i ważę 74kg. Ćwiczę od około 4 miesięcy. Przez ten czas niestety przyrosty były minimalne, w bicepsie przez ten czas przybyło mi tylko około 1,5 cm.!!! [...]
miałem podobne podejscie na poczatku co niektorzy z was ... " co zemnie bedzie bez tej siołwni , Jaki ja chudy .... " itp po roku cwiczen naprawde mnie to przestało obchodzić , na siłke chodze co jakis czas robiac głównie trening pod katem siłowym .... Wszystko jest tak jak Uan mówi ------------------ Moderator
nie interesuje mnie w ktorej dzielnicy za***ał bo wiem ze nie za***al bo do telefonu jest wszystko gwarancja pudelko ladowarka bable sluchawki pamiec plyta wiec telefon na moje oko jest legit i wyglada dobrze wiec dzis po niego ide. pozdrawaim cie przemo. ps no chyba ze ty mi wyslesz za darmo sl-ke Powracam bo nie moge bez was zyc. Wtajemniczoni [...]
Bardzo was prosze o pomoc....chodzi o mojego kolege...ma 23 lata...cwicy od 4 lat...problem w tym ze juz po pol roku treningow zaczal koks brac..kiedys byl naprawde duzo przy wzroscie 187 wazyl 110 kilo...teraz mial przerwe od cwiczen...spadl..wazy 95 kilo problem w tym ze to co on bral to glowni metanabol o omnadren a o oslonkach wogole nie [...]
Kochane kobietki! Kondycja u mnie jest słaba, ale to i tak jest już moje małe 'mistrzowstwo' w porównaniu z tym co było jeszcze 2 lata temu. 10kg więcej i zadyszka po krótkim sprincie do autobusu. Teraz ćwiczę sobie 4 razy w tygodniu przez 1,5 godzinki i czuję się naprawdę dobrze. Pisząc ten pierwszy post byłam chyba w jakimś dołku. Bo tak sobie [...]
Znacie jakieś sposoby na "dziury na bani" spowodowane thc? Mam na myśli droge suplementacyjną jak i naturalną z gory dzieki - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."
No praktycznie od wakacji jestem czysty (pomijając sylwka) Ogólnie to niemam z tym problemów, ale wiadomo że zawsze mogło by być lepiej - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."
Inko_max doksztalcam sie teorii nigdy za wiele a i moi znajomi do ktorych media typu internet nie dotarly czesto mnie prosza o porade a ja ma was :-pp ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...
tykoos jakby co bede mogla prosic o pomoc z tym makrem wlasciwie nigdy sie w to specjalnie nie bawilam hrhrh pixelu lajcik moowisz hmmm zastanawiam sie czy nie powroocic do rozpiski na zozole jesli ma byc lagodnie albo czegos w tym stylu ad50 test mast i d-bol hrhr nolva nie bedzie potrzebna hrhr loob czegos bardziej na rzezbe co robilam kiedys z [...]
hmmm...czasem widac kto jest nowy na forum. Ale w sumie zawsze jakieś argumenty to są. Jednak zachęcam do lektury innych postó, w których było już na podobne tematy napisane wiele. Pozdrawiam was. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
a z tego biurka do Was pisze... PS. w pokoju zawsze burdel, ale wiece jak jest u informatyka-elektronika... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra [...]
Cze ludki ja mam 14 lat i biore 45kg na klatke. Czy to dużo jak na ten wiek mój kómpel z klasy bierze 79kg....(ale bierze witaminki<ja czysty>) I ile moge osiągnąć do wakacji według was mam 173cm wzrostu i warze 57 kg Quidquid latine dictum sit, altum videtur. (Cokolwiek powiesz po łacinie, brzmi mądrze.)
NIe chciałem zakładać nowego tematu bo też by był on o klatce piersiowej a to co mnie interesuje mogę zapytać tutaj i będze się łączyło z tematem. Pytanie brzmi: co sądzicie o trenowaniu gurnej części klatki piersiowej (na ławce skośnej głową do gury) w jeden dzień a w inny dzien dolnyej części (ławka pozioma i skośna głową w duł)?? Tak kiedyś [...]
Szanowna redakcjo . Jestem w trakcie tworzenia Niezależnego Czata Forum . Mam nadzieje iż pomysł ten odniesie sukces .Mam nadzieje iż poprzez ten czat zmniejsze popularnosc samego forum . Mam dla was propozycje albo umożliwice autonomie Szatni i mnie mianujecie jednym z moderatorów albo całe forum ucierpi na popularności .
Mowa respect dla was,mawashi mam pytanie czy jak cwicze na klatke:wyciskanie skos w gore +rozpietrki skos w gore w seri laczonej,potem tak samo na plasko i glowa w dol to teraz powinienem cwiczyc tak:(dokladna kolejnosc): -wyciskanie skos w gore -rozpietki skos w gore -wyciskanie plasko -rozpietki skos plasko -wyciskanie skos w dol -rozpietki skos [...]
ja mam : /// /// W jakim wieku wy Łapka 29cm /// Mogłby mi ktoś ułożyć jakąś /// zaczynaliście pakować Klatka 93cm /// dietę jakiś plan treningu??? /// na powarznie??? Łydka 35cm /// Z góry dzięki!!! /// Czy 14 lat to żeczywiście Udo 50cm /// (Chodzi mi o plan taki żebym /// za mało i czy to [...]
ale z was banda kretynow, do***aliscie sie do sutkow kolesia. Podnieca was to czy jak ? btw zamiast oceniac suty oceniajcie miesnie, albo wogole lepiej nic nie piszcie pustaki.. ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?
Hehe aj luv takie opinie hrhr nie oojmoojonc nic Kawoszkom som jeszcze inne normalne i warte oowagi choć nie zmienia to faktu że Kawoszki som jedyne ff sffoim rodzaju generalnie bojem siem o Was panowie D & K grozi wam bowiem karne przeniesienie z "Kawy" do "byuem tak gupi" hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** [...]
Miesnie czworoboczne - kaptury
